Dobra hrana za trudnica
Prehrana i dobre hrane su od vitalnog značaja za stvaranje zdravo dijete i za zdravlje trudnice . ExpectantMothersGuide.com kaže da je dobra hrana i pravilna prehrana mogu smanjiti simptome trudnoće kao jutarnja mučnina, mučnine , umor i zatvor . Ona također pomaže djetetu da raste pravilno i smanjiti rizik od nekih urođenih mana .
Cjelovite žitarice Hrvatska
trudnica treba jesti oko devet porcija cjelovitih žitarica dnevno , prema hrani vodič piramida . Da bi se kvote cijela zrna za taj dan , jedu sendviče sa cijelom zrna kruha za ručak . Cijela zrna tost s doručkom može pomoći u borbi protiv mučnine i jutarnje mučnine . Cjelovite žitarice i peciva su ostali dobri namirnice koje se lako vrti u svoj dnevni unos kada se očekuju .
Voće i povrće pregled
To je predložena od strane Food Guide Pyramid da očekuju majke jedu četiri porcije povrća i tri porcije voća na dan . Jednostavan način da se stane na svoje tri porcije voća je imati voćni smoothie ujutro ili kao snack i dodati usluženju svakoj od borovnica, jagoda i banana . Povrće lako ušuljati u sendviči , salate , juhe i variva .
Mliječni
Tri porcije mliječnih proizvoda koji se očekuju majke očekuju da konzumiraju , prema hrani Vodič piramida , je koristan u održavanju oba mama i beba u kosti jaka . Get your mliječnih ponudu dodavanjem malo jogurta u voćem ili sir na sendviči , krekeri ili drugih namirnica . Ako vaše cravings su čokolada , možete imati mliječni kao poslastica u obliku smrznutog jogurta ili čašu čokoladnog mlijeka .
Protein
Pack u dva obroka bjelančevina daFood Guide Pyramid kaže da je potrebno na ručak ili večeru s ribom , peradi ili drugih nemasno meso kao glavno jelo . Ako stevegetarijanac mama - to - biti , dobiti vaš proteina napunio jaja , graha ili orašastih plodova poput oraha , koji imaju srce - zdrave omega-3 .
-
Bez obzira na posao koji tražite, sigurno ćete se natjecati s vrijednim kandidatima. Da biste se izdvojili iz gomile, počnite sa sjajnim profilom koji će vam pomoći da zablistate na papiru i odražava vaše prednosti kao kandidata. Evo sedam savjeta k -
Barem jednom Naravno da možete spakirati bolničku torbu i uzimati prenatalne vitamine, ali evo 7 drugih stvari koje bi trudnica trebala učiniti barem jednom. 1. Nosite kupaći kostim u javnosti. Bonus bodovi za dvodijelni komad. Ponosite svoju tr -
Kutije za pretplatu postoje za sve, od pripreme obroka do igračaka za mačke, ali primanje zabavnih mjesečnih poslastica poštom nije stvar samo za odrasle. Kutije za pretplatu također mogu olakšati isporuku zabave prilagođene djeci točno na vaša vrata
