• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Uobičajene ozljede u hokeju

Uobičajene ozljede u hokeju

Zamislite svog omiljenog nogometaša u klizalačama, i dobiti sliku onoga što je hokej u pitanju. Ali ide tri koraka dalje kad je u pitanju ozljede:

1. Led je tvrđe od zemlje.
2. Klizalača imaju oštre noževe.
3. Hokejaške štapove su bolje oružje od nogometnih loptica.

10 najčešćih ozljeda u hokeju

Ne svaka srednja škola ima hokejašku ekipu. One su uglavnom u hladnijim regijama zemlje. Ali to ne znači da je hokej na ledu bilo manje opasan. Zamislite ga kao nogomet – s dodatom opasnošću igre na ledu. Nema čuda da majke i očevi razmišljaju o preseljenju u Floridu! Čuvajte se pretjerano strastvenog trenera koji hrabrima igrače da netko neispravno klince i kopča.

Uobičajene ozljede uključuju komozicije i prelome uslijed padova na tvrdom ledu, i rezove od oštrih noževa klizalača. Igrači mogu dobiti ozebline. Prva pomoć set treba uključivati ublaživače boli, ljepljive plastere, sterine gazne ploče, vodootpornu ljepljivu traku, ispisni alkohol, krem za prvu pomoć, i izolirane deke.

Za korak po korak liječenje prve pomoći, vidi Kako liječiti rane i zaustaviti krvarenje i Ovajanje ranja – Poglavlja 3 i 4 – za liječenje takvih hitnih slučajeva kao krvarenje, ovijanje reza i rana, immobilizacija, i liječenje šoka. Vidi Prvu pomoć za ozljede oči – Poglavlje 11 za uho, oko, i nos oštećenja, Prvu pomoć za škribe, reze, gužve i modrice – Poglavlje 8 za gužve i modrice, – Poglavlje 16 – Zašto su ozljede glave toliko opasne za ozljede glave, – Poglavlje 20 za ozljede usta i zuba, – i Izvijanje i lomovi – Poglavlje 21 – za izvijanja i lomove.

Prije nego stavite plasta

Sportaši rano saznaju jesu li "slabo-zglobni" ili "čvrsto-zglobni". Za igrače koji su hiperfleksibilni i slabi, fleksibilnost nije problem. Snaga je. Oni moraju se koncentrirati na vježbe snage, koristeći utege i teretane strojevi. "Čvrsto-zglobni" igrači, s druge strane, imaju jake, natezene mišiće, one koji vuče i naprezaju. Ovi sportaši moraju protezati svaki dan da dobiju fleksibilnost.

• Problemi s donjim leđima. Hokejaši se uvijek naginju, gledaju dolje na šibicu, ciljaju, i udaraju. Ovo stalno naginjanje može stvoriti bolove i mukе u području donjih leđа.
• Ozljeda vrata. Isto naginjanje koje utječe na donja leđa može naprezati i gornja leđa i vrat. Dodajte okretanje glave za ciljanje dok se naginjete i imate sastavnicu za ozljedu.
• Ozljeda stopa. Nećete vidjeti previše hokejaša s ravnim stopama, ali, čak i tako, klizanje satima može stvoriti haos na prstima, petama, i zglobovima. Nedostatak cirkulacije, neubjedljivi pritisak na petu, tesno uvijanje na zglobu – sve to može uzrokovati probleme.
• Tendinit. Hokejaši su ranjivi na bolno upaljenje tendona na stražnjoj strani noge. Zašto? Svo to klizanje u kombinciji s okretanjem i okretanjem igre dodaje neubjedljiv pritisak na nogu.
• Ozljeda glave. Led je klizav, i više od jednog hokejaša je imao kacigu odkliznuti kad je bio provjeren i pao teško.
• Crno oko. Hokejaši su obavezni nositi kacige, šišmište, rame šitnike, i koljena šitnike. Ali samo golmanima se daje specijalna "kavez" za zaštitu lica. Nemjereno hokejaško štapiće ili visoko letjeća šibica mogu koristiti ranjive oči kao metu.
• Prekinuti zubi. Sjetite se pravila: led je tvrđe od zemlje. Čak i s zaštitnom opremom, zubi se mogu oškripatı, slomiti, i raskoliti ako igrač teško padne.
• Ozebline. Ako su klupе hladne, zamislite koliko je hladna prava dvorana. Hokejaši možda izgradi znoj dok trče po ledu, ali njihove ruke su uvijek zagrljene za hokejaško štapiće i njihove noge su nepokretne u klizalama. Ovaj nedostatak kretanja interferira s cirkulacijom. Rukavice, nogavice, pa čak i maske lica mogu osjetiti ovaj bolan učinak neubjedljive ledenе hladnoće kad traje duže od 20 minuta.
• Rezovi i krvarenje. Hokej na ledu ima dodanu dimenziju klizalica – s britavim oštrim noževima. Brzo, brže, najbrže, druga ekipa napada, klizeći po svojim klizalicama. Jeden igrač vas provjeri, pa drugi. Još jedan pada – i režе vam ruku dnom svog noža.
• Ozljeda kralježnice. Ponekad je cijela leđa uključena u pad. Led je klizav, i igrači će pasti. Neki od njih padaju natrag, pravim na leđa. Ako igrač povrijedi kralježnicu, možda neće moći kretati. Kao u nogometu, ozljede glave, vrata, i leđa mogu se dogoditi s lošom tehnikom. Provjera, hokej na ledu verzija klincanja, mora se učiti i vježbati ponovno i ponovno kako bi se smanjile ozljede.
• Prekinute kosti. Čak i s uporabom ramenih štitnika, šinogradića, i druge opreme, kosti se mogu slomiti. Igrač može izgledati kao superjunak iz Ratova zvijezda, ali jedan loš udarac na daske, i zakret ili neugodan pad može zaobići zaštitu i uzrokovati lom.

Na tankom ledu: Liječenje i lijekovi

Leđa mogu postati jača ako se igrači koncentriraju na jačanje njihovih udova i stražnjih mišića. Čineći ove mišiće jakim i fleksibilnim, oni mogu djelovati kao "postolje" za savijeno leđa, spriječavajući naprezanje.

Hokejaši trebaju česte pauze da bi izbjegli ozebline i druge cirkulatorne probleme. Prije igranja hokeja dobra je ideja dodati kapi petrolej um na usne, nositi slojevi pod uniformom i često savijati ruke na ledu.

I, kao i uvijek, ne zaboravite svoj toplinski razigrijavanje za klizanje i one sve važne raztezanja na unutrašnjoj traci dvorane.