Kako da biste dobili spavati s novorođenčetom

Dovođenje novorođenče kući iz bolnice može biti uzbudljivo , neodoljiv i iscrpljujući - sve u isto vrijeme . Za prvih nekoliko tjedana svog života , morat ćete hraniti svoj ​​mali svežanj radosti svakih nekoliko sati tijekom noći i dana , što one razdoblja neprekinutog snastvar prošlosti . Bilo je to vaš prvi dijete ili vaš treći , uzimajući dovoljno spavate s novorođenčetom kod kuće može biti izazov . Neke strategije može vam pomoći dobiti neke je potrebno mnogo zatvorio oči .
Upute
1

mirovanja kadabeba spava . Rublje se gomilaju , tu su jela u sudoper , a vi trebate nazvati tetu Sally joj zahvaliti za bebe dar . To može biti primamljivo raditi kućanske poslove i nadoknaditi na poslovima dok vaš mali anđeo je drijemali , ali to ne čine. Iskoristite vaše Tot je zastoja loveći nekoliko trenutaka sna sebe . Čak i ako je to samorazdoblje od nekoliko sati ,mačka nap može vam pomoći da se osjećate više osvježeni i spremni roditelja do sljedećeg prekida .
2

Pitajte za pomoć . Novi roditelji mogu osjećati kao da im je potrebno kako bi dokazali da mogu " učiniti sve " sebe . Međutim , boraveći cijelu noć s trbušnim novorođenče neće pobijediti vas bilo roditelj - of- the- godišnje nagrade . Ako ste osjećaj osobito osvaja , ili ako je prošlo nekoliko dana otkako ste imali više od nekoliko sati sna , pozvati pojačanje . Pitajte prijatelja ili člana obitelji , ako je ona mogla gledati svoje dijete za nekoliko sati dok spavate .
3

Rad u smjenama od rasturanje srednje - of - the- noć hranjenja sa svojim suprugom , Nemojte pretpostavljati da zato što ste dojenje , morate bitijedan probuditi sa svojim djetetom za hranjenja . Većina novorođenčadi je potrebno oko 8 do 12 obrokadnevno , što znači da ćete tek biti spava razdoblja od 2 do 3 sata u najboljem slučaju . Razmislite pumpanje i pohranjivanje vaše mlijeko , tako da je vaš suprug može podijeliti noćna hranjenja dužnosti .
4

Pripremite svoju okolinu za spavanje . Čak i ako vaše tijelo je umorno , vaš um može biti u punoj pripravnosti , što zaspi lukav . Da bi se vaše tijelo priprema za odmor , izbjegavajte kofein , utišati svoj ​​telefon i isključite televiziju . Provjerite je li vaša spavaća soba je hladna i tamna . Čak i ako ne zaspi odmah , dajući svoje tijelo i um priliku da odstoji nekoliko sati će vam pomoći .

Previous:

Next: