Kako se nositi s djetetom koje neće ići u krevet noću
Djeca trebaju 9 do 11 sati spavanja noću, teško postiči kad dijete odbija ići u krevet. Roditelji postaju iscrpljeni – kružni problem. Djeca profite od rutine, dosljednosti i roditelja koji drže riječ. Teško ignorirati molbe za pažnjom, ali važno je držati se pravila.
Upute
- Uspostavite tihi period prije spavanja. Ugasite TV i računalo, uklonite igračke/igre. Podsjetite dijete koliko vremena do spavanja.
- Uspostavite rutinu. Spavanje isto vrijeme svake noći, iste radnje: kupanje, pidžama, pranje zuba, krevet, priča, mrak.
- Napustite sobu kad se ugasi svjetlo. Ne ostajte dok dijete ne zaspi – inače će teško zaspirati bez vas.
- Ako dijete odbija spavati, saznajte zašto. Može se bojati ili brinuti – riješivo razgovorom.
- Izbjegavajte nagrađivanje negativnog ponašanja. Ako dijete zna da će dobiti grč kad se probudi, nastavit će. Ignorirajte pritužbe prve 5 minuta, onda kratko vratite u krevet bez upaljivanja svjetla.
- Dosljerno primjenjujte korake da uspostavite naviku.
-
Ako je vaše dijete uzdržano ili introvertirano, znate da pronalazak odgovarajuće izvankurikularne aktivnosti može biti izazov. Popularni timski sportovi ih mogu potaknuti na bježanje, a posliješkolski programi mogu uzrokovati više anksioznosti nego b -
Brinutost zbog unosa natrija jednako je važna za djecu kao i za odrasle. Nedavni istraživanja pokazuju da većina stanovnika Britanske Kolumbije, uključujući djecu, konzumira previše natrija. Zdrava djeca trebaju samo 1000 do 1500 mg natrija dnevno. -
Autor: Susie Yakowicz Jesu li obiteljski večeri postali dosadni za vaše tineđžere i mlado odraslu djecu? Pronalaženje načina da se starija djeca zabave kod kuće s obitelju može biti izazov, osobito kad ste zatvoreni unutra. Dobra vijest je da tineđž
