Koliko daleko može hodati četverogodišnjak?

Ako planirate voditi svog četverogodišnjaka na šetnju, budite spremni na avanturu. Udaljenost i trajanje vaše šetnje mogu varirati s dana na dan, pa zadržajte realistička očekivanja i budite spremni promijeniti planove, ako je potrebno. Kako vaše dijete izgrađuje izdržljivost i pažnju, trebalo bi moći prijeći veće udaljenosti i duže kako vrijeme prolazi.

Udaljenost

Udaljenost koju možete prijeći s djetetom ovisi o njenom iskustvu, raspoloženju i razini energije. Ako planirate obiteljsku prirodnu šetnju ili uspon, pokušajte s jednom miljom i vidite kako ide. Prosječno predškolsko dijete može hodati pola milje do milje u normalan dan. Možete uvijek izgraditi veće udaljenosti s više vježbanja, baš kao i svaka druga vježba koja zahtijeva izdržljivost i izdržljivost. Budite spremni hodati po vašem četverogodišnjem tempu, a ne vašim normalnim koracima. Prisiljavanje djeteta da trči da bi vas dogonio bit će ih brže umorilo i možda ih frustrira. Napravite česte zaustavljanja, svakih 10 do 20 minuta, da bi se svi odmorili i regroupirali.

Vrijeme

Prema Kids Health, vaš četverogodišnjak bi trebao biti aktivan barem jedan sat dnevno. Ako je vaše dijete vani, trebalo bi moći ići sporom do srednjim brzinom hodanja barem 10 do 30 minuta tog vremena, ako ne duže. No, njezin razmak pažnje možda neće potrajati i ona može sklonost da lutaju s strane na stranu ili se odvrate nasumičnim predmetima duž šetnjeg puta. Udaljenost koju ćete prijeći u tom vremenskom okviru ovisit će o njenoj brzini hodanja i koliko je fokusirana na zadatak.

Razmatranja

Kao što Women's and Children's Health Network ističe, postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na to koliko daleko vaše dijete može hodati. Određene bolesti i problemi koji utječu na kosti, mišiće, zglobove ili tendonima mogu smetati dječjem hodu i hodu. Lukavice noge, kockaste koljena, unutarnje okretanje stopala i ravna stopala su potencijalni problemi koji mogu naduriti četverogodišnjaka. Ako vaše dijete ima takav problem, njena hodana udaljenost i duljina bit će znatno kraća.

Što donijeti

Snabdijevanje koje pakirate može pomoći odrediti koliko je vaše dijete udobno, zainteresirano i angažirano na šetnji, time određući udaljenost vaših putovanja. Donesite puno hranjivih grickalica za predškolca, poput sira u trakovima, mešane oreha, sušeg voća ili granola traka, da biste održali njezinu razinu energije visoke i tijelo u pokretu. Boča vode za svakog hodnika je nužna. Pozivanje malog prijatelja da se pridruži učinit će šetnju uzbudljivijom za vašeg malog i najvjerojatnije ćete doći dalje kada je angažirana u aktivnost šetnje. Znajte gdje idete ili donesite kartu. Odijite dijete u čarape za hodanje i slojeve odjeće prikladne za vrijeme da biste je zadržali udobnom na putovanju. Nanesite kremu za sunce na dijete i upakirajte nešto sredstvo protiv komaraca ako je šetnja u prirodi. Mali prvi pomoć kit dolazi u korist. Bacite sve svoje snabdijevanje u ruksak.

Što očekivati

Kada putujete u bilo kojem obliku s djetetom, uključujući pješački, trebali biste doći pripremljeni. Očekujte čuti "Moram na WC" više nego jednom i idite na WC prije nego krenete. Svaka WC zaustavljanja na vašem putu može skratiti ukupnu udaljenost do koje stižete hodanjem. Osigurajte da postoje drugi WC-i duž vaše rute, takođe. "Dosadno mi je" može se pridružiti zabavi, pa je zadržajte angažiranom s igaama I-Spy ili lovom na blago duž vašeg puta. Istražite zanimljive predmete kad ih vidite, poput sjajnih ptica, leptira ili vjeverica, da biste je zadržali u hodanju. Možete na kraju nositi umorno dijete dio puta, pa nosite udobne čarape za hodanje.

Previous:

Next: