Jesu li previše pomfrit loše za djecu ?

Većina roditelja neće poreći da oni vole pomfrit liberalno škropili sa soli i tople iz friteze . To je razlog zašto okus vaše dijete je vjerojatno zaljubljen s hrskavim krumpira poslastica , previše . Dok vi definitivno ne treba zabraniti pomfrit ikada prolazu vašeg djeteta usne , trebali ograničiti koliko ih jede . Fries imaju tendenciju da se visoko u soli i masti , koje nisu dobre za vaše tijelo djeteta .
Pomfrit i masti

100 grama porcija prženih krumpirića , što je otprilike jednak1 /2 šalice , sadrži 14 grama masti , od čega su 2,5 grama zasićenih , prema US Department of Agriculture . Iako je vaše dijete ne treba malu količinu masti za podršku zdravog razvoja , previše može imati suprotan učinak i povećati djetetov rizik od određenih zdravstvenih problema , kao što su dijabetes tipa 2, pretilosti i bolesti srca . Neki fast food restorana kuhati krumpir u ulju koje sadrži trans masti , koji su još više štete nego zasićene masnoće i može podići vašeg djeteta kolesterol i krvni tlak razine .
Pomfrit i natrija pregled

Vaše dijete će pojesti 357 miligrama natrija po obroku kad jede pomfrit , prema US Department of Agriculture . Većina djece troše mnogo više od 2.300 miligrama natrija , što jednevna gornja granica , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Kao i zasićenih masti , previše natrija može povećati djetetov životni vijek rizik od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka . Ograničavanje vašeg djeteta unosom pomfrit , i sve brze hrane , jedan je od načina da se smanjiti svoj ​​unos natrija .

Dodatne Nedostaci

pomfrit dostaviti male količine vlakana , vitamin C , kalij i vitamin e , koji im daje neku hranjivu vrijednost , ali oni su niske u drugim esencijalnih hranjivih tvari vaše dijete treba svaki dan . Ako vaše dijete prehrana sadrži velike količine krumpirića , što ostavlja manje prostora u njezinoj prehrani za više hranjivih opcije kao što su svježe voće i povrće . Nadalje, više slana hrana koju dijete uzima ,veća je vjerojatnost da ćete žude više soli u drugim dijelovima njegova dijeta , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Izrada Fries povremeno poslasticu će pomoći spriječiti ovu sklonost za slani okus i sjeći na dječje žudnja za soli .
Savjet razmatranja

Vaše dijete ne mora u potpunosti odustati pomfrit , ali trebali ograničiti svoj ​​unos na malom cilju ili su ga podijelite nalog s ostatkom obitelji . Čak i bolje , potaknuti dijete da odaberete zdraviji izbor na mjesto krumpirića . Pečeni krumpir , voće šalicu ili strani salatu su sve niže u masti i natrija nego pomfrit , a svaki od njih opskrbu esencijalnih hranjivih tvari , previše . Napravite vlastiti pomfrit kod kuće tako da vaše dijete može ih nastaviti jesti , ali na zdraviji način . Izrežite krumpire na trake i bacanje ih s maslinovim uljem . Pospite krumpir s malom količinom morske soli i pecite ih dok ne postanu hrskave . Oni će okus sličan tradicionalnim fries , ali su znatno niže u zasićenih masti i natrija .

Previous:

Next:

  • Video o prvih 6 do 8 tjedana kod kuće s bebom
    Novorođenčad mora često dojiti - osam ili više puta dnevno i vrlo često tijekom noći. Također im je potrebno puno sna u sigurnom okruženju za spavanje. Briga o bebi je posao s punim radnim vremenom. Pogledajte ovaj video da biste saznali više.
  • Više američkih obitelji dijeli dadilje – evo zašto
    Razmišljate o dijeljenju skrbnika? Svakako napravite domaću zadaću:Dionice za dadilje i dogovori o zajedničkoj skrbi mogu biti podložni različitim zahtjevima za licenciranje ili zabranjeni u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zako
  • Prave mame dijele svoja najbolja pitanja za intervju
    Kao netko tko će provoditi puno vremena s vašom djecom, vaša dadilja ili dadilja jedan je od najvećih utjecaja na njihov odgoj - osim vas i vašeg partnera, naravno. Od vitalnog je značaja da odaberete pravog pružatelja skrbi o djeci za svoju obitelj,