Kako koristiti kalendar zamaha

Korištenje kalendara zamaha može vam pomoći da evidentirate svoj ciklus plodnosti. Budući da se trudnoća obično događa tijekom ovulacije, određivanje kada se ovulacija događa će vam reći koje dana ste najvjerojatnije trudna. Ovaj proces također se zove Prirodno planiranje obitelji.

Potrebne stvari

  • kalendar
  • bazalni termometar

Upute

  1. Izračunajte svoj prosječni mjesečni ciklus brojanjem dana između prvog dana svakog menstruacijskog ciklusa za nekoliko mjeseci.

  2. Zabilježite promjene koje mogu uzrokovati da vaš ciklus bude nepravilan. Ako je stalno nepravilan, možda ćete morati više poyatiti na signale poput bazalne temperature ili promjena servikalnog sluza.

  3. Stvorite ili preuzmite kalendar zamaha ili ovulacije. Broj dana između vaših ciklusa je broj kvadrata koji bi trebali biti na kalendaru. Označite dan jedan s „X“ da biste označili prvi dan vaše menstruacije.

  4. Označite dane kada ovulirate i najplodniji ste na kalendaru. Ako je vaše ciklusno vrijeme 28 do 32 dana, vrijeme kada ste plodni je općenito između 11. i 21. dana.

  5. Koristite bazalni termometar da evidentirate male promjene u vašoj temperaturi. Kada ovulirate, vaša temperatura će se povisiti za manje od jednog stupnja. Evidentirajte svoju temperaturu svakog dana na kalendaru, i primijetite kada je nagli porast. To su dani kada se ovulacija događa. Evidentirajte temperaturu nekoliko mjeseci da isključite promjene temperature iz drugih razloga poput bolesti, lijekova ili spavosti.

  6. Budite svjesni konzistencije vašeg servikalnog sluza. Tijekom ovulacije, on postat će prozirniji i isteznjiv. Zabilježite dane kada je najisteznjiviji i najobilniji na kalendaru.

Previous:

Next:

  • Još loših vijesti o protupožarima: Mogu učiniti vaše dijete nasilnim
    Još loših vijesti o protupožarima: Mogu učiniti vaše dijete nasilnim
    Već znamo da izloženost protupožarima može negativno utjecati na motoričke sposobnosti, učenje, memoriju i sluh kod dojenčadi i male djece. No, nova studija pokazuje da isti kemikaliji dodavani u elektroniku, namještaj i tepih mogu zapravo povećati a
  • Fizički razvoj bebe od 6 do 9 mjeseci
    Fizički razvoj bebe od 6 do 9 mjeseci
    Između šestog i devetog mjeseca života, bebe raste i razvijaju se brzo – to je tako zanimljivo za gledati! Ovi mjeseci lete, pa ih uživajte dok traje. Evo što možete očekivati: Fizički razvojni koraci Između šestog i devetog mjeseca vaša beba vjero
  • Što učiniti kad malo dijete odbija jesti
    Što učiniti kad malo dijete odbija jesti
        Što ako vaše malo dijete samo kaže Ne! u vrijeme obroka ili užine? Ne ljutite se.