• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Uobičajene ozljede u hokeju

Uobičajene ozljede u hokeju

Zamislite svog omiljenog nogometaša u klizaljkama i dobit ćete sliku o tome što je hokej. Ali ide tri koraka bolje kada je u pitanju ozljeda:

1. Led je tvrđi od prljavštine.
2. Klizaljke imaju oštre oštrice.
3. Hokejske palice su bolje oružje od nogometnih.

10 najčešćih ozljeda u hokeju

Nema svaka srednja škola hokejaški tim. Najviše ih ima u hladnijim predjelima zemlje. Ali to ne znači da je hokej na ledu manje opasan. Zamislite to kao nogomet - s dodatnom opasnošću igranja na ledu. Nije ni čudo što majke i očevi razmišljaju o preseljenju na Floridu! Čuvajte se pretjerano revnog trenera koji usuđuje igrače na neprikladan udarac i udarac.

Uobičajene ozljede uključuju potres mozga i lomove koji su posljedica padova na tvrdi led i posjekotine oštrim oštricama klizaljke. Igrači također mogu dobiti ozebline. Komplet prve pomoći trebao bi sadržavati lijekove protiv bolova, ljepljive zavoje, sterilne jastučiće od gaze, vodootpornu ljepljivu traku, alkohol za trljanje, kremu za prvu pomoć i izolirane deke.

Za postupno liječenje prve pomoći pogledajte Kako liječiti rane i zaustaviti krvarenje i previjati rane za liječenje hitnih slučajeva kao što su krvarenje, previjanje posjekotina i rana, imobilizacija i liječenje šoka. Pogledajte Prva pomoć za ozljede oka oštećenje oka, Prva pomoć za ogrebotine, posjekotine, udarce i modrice za kvržice i modrice, Zašto su ozljede glave tako opasne za ozljede glave te Uganuća i lomovi za uganuća i lomove.

Prije nego što stavite flaster

Sportaši rano saznaju jesu li "labavi" ili "čvrsti zglobovi". Za igrače koji su hiperfleksibilni i labavi, fleksibilnost nije problem. Snaga je. Moraju se koncentrirati na vježbe snage, korištenje utega i sprava za teretanu. S druge strane, igrači "čvrstog zgloba" imaju jake, napete mišiće, one koji vuku i naprežu. Ovi se sportaši moraju svaki dan istezati kako bi stekli fleksibilnost.

• Problemi s donjim dijelom leđa . Hokejaši se uvijek savijaju, gledaju u pak, ciljaju i pogađaju. Ovaj stalni pokret savijanja može stvoriti bolove u donjem dijelu leđa.
• Ozljeda vrata. Isti pokret savijanja koji utječe na donji dio leđa također može opteretiti gornji dio leđa i vrat. Dodajte okretanje glave da ciljate dok se savijate i imat ćete uzroke ozljede.
• Ozljeda stopala. Nećete vidjeti previše hokejaša s ravnim stopalima, ali čak i tako, klizanje satima može izazvati pustoš na nožnim prstima, petama i gležnjevima. Nedostatak cirkulacije, neprestani pritisak na petu, uske vezice na gležnju—sve to može uzrokovati probleme.
• Tendonitis. Hokejaši su osjetljivi na bolnu upalu tetive na stražnjoj strani noge. Zašto? Sve to klizanje u kombinaciji s uvijanjem i okretanjem igre dodaje neumoljiv pritisak na nogu.
• Ozljeda glave. Led je sklizak, a više od jednog hokejaša je skliznuo kacigu kada su ga pregledavali i teško je pao.
• Crno oko. Hokejaši su dužni nositi kacige, pokrivala za glavu, štitnike za ramena i koljena. Ali samo vratari dobivaju poseban "kavez" za glavu za zaštitu lica. Neusklađena hokejaška palica ili pak u visokom koraku mogu koristiti ranjive oči kao metu.
• Slomljeni zubi. Zapamtite pravilo:led je tvrđi od prljavštine. Čak i uz zaštitnu opremu, zubi se mogu okrhnuti, slomiti i rasprsnuti ako igrač jako padne.
• Ozebline. Ako su tribine hladne, možete zamisliti koliko je hladna stvarna arena. Hokejaši bi se mogli oznojiti dok jure po ledu, ali njihove ruke uvijek hvataju hokejašku palicu, a noge su im nepomične u klizaljkama. Ovaj nedostatak pokreta ometa cirkulaciju. Ruke u rukavicama, noge prekrivene čarapama, pa čak i maskirana lica mogu osjetiti ovaj bolan učinak neumoljive ledene hladnoće kada traje dulje od 20 minuta.
• Posjekotine i krvarenje. Hokej na ledu ima dodatnu dimenziju klizaljki - s oštrim oštricama. Brzo, brže, još brže, druga ekipa juriša, klizeći na svojim klizaljkama. Jedan igrač vas provjerava, pa drugi. Drugi padne — i posiječe vam ruku donjim dijelom svoje oštrice.
• Ozljeda leđne moždine. Ponekad su cijela leđa uključena u pad. Led je sklizak i igrači će pasti. Neki od njih padaju unatrag, ravno na leđa. Ako igrač ozlijedi leđnu moždinu, možda se neće moći pomaknuti. Kao i u nogometu, ozljede glave, vrata i leđa mogu nastati uz lošu tehniku. Checking, hokejaška verzija borbe, mora se podučavati i uvježbavati uvijek iznova kako bi se smanjile ozljede.
• Slomljene kosti. Čak i uz korištenje jastučića za ramena, štitnika za potkoljenicu i druge opreme, kosti se mogu slomiti. Igrač bi mogao izgledati poput heroja supermoći iz Ratova zvijezda, ali jedna loša provjera daske, okretanje ili nezgodan pad mogu zaobići zaštitu i uzrokovati prekid.

Na tankom ledu:liječenje i liječenje

Leđa mogu postati jača ako se igrači usredotoče na jačanje bedara i stražnjih mišića. Čineći ove mišiće snažnim i fleksibilnim, oni mogu djelovati kao "postolje" za savijena leđa, sprječavajući naprezanje.

Hokejaši trebaju česte pauze kako bi izbjegli ozebline i druge probleme s cirkulacijom. Prije igranja hokeja dobra je ideja na usne dodati parče vazelina, nositi slojeve ispod uniforme i često savijati ruke na ledu.

I, kao i uvijek, ne zaboravite zagrijavanje na klizanju i sva važna dijela na unutarnjoj traci arene.