Kako ne ispustiti oluju na svog predadolescenta
Pokušaj da ne ispustite oluju na svog predadolescenta možda je jedan od najtežih aspekata roditeljstva. Bilo da ste uzbuđeni zbog stava vašeg predadolescenta, prijatelja, uspjeha u školi, ili nečeg drugog – i dalje je na vama da ugušnete svoj ljut i pretvorite ga u nešto konstruktivno. Zahvalno, postoje neki konkretni načini na koje možete pomoći sebi i svom predadolescentu dok poštujete svoje osjećaje.
Upute
Emocionalna odgovornost
Donesite odluku da ne ćete ispustiti oluju na svog predadolescenta. Zapišite svoj komitment, podijelite ga s nekim kom vjerujete i recite svom djetetu da želite drugačije ponašati kada osjećate ljut. Zapišite datum, svoj specifični komitment i pet razloga za donošenje komitmenta. Potpišite ga i onda ga podijelite s vašim predadolescentom za odgovornost. Recite joj da želite da ona ukazuje kad primijeti da ste na rubu.
Identificirajte svoje okidače. Svaki dan tjedan dana, primijetite što je u ponašanju vaše tinejdžerice što vas čini ljutima i zapišite to. Možda je to što je rekla, kako je to rekla, činjenica da opet nije učinila svoje kućne poslove, ili njezin nedostatak kontakta oči na večeri. Dr. Dave Walsh, Ph.D., predlaže preuzimanje odgovornosti za svoje osjećaje. Na primjer, umjesto pisanja, "Ona me razljutila jer (popunite prazninu)" napišite "Osjećao sam ljut, zabrinut, ili brigu kad ona (popunite prazninu)."
Stanite i slušajte kada primijetite da se osjećate frustriranim. Predadolescenti često žele da roditelji više slušaju pa to će pomoći vama dvoje da usporite, kultivirate razumijevanje i spriječite izbijanje ljuti. Dr. Jeffery Bernstein, psiholog, predlaže da, dok slušate, ne uzimate izjave vašeg predadolescenta previše osobe, jer one mogu imati više veze s njeninim vlastitim osjećajima.
Naučite ponašanja koja minimiziraju izbijanje ljuti. Na primjer, stanite da dihate deset punih dahova, meditirajte ili se molite, odite u šetnju da se ohladite, sjednite da razgovarate lice u lice, reflektirajuće slušajte ili nešto učinite da sigurno ispustite parno, na primjer, skokovi ili raztezanje.
Govorite što je moguće smireno. Na AhaParenting.com, dr. Laura Markham, Ph.D. spominje istraživanje koje podcrtava važnost toga. To pomaže da se osjećate smirnije i da drugi reagiraju smirnije na vas.
-
Nove tvrtke za formulu su rijetka ptica pa sam bila zaintrigirana kad sam čula za Bobbie – prvu novu bebu formulu na američkom tržištu u dvije godine. Kako se Bobbie razlikuje od drugih formula? Bobbie je europskog stila organska beba formula koja -
Kad dođe proljeće ili jesen, alergijski rinits — ili sezonske alergije (ili seno groznica) kako se često naziva — također stigaju. Dok su većina simptoma sezonskih alergije prepoznatljiva — kihanje, zastoj, svrb u nosu i očima — mnogi roditelji se pi -
Razmatrate dijeljenje skrbnice? Obavezno uradite domaću zadaću: Njeni share-ovi i dijeljene skrbni aranžmani mogu podložni različitim licenciranim zahtjevima ili zabranjenima u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zakone i propise.
