• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Emocionalni oporavak posle mrtvorodenja

Gubitak bebe uslijed mrtvorodenja je neizmjerno bolno. Nakon suočavanja s početnim emotivnim šokom, možda doživite sukobljene i intenzivne osjećaje dok se prilagođavate neočekivanoj stvarnosti života bez bebe koju ste željno očekivali.

Ne samo da vaše tijelo treba vrijeme da se fizički oporavi, vi također trebate vrijeme i brigu da se oporavite emocionalno. Ispod ćete pronaći neke stvari koje vam mogu pomoći da se nosite dok radite kroz proces tuge.

U bolnici

Procjenjuje se da jedna trećina mrtvorodenja nema poznat uzrok, dešavajući se u inače normalnim trudnoćama. Možda ste otišli na redovni prenatalni pregled samo da biste dobili razorenje vijest, praćen hitnim putom u bolnicu za porod koji niste očekivali.

Kad jednom rodite vašu bebu, bit će nekoliko stvari s kojima ćete se nositi prije nego odete kući.

Traženje odgovora

Što se dogodilo mojoj bebi? Jeste li ja nešto učinila da se to dogodi? Hoće li se to dogoditi ponovno? Dok su neki slučajevi mrtvorodenja neobjašnivi, postoji broj stvari koje vaš liječnik može učiniti kako bi vam pomogao odrediti vjerojatni uzrok.

Može biti teško odgovarati na pitanja o vašoj osobnoj i obiteljski medicinskoj povijesti dok se nosite s gubitkom vaše bebe, ali znanje što se dogodilo može biti psihološki korisno jer vam dopušta da imate zatvaranje.

Prije nego odete kući iz bolnice, vaš liječnik može narediti krvne, urinske ili šitničke testove kako bi utvrdio je li vaše zdravlje imalo utjecaja na vašu trudnoću. Oni mogu također testirati placentu, pupčanik i membrane da provjere anomalije, kao i provode testove kromozoma vaše bebe da provjere genetski stanja poput Downovog sindroma.

Bit ćete također data opcija da se obavi autopsi na vašoj bebi. Ako pristanete na nju, ona može pružiti vrijedne informacije o uzroku mrtvorodenja. Imat ćete kontrolu nad obim autopsiije, i možete odbiti pristanku za bilo koji dio ispitivanja s kojim niste udobni.

Studija provedena 2011. godine od strane Nacionalnih instituta zdravlja otkrila je da je postmortem medicinski pregled omogućio liječnicima da odrede "vjerojatni ili mogući uzrok smrti u 76% slučajeva."

Suočavanje s krivnjom

Neki ljudi doživljavaju krivnju nakon mrtvorodenja, osjećajući da ako su nešto drugačije učinili, ishod bi mogao biti bolji. Kao i kod spontanog abortusa, većina vremena mrtvorodenje nije čija je krivnja.

Rođene anomalije i infekcije u majci i/ili bebi uzrokuju značajan postotak mrtvorodenja; ovi uzroci su neizbježni i mogu se dogoditi neočekivano.

Razgovor s vašim zdravstvenim pružateljem usluga o opcijama za otkrivanje uzroka vašeg mrtvorodenja može vam pomoći pripremiti se za budućnost i smiriti vaš um.

Rastanak

Bit će vam dano onoliko vremena da provedete s vašom bebo koliko želite prije nego napustite bolnicu. Ako niste udobni s idejom provodenja vremena s njom, to je u redu - učinite ono što vama izgleda najbolje, i zapamtite da se svatko nosi s gubitkom bebe drugačije. Ne osjećajte pritisak da radite bilo što s čime niste udobni.

Ako odaberete da provedete vrijeme s vašom bebo u bolnici, možda želite da je držite, zapjevate im uspavljivačku, odijete ih u specijalnu odjeću, zadržite dlak u kosi, ili slikajte slike. Dok se to može na početku činiti čudno, ove aktivnosti mogu stvoriti dragocjene uspomene koje ćete u budućnosti cijiniti.

Bolnica vam može dati i bebin ID narukvicu i uključiti njihove otiske prstiju i stopala na njihovom rođendanskom svjedodžbi.

Priznavanje tuge partnera

Kad su vaše vlastite emocije tako intense, može biti teško sjetiti se da se vaš partner nosi s istim gubitkom kao vi. Ljudi mogu pokazivati svoju tugu na vrlo različite načine, pa im može biti teško znati kako podržati jedni druge.

Strpljenje, slušanje i poštivanje međusobnih osobnih stilova tugovanja ključ je za pronalaženje putem kroz ovaj gubitak zajedno.

Učinjavanje prilagodbi

Kad ste fizički spremni napustiti bolnicu, bit ćete otpušteni da idete kući. Postoje neke stvari koje biste možda htjeli razmotriti kad se pripremate da se vratite u život bez bebe koju ste željno očekivali da dobrodođete.

Dolazak kući

Razumljivo, može biti vrlo bolno doći kući iz bolnice nakon mrtvorodenja. Možda osjećate da ste izgubili svoju zadnju vezu s vašom bebo. Također možda ste neželjni da se suočite sa svim stvarima za bebu koje ste pripremili kod kuće.

Povjerujte svojim instinktima i budete ljubazni prema sebi; samo vi znate što će biti najkorisnije. Ako želite da pouzdani prijatelji ili članovi obitelji idu u vašu kuću prije nego stignete da uklone sve stvari za bebu, recite im. Ali ako ne želite da se to dogodi, važno je komunicirati to prije nego dođete kući.

Proces tugovanja

Studije su pokazale da emocionalni trauma uzrokovan mrtvorodenjem može dalekosežan utjecaj na živote roditelja, ali ishod je uvelike utjecan na to kako ljudi rade sa svojom tugom. Proces tugovanja ima pet prepoznatljivih faza - zapiranje, ljutnja, prepiranje, tuga/deprescija, i prihvacanje - kroz koje ljudi prolaze sopstvenim tempom.

Ove faze nisu uvijek predvidljive, i vjerojatno ćete doživjeti mnoštvo drugih emocija također. Ali znanje što očekivati i davanje sebi dozvole da potrajate onoliko dugo koliko vam treba da tugujete svoj gubitak zaista može pomoći.

Mrtvorodenje može biti teška tema za mnoge ljude da raspravljaju, i tugovanje za gubitak nerođene bebe je nažalost nešto s čim je ljudima u mnogim kulturama teško razumjeti.

Možda osjećate da ne možete biti tužni oko drugih iz straha da ćete ih učiniti neudobnima, ali imate svako pravo tugovati svoj gubitak. Tuga je osobna i jedinstvena, i manifestira se na više načina - fizički, emocionalno, mentalno, i/ili duhovno. Kako doživljavate tugu, i koliko dugo tugujete, bit će vaš vlastiti put ka oporavku.

Izražavanje sebe

Tuga može biti previše i sveopćeprihvaćajuća. Na početku, može biti teško razgovarati o tome kako se osjećate jer toliko emocija poplava vaš um.

S druge strane, možda osjećate oćaj unutra i ne znate o čemu razgovarati. Dadite sebi vrijeme i prostor koji vam trebaju da prođete kroz svoje osjećaje, bilo sami ili s voljenom osobom ili savjetnikom.

Dok razgovor s nekim može pomoći da precizirate svoje emocije, možda ćete također naći utjehu u samostalnijoj aktivnosti. Razmislite o pokušavanju jedne od sljedećih:

• Stvaranje spomen-vrt
• Vodenje dnevnika
• Rad scrapbooka
• Slikanje

Svaka od ovih aktivnosti može vam pomoći da se dodirnete sa svojim osjećajima dok stvorite i posebnu spomenicu vašeg djeteta.

Dopuštanje drugima da pomažu

Vaši članovi obitelji će htjeti vam pomoći, i dok može biti iskušljivo da se povucete od svih na početku, podrška vaših voljenih je neprocjenjiva. Čak i ako niste spremni razgovarati, dopustite im da vam pomažu s malim zadacima oko kuće.

Vi ste fizički i emocionalno iscrpljeni upravo sada, i oni će voljeti priliku da se osećaju kao da vam pomažu. Dopustite im da se uključe u mjeri u kojoj se osjećate udobno.

Zapamtite, oni također prolaze svoj vlastiti proces tugovanja, čak i ako nije toliko oštar kao vaš. U redu je zatražiti pomoć kad vam treba.

Emocionalni oporavak od mrtvorodenja može biti spor i tešak, ali korištenje resursa oko vas - i profesionalnih i osobnih - može vaš put učiniti malo lakšim.

Brinjanje o vašim fizičkim potrebama

Čak i kad se vaš svijet čini zbunjujućim i tuga otežava obične zadatke poput jedjenja i spavanja, važno je brinuti o vašim fizičkim potrebama. Vaše tijelo je ranjivo kad se oporavljate od svih hormonalnih i fizičkih promjena trudnoće pored tugovanja za gubitak vaše bebe.

Jedenje hranjive hrane, aktivnost i dovoljno odmora su sve dio fizičkog zdravlja kako biste se mogli usredotočiti na svoje emocionalno zdravlje.

Čašćenje vaše bebe

Postoji nekoliko posebnih načina na koje možete sjećati svog malog, pomažući sebi i svojoj obitelji da prođete kroz ovaj gubitak i držite uspomenu na vašu bebu blizu u godinama koje dolaze.

Imenovanje vaše bebe

Davanje imena vašoj bebi je odličan način da ih častite kao osobu. Uz to, vi i vaši voljeni možda ćete osjetiti se udobnije razgovarati o svom gubitku ako imate ime za vašu bebu.

Dok neki roditelji preferiraju koristiti ime koje su već razmatrali tijekom trudnoće, drugi biraju nešto što predstavlja njihov gubitak, poput Andjeo, Nebo, ili Zvijezda. Odredite se za ime koje ćete osjetiti se udobno govoriti glasno i koje predstavlja sve ono što vaša beba znači za vas i vaše voljene.

Planiranje sahrane

Ovisno o vašim lokalnim zakonima, možda ćete morati odabrati pogrebno poslovanje. To ne znači da morate imati pogreb za vašu bebu, ali to je sigurno opcija.

Pogrebi su važan dio rastanka s voljenim osobama kad odru kao odrasli, i možda ćete naći da pogreb za vašu bebu pomaže vama i vašoj obitelji da učinite isto kad ste imali mrtvorodenje.

Mnoge pogrebne tvrtke nude besplatne ili niske pogrebe za djecu i mogu vam ponuditi široku vrstu opcija za vašeg bebin krajnji odmorište. Možda ćete biti utješeni pravljenjem ovih odluka za vašu bebu.

Gledanje u budućnost

Kad prve valove intenzivne tuge prođu, možda ćete osjetiti periode oćaja ili čak depresije. Iako oštra bol ne traje zauvijek, preostala tuga koja može slijediti je vrlo realna.

Svatko se nosi s procesom tugovanja drugačije. Vaš životni stav, prošla iskustva, i sustav podrške svi će igrati ulogu u tome kako kretate kroz emocionalno iskustvo gubitka vaše bebe. Konačno, međutim, moći ćete krenuti naprijed i gledati u godine koje dolaze.

Znaci depresije

Tuga i suze su normalan dio tuge uslijed mrtvorodenja, i nema vremenskog ograničenja za proces tugovanja. Depresija i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) su češći u majki nakon mrtvorodenja, prema studiji iz 2016. godine.

Dobro je biti svjestan promjena mentalnog zdravlja i znaka poporodne depresije, uključujući:

• Promjene apetita (jede previše ili premalo)
• Teškoća koncentracije
• Prekomjerno plačenje
• Osjećaj ljutnje, iritabilnosti, i/ili nestrpljenja
• Osjećaj beznađe ili bezznačajnosti
• Izoliranje sebe
• Ne radite aktivnosti koje ste jednom uživali
• Fizički simptomi poput bolova u stomaku ili glavobolja
• Misle o smrti, samoubojstvu, ili povredi samog sebe

Ako niste sigurni jesu li vi još uvijek u normalnom procesu tugovanja ili se nosite s depresijom, razgovarajte s liječnikom ili savjetnikom za podršku i savjet.

Ako imate samoubojstvene misli, kontaktirajte Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstva na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć od obrazovanog savjetnika. Ako vi ili voljena osoba ste u neposrednoj opasnosti, zovite 112.

Traženje pomoći

Mnogi roditelji mrtvorodenih beba nalaze utjehu u grupama podrške za gubitak trudnoće. Postoje odlični resursi i online i osobno kako bi vam pomogli kroz ovo vrijeme. Pitajte svog liječku ili medicinsku sestru za popis lokalnih organizacija.

Ako osjećate da vaša normalna tuga postaje nešto ozbiljnije, poput kliničke depresije ili anksioznosti, ne bojte se tražiti profesionalnu pomoć.

Buduće trudnoće

Konačno, odlučit ćete hoćete li imati više djece. Izbor je duboko osoban, i sav je vaš. Ako ćete pokušati ponovno, znat ćete kada je vrijeme pravo. To ne znači da ste zaboravili vašu mrtvorodenu bebu, samo da život nastavlja - bez obzira na to koliko je dragocjen život što ste izgubili.

Razgovarajte s liječnikom kad budete spremni, posebno ako je uzrok vašeg prvog mrtvorodenja nešto što se moglo ponoviti u budućoj trudnoći.

Nastavite dobro brinuti o sebi, i prepoznajte da bi druga trudnoća mogla doći s nekim od onih iznenađujućih trenutaka koji čine tugu jačom opet za vrijeme. Komunikacija s onima oko vas pomoći će.

Dugoročno suočavanje

Tuga može biti dug proces, i vi ćete uvijek držati uspomene na vašu bebu blizu. Nema rokova, i ne biste trebali osjećati vezanost za bilo kakav raspored. Uzmite onoliko vremena koliko vam treba i znajte da će neki dani biti bolji od drugih.

Bit će vremena kada tuga može zakradnuti na vas u sredini perioda kad ste mislili da ste u redu. Blagdani, godišnjice, bebe dushe, i gledanje drugih trudnica su samo nekoliko uobičajenih okidača.

Budite samo ljubazni prema sebi i zapamtite da je to sve normalno. Dijelite svoje osjećaje s nekim kom povjeravate i znajte da su bolji dani iza ugla.

Riječ od Verywell

Gubitak bebe kroz mrtvorodenje je razoren, i možda osjećate da nema puta iza boli na početku. Znajte da ćete izlječiti, međutim, i postoje ljudi oko vas koji vas vole i žele pomoći s vašim izlječenjem.

Vi ćete proći kroz ovo i moći krenuti na svetlije dane naprijed, držeći uspomenu na vašu bebu uvijek blizu.