Kako bi vaš Djeca jedu povrće

Povrće ne može biti na vrhu vašeg djeteta popisu omiljenih namirnica , ali oni suvažan dio zdrave prehrane i neophodan za pravilan rast . U CNN članku pod naslovom " Deset načina da biste dobili Kids jesti svoje povrće, " CNN Senior Medical Proizvođač Elizabeth Cohen navodi da mnoga djeca ne ispunjavaju vladine preporuke za potrošnju povrća , navodi se u studiji koju su 2009. godine Ohio State University istraživača . Roditelji mogu pratiti neke brze savjete kako bi poticati djecu da jedu povrće .
Što vam treba pregled Niz povrća
nožem
ploča ili zdjele pregled spustio pregled
Upute
1

Razgovarajte s djecom o tome zašto je zdrava hrana je važno . Djeca su više vjerojatno da će napraviti nešto kad razumiju zašto bi trebali. Učite vašu djecu da je hranjiv hranu igra ulogu u njihovom rastu i razvoju , a pomaže im da postanu jaka i izbjeći bolesti . Nađi dječje knjige u knjižnici kako bi se olakšao ovaj razgovor .
2

Buditedobar uzor . Roditelji mogu imati snažan utjecaj na njihove djece prehrane , ako oni voditi primjerom . Pokažite svoju djecu što jesti i uživati ​​u povrće i da želite zadržati svoje tijelo u formi i zdravi .
3

Pozovite djecu da sudjeluju u izboru iz povrća . U " roditelje " magazin članak " 15 načina da biste dobili svoju djecu da jedu bolje , " Julie Burns , RD , objašnjava da uključuje djecu u odabiru i kuhanju obroka potiče ih probati nove stvari . Uzmite ih kupujete i pitajte ih kako bi se oprati i pripremiti povrće .
4

početi s boljim okusa povrća . Uvesti povrće koje sumalo slađe okus , kao što su crvene paprike , mrkve i kukuruza . Spremite običan i gorke povrće za kasnije .
5

Izrežite povrće u zabavnim oblicima i veličinama . Djeca uživaju razne . Dogovorite ploču s mnogo izbora različitih boje povrća . KidsHealth predlaže stvaranje lice iz povrće .
6

Pokušajte dips . Dips može pomoći da vaša djeca naviknuti na jede povrće dodavanjem dodatnih okusa oni uživaju . Na primjer , dip mrkvu na ranč preljev , paprike u humus ili celera u maslacem od kikirikija .

Previous:

Next:

  • 19 jednostavnih načina da pokažete djeci da ih volite
    Mnogi roditelji teže savršenstvu u odgoju svoje djece. Ovo je, u najmanju ruku, nerealan cilj, a mama i tata ne bi trebali usmjeravati svoje napore. Donositi sve ispravne odluke, činiti sve prave stvari i biti nepogrešiv - to nije ono što djeca treba
  • 10 korisnih resursa i organizacija za posebne potrebe
    Kada ste roditelj koji traži savršene resurse za posebne potrebe za svoje obitelji, postoji niz stvari koje treba uzeti u obzir, uključujući, ali ne ograničavajući se na, ono što se nadate izvući iz organizacije. Želite li pomoći svom djetetu da stek
  • 53 zabavne auto igrice za djecu
    Znate kako to ide:„Jesmo li već stigli? … A sada? … Jeste li sigurni da još nismo tamo?” Bez obzira idete li na putovanje ili obavljate hrpu zadataka po gradu, vožnje automobilom s djecom u vuči mogu biti lekcija strpljenja. Pa kako zaokupiti djecu k