Kako izliječiti depresiju tijekom trudnoće
Depresija je nešto što pogađa sve u nekom trenutku života. Utiče na vaš svakodnevni život, i može biti pravi problem ako ste trudna.
Dodatni stres na tijelo nije dobar, i nije nešto što želite dati svom bebu već sada. Naučite kako boriti se s depresijom sad!
Upute
-
Prvo sve, razgovarajte s liječnikom o tome. Oni vam mogu dati lijekove da se osjećate bolje i dati prijedloge kako to izlječiti.
-
Razgovarajte s partnerom, prijateljima i obitelji o tome. Nitko ne vas može bolje osjećati od onih najbližih vama!
-
Osigurajte da vam ostane vremena za ono što vas veseli. Radite svoje omiljene hobije, provodite vrijeme s onima najbližima, i uživajte u životu.
-
Vaše tijelo i mozak jake su pod utjecajem vašeg životnog stila. Osigurajte da uzimate prenatalne vitamine, jede zdravo, i vježbate par puta tjedno. Samo lagana šetnja s psom može pomoći.
-
Osigurajte da dovoljno spavate. Govori se da vam treba 8 sati spavanja dnevno. Neće škoditi ako spavate malo više dok ste trudna.
-
Ako vaše dijete pohađa školu ili dječji vrtić, vjerovatno znate da su cjepiva obavezna za pohađanje. Ali možda ne znate da se neka pravila nedavno promijenila u određenim područjima. Na primjer, ove godine država New York prestala je dopuštati obite -
Počinje neprimjetno kod djece — malo šnuljkanje, povremeni kašalj — ali ako ste roditelj ili skrbnik, znate što slijedi: prehlada. Kašalj. Ili, ako je svemir posebno bodljiv, dvostruki udarac obojega. Općenito govoreći, prehlade kod djece nisu razlo -
Djeca dobivaju većinu svojih kalorija iz visoko prerađenih hrana – više nego ikad, kaže nova studija objavljena u JAMA. Istraživači kažu da ishrana bogata ovim ultra-prerađenim hranama može biti štetna za zdravlje. Prema podacima od više od 30.000 d
