• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ideje za zdrave užine za djecu s alergijama na mlijeko i kikiriki

Hranjenje djeteta s alergijama na mlijeko i kikiriki može biti izazov. Ovi alergjeni su često prisutni u gotovim namirnicama poput dipova, krekera, slatkiša i drugih užina. No, postoji širok raspon ukusnih i zdravih opcija užina koje ne sadrže mlijeko niti kikiriki. Tvrtke za hranu su obvezne jasno označavati alergjene u hrani, poput mlijeka i kikirika. Dodatno, konzultirajte s अपने liječnik o eventualnim prehrambenim briga.

Hrana za pripremu kod kuće

Popcorn je odlična užina za vaše dijete puno vlakana. Koristite zračni popcorn stroj da biste napravili popcorn kako biste mogli kontrolirati dodatke i veličinu porcije, koja bi trebala biti 3/4 šalice. Pospite popcorn malo soli za okus. Izbjegavajte gotovi popcorn koji obično koristi maslac kao sastojak. Pokušajte napraviti vlastite pečene chipse od slatkog krumpira kod kuće za još jedan alergen-slobodan užitak. Slatki krumpir je bogat vitaminom A, vitaminom C i vlaknima. Za pravljenje chipsa, isječite slatki krumpir na tanke trake i stavite ih na pleh. Prelijte krumpir maslinovim uljem i šipkom soli. Pečite ih na 200 Fahrenheita (oko 93 Celsiusa) između jedan i dva sata. Zdrava veličina porcije pečenih chipsa od slatkog krumpira za vaše dijete je oko 1 šalica.

Voće

Voće čini zdrav i sladak užitak pun vlakana i nutritivnih vitamina i minerala. Zdrava veličina porcije voća za vaše dijete je oko 1 šalica. Voće se može služiti isječeno, na kockice, sirovo ili kuhano. Izmiješajte voćnu salatu s grožđem, jabukama i dinama ili stvorite tropsku voćnu salatu s kivijem, ananasom i banana. Isječite jabuke i služite ih s maslacem od badema ili suncokreta. Napravite voćne smoothie-e s smrznutim voćem i sojinom, bademovom ili rižinom mlijekom. Napravite šiš kebabe od voća koristeći vaše djetetove omiljene voće, što nije samo ukusna užina, već i zabavna aktivnost za raditi s vašim djetetom.

Gotova hrana

Dajte svom djetetu cijeložitarne krekere, koje sadrže vlakna i zdrave nutritivne tvari poput vitamina E, magnezija i cinka. Zdrava porcija je oko pet krekera. Cijeložitarni krekere odlični su užinci sami po sebi ili uz kreativne dodatke. Služite pšenične krekere, integralne rižine krekere ili rižine krupice s maslacem od badema ili džemom od 100 posto voća. Hummus također čini primamljiv dodatak. Za brz užitak, prekrpite krekere s niskonatrijskim i bez sulfita salamom ili pepperonijem. Granola – jedna granola traka ili 1 šalica granole – također je zdrav gotov užitak koje vaše dijete može uživati. Granola trake su zdrave jer sadrže vlakna, antioksidanse i druge nutritivne tvari – ovisno o sastojcima. Provjerite sastojke na nutritivnoj naljepljivci jer mnogi granola proizvodi sadrže kikiriki ili mliječne proizvode.

Povrće

Učinite povrće užinkom, koje su pune vlakana, vitamina i minerala. Jedna porcija povrća je oko 1 šalica osim ako služite zeleno lišće, u kojem je porcija 2 šalice. Isječite brokuli, karfiol i mrkve i služite ih s mliječnom talijanskom salatom. Pokušajte služiti bebu mrkve ili celer s hummusom ili nekim drugim alergen-slobodnim dipom. Ispecite hrskave kale chipse za djecu. Kale je bogat željezom, vitaminom K i pun antioksidansa. Za pravljenje chipsa od povrća, isječite kale na 2-inčne komade i stavite ih u zdjelicu. Pomiješajte kale s maslinovim uljem i začinite grubim morskim solju. Stavite kale na pleh i pečite chipse na 350 Fahrenheita (177 Celsiusa) 12 do 15 minuta.