Normalna težina za 13-godišnjake

Definiranje normalnog raspona težine za 13-godišnjaka može biti teško. Nekoliko faktora utječe na osobnu težinu bez obzira na njezinu dob, poput spola, genetike i podložilnih zdravstvenih problema. Mladi tinejdžer će trebati koristiti nekoliko alata, uključujući kupaonsku vågu i čitanje indeksa tjelesne mase (BMI), da bi odredio je li njegova težina unutar raspona koji se smatra normalnim.

Omjer visine i težine

Standardni dijagram koji koriste pedijatri kažu da 13-godišnji dječak treba težiti između 85 i 100 funta i 13-godišnja djevojčica bi trebala biti između 95 i 100 funta. Ove preporuke težine temelje se na pretpostavkama da je prosječna visina za dječaka 58 do 62 inča, a prosjek za djevojčicu 60 do 63 inča. Ovi brojevi bi trebali smatrati procjenama jer ne uzimaju u obzir prethodne obrasce rasta i stvarnu visinu mlade osobe. Neki 13-godišnjaci su daleko u pubertetu, dok su drugi tek započinju svoj adolescentni rast.

Izračunavanje BMI-ja

BMI je kalkulacija koja određuje posto tjelesne masti osobe na temelju i visine i težine. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) pružaju online kalkulator koji omogućuje svakome da upiše svoj spol, visinu i težinu i vidi svoj BMI postotak. Posebne verzije dostupne su za djecu i tinejdžere kao i za odrasle. Na primjer, 13-godišnji dječak koji teži 130 funti i visoko je 5 stopa 6 inča bi imao BMI od 21 posto, što se smatra unutar normalnog raspona. Visok BMI znači visoku koncentraciju tjelesne masti. Zdrave čitanja za odrasle i mlade su između 18.5 i 24.9 posto.

Učinak obitelji

Genetika i obiteljski načini života ključni su doprinosi tinejdžerovoj težini. Neke etničke skupine imaju specifične raspodjele tjelesne masti, što znači da nose svoju težinu u različitim dijelovima svojih tijela u odgovoru na svoja podrijetla. To nasljeđe može imati utjecaj na osobni težinski plan generacije kasnije. Također, 13-godišnji navici jedu često su preneseni na njih od roditelja, tako da mladić s zdravim BMI-jem može jesti puno svježeg povrća i drugih zdravih hrana. Isti tinejdžer vjerojatno će angažirati se u aktivnosti na otvorenom, dok drugi 13-godišnjak može pokazati viši BMI jer njegova obitelj konzumira visokokalorične grickalice i rijetko vježba.

Pedijatar

Iz mnogih razloga, roditelji bi trebali konzultirati pedijatra kada određuju je li 13-godišnji sin ili kći u normalnoj težini. Tipično je za adolescentne djevojčice, na primjer, doživljavati fluktuacije u njihovoj težini i BMI-jima. Ali liječnik i roditelji moraju osigurati da takvi zahvati nisu simptomi ozbiljnijeg podložilnog stanja, poput dijabetesa ili poremećaja jeda. Težinski dijagrami i indeksi tjelesne mase služe kao opći smjernice, ali pedijatri mogu dati uvid u specifične faktore koji mogu utjecati na vaš tinejdžerov razvoj.

Zdravi navike

Kako god korisni BMI i pedijatruv uvod bili, roditelji i mladi tinejdžeri moraju pogledati izvan brojeva. Kako bi održali normalnu tjelesnu težinu, važno je razviti zdrave navike jedne i ostati fizički aktivni.

Previous:

Next: