Kako dobiti san s novorođenčem

Donošenje novorođene bebe iz bolnice može biti uzbuđujuće, previše i umorno – sve istovremeno. Prvih nekoliko tjedana života, moratete hraniti vaš mali paketić radosti svakih par sati kroz noći i dane, čineći one periode neprekidnog spavanja prošlošću. Bilo da je ovo vaše prvo dijete ili treće, dobiti adekvatan san s novorođenčem kod kuće može biti izazov. Određene strategije mogu pomoći da dobijete nužan san.

Upute

  1. Spavajte kada beba spava. Prlje se gomila, u zboru su sudovi i morate nazvati tetu Saliju da joj se zahvalite na poklonu za bebu. Može biti iskušnju odraditi kućne poslove i nadoknaditi zaduženja dok vaš mali anđeo driježi, ali ne. Iskoristite mirovanje vašeg malca da odmorite par trenutaka. Čak i ako je to samo nekoliko sati, kratki dnevni san može pomoći da se osjećate osveženije i spremnije za roditeljstvo do sljedećeg odmora.

  2. Zatražite pomoć. Novi roditelji mogu osjetiti da moraju dokazati da mogu "sve sama". No, budnost cijelom noću s kolikom novorođenčem neće vam donijeti nagradu roditelja godine. Ako se osjećate posebno preopterije, ili ako je prošlo nekoliko dana od kada ste spavali više od nekoliko sati, pozovite na potporu. Pitajte prijatelja ili člana obitelji da li bi mogla paziti na vašu bebu par sati dok vi spavate.

  3. Radite u smjenama dijeljenjem noćnih dojenja s suprugom. Ne pretpostavljajte da zato što dojite, morate biti oni koji se bude za dojenja. Većina novorođenčadi treba oko 8 do 12 dojenja dnevno, što znači da ćete spavati periodima od 2 do 3 sata na najbolje. Razmislite o ismještanju i skladištenju svog majčinskog mlijeka kako bi vaš suprug podijelio noćne dužnosti hranjenja.

  4. Pripremite okruženje za spavanje. Čak i ako je vaše tijelo umorno, vaš um može biti na punoj pozornosti, čineći zasnivanje teškim. Da biste pomogli tijelu da se pripremi za odmor, izbjegavajte kofein, utišajte telefon i isključite televizor. Osigurajte da je vaša spavaća soba hladna i tamna. Čak i ako ne zaspite odmah, davanje tijelu i umu prilike za odmor nekoliko sati pomoći će.

Previous:

Next:

  • 6 najčešćih ginekoloskih operacija i postupaka
    6 najčešćih ginekoloskih operacija i postupaka
    Jeste li liječnik ili ginekolog preporučio postupak za dodatnu procjenu ginekološkog problema? Niste sami. Svake godine milijuni žena podvrgavaju se ginekoloskim procedurama ili operacijama. Ovaj članak opisuje najčešće ginekološke postupke i razloge
  • Šaljiva za bebi spavanje
    Šaljiva za bebi spavanje
    Kad sam prolazila neke stranice o spavanju, primijetila sam da su im njihova ČPP (česta pitanja) zaista korisna. Pomislila sam: Kurac, ja sam to totalno trebala kad sam imala novorođenče jer sam vječno googlala koliko boravaka one tehnički trebaju im
  • Kako nositi s dječjim čuvanjem u obitelji s drugačijim političkim stavovima
    Kako nositi s dječjim čuvanjem u obitelji s drugačijim političkim stavovima
    Politička nesuglasja mogu naprezati prijateljstva i obiteljske ručkove, ali to ne znači da moraju uništiti vaš posao dječjeg čuvanja ili nanny. Uzmite to od mene; imam iskustva iz prve ruke. Odrasla sam u gejru. Moja je obitelj plava do koštana i moj