• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

7 zdravstvenih koristi gujave za bebe

Gujava (Psidium guajava) je tropsko voće koje ljudi konzumiraju diljem svijeta zbog svojih ljekovitih svojstava. Zdravstvene koristi gujave za bebe su brojne, i ona sadrži nekoliko nutritivnih tvari i bioaktivnih spojeva koji promicu dugotrajno zdravlje.

Različiti dijelovi biljke gujave posjeduju antimikrobna i moguća antikancerogena svojstva. No, znanje prave dobi i načina prilagođenih dobi za hranjenje gujave vašoj bebi je važno.

Nastavite čitati da saznate više o tome je li to sigurno za bebe da konzumiraju gujavu, njenu nutritivnu vrijednost, moguće zdravstvene koristi, i nuspojave. Također pruža neke lakе recepte gujave koje možete napraviti za vašu bebu.

Je li gujava sigurna za bebe?

Da, gujava je sigurna za dojenčad. U.S. Food and Drug Administration odnosi se na gujavu kao Općenito Priznato Kao Sigurna (GRAS) za konzumaciju. No, dajte je u umjerenim količinama. Također,činite je dijelom ravnotežene prehrane umjesto davanja je kao samostalne hrane.

Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje početak hrane za odvajanje kad vaša beba pokaže znake spremnosti. Hranite raznovrsnu hranu za odvajanje s nastavljanjem dojenja najmanje dok beba ne navrši godinu dana.

U kojoj dobi bebe mogu počesti jesti gujavu?

Bebe mogu imati gujavu do dobi od šest mjeseci. Ovo je sigurna dob jer beba počinje jesti druge komplementarne hrane poput riže i krompira. No, kad uvode gujavu vašoj bebi, počnite s pirem od gujave, a zatim prijeđite na meku, kuhanu gujavu. Možda biste htjeli isprobati razgnječenu (oljuštenu i bez sjemenki) gujavu.

Ne dajte sok od gujave vašoj bebi jer bebi mlađe od jedne godine ne preporučuju sokovi.

Nutritivna vrijednost gujave

Meso gujave varira od ružičaste, bijele, žute do crvene. Ona je bogata esencijalnim mikronutrientima poput vitamina A, B, E i C, folne kiseline, fitokemikalija, aminokiselina, prehrambenih vlakana, minerala poput magnezija, fosfora, željeza, mangana, kalija, i bakra. Osim toga, poznato je da ima određene bioaktivne spojeve, koji imaju zdravstveno promicajne učinke.

Ispod je nutritivni sastav jedne sirove gujave (55g) s preporučenim dietetskim vrijednostima za svaki nutritivni tvari.

Izvori: U.S. Department of Agriculture i World Health Organization

Zdravstvene koristi gujave za bebe

Umjereno još redovito konzumiranje gujave dopušta bebi da snadje sljedeće zdravstvene koristi od voća.

1. Dobra za zdravlje probave: Istraživačka studija objavljena u British Journal of Nutrition pokazala je da prehrambena vlakna i fenolni spojevi u gujavi mogu promicati dobro crijevno zdravlje. Prehrambena vlakna prisutna u voću također pomaže zdravim crevnim pokretima i drži zapravo na distance. Njezina visoka sadržaj vode pomaže probavi i hidraciji.

2. Pomaže bakterijama u crijevu: Kora i meso gujave sadrže antioksidativna prehrambena vlakna. Prehrambena vlakna gujave pokazala su potencijal u podršci mikroflori crijeva. Čvrsta mikroflora crijeva pomaže u pravilnoj apsorpciji nutritivnih tvari.

3. Pojačava imunitet: Voće ima velike količine vitamina C i druge vrijedne bioaktivne spojeve poput karotenoida koji mogu pomoći u pojačanju imuniteta zbog njihovih antioksidativnih učinaka.

4. Podržava vid: Redovito konzumiranje karotenoida u prehrani bi moglo podržati razvoj vida. Gujava je dobar izvor karotenoida, koji bi mogao pomoći održati zdrav vid i imati zaštitne učinke nad makularnom degeneracijom, u dugom roku.

5. Razvoj mozga: Gujava ima dobre količine vitamina A koji bi mogle pomoći u razvoju mozga. Ona također ima druge važne mikronutriente poput vitamina B1, B3, i B6 koji su također dobri za mozak.

6. Neuroprotektivni učinci: Meso voća sadrži karotenoid zvan likopen s više tog spoja pronađenog u ružičasto mesnatom gujavi. Likopen je pokazao zaštitne učinke protiv neurodegeneracije, u dugom roku.

7. Poboljšava ukupno zdravlje: Gujava posjeduje nekoliko zdravstvenih koristi koje se pripisuju njenim antivirnim i protuupalnim aktivnostima. Njezin ekstrakt pokazuje antinociceptivnu (potlačuju bol) aktivnost i također je učinkovita protiv upale. Visok sadržaj organskih i anorganskih spojeva poput polifenola također je koristan za kožu.

Redovito konzumiranje gujave može biti korisno, ali treba biti svjestan njezinih potencijalnih nuspojava.

Nuspojave gujave za bebe

Upotreba ekstrakta lista gujave ili dodataka gujave za bebe ne se smatra sigurnom. Pedijatrijska konzultacija i odobrenje obavezno je za upotrebu ovih proizvoda. No, za voće gujave, nema zabilježenih nepovoljnih učinaka ili rizika osim alergije na gujavu.

Аlergija na gujavu je rijetka no moguća. Stoga, vodite računa prilikom hranjenja gujave vašoj bebi, posebno ako imaju bilo kakve postojeće alergije. No, izbjegavajte hranjenje gujave za vrijeme spavanja jer poveća razinu energije i može uzrokovati poremećaj sna.

Mjera opreza prilikom hranjenja bebe gujavom

Razmotrite sljedeće točke kad hranite gujavu vašoj bebi.

1. Dajte meku, kuhanu, i razgnječenu ili pire gujavu na početku.
2. Nudite male količine, tj., jednu do dvije kašičice na početku. Kad vaša beba postane udobna, možete postepeno povećati količinu.
3. Gujava sadrži male sjemenke koje mogu biti teško probavljive za dojenčad. Stoga, uklonite sjemenke kad pravite meso ili pire.
4. Polako na početku. Slijedite pravilo čekanja od tri dana. To će vam pomoći odrediti je li gujava prikladna za vašu bebu. U međuvremenu, ne uvodejte nikakvu novu hranu svom dojenčetu.
5. Ako vaša beba pokaže bilo kakve znake nelagode nakon jedene gujave, tada prestanite hraniti voćem. Konzultirajte liječnika prije nego poslužite gujavu bebi ponovno.
6. Gujava je kisela, u velikoj mjeri zbog jabučne i limunske kiseline i prekomjerno konzumiranje može uzrokovati da stolice postanu kisela također. To može uzrokovati upalu od pelene. Stoga, služite gujavu u umjerenim količinama.

U sljedećem odjeljku predlažemo neke ljutite recepte gujave za vašu bebu.

Recepti gujave za bebe

Pripremite raznovrsne recepte s gujavom ovisno o dobi bebe. Ispod su neki recepti koje biste možda htjeli isprobati.

1. Mešano pire od gujave

Ovo je idealan recept za bebe između šest i osam mjeseci. Pire je izuzetno nutritivan s obiljem vitamina C i drugih vrijednih nutritivnih tvari.

Potrebno vam:

• 1 gujava (razgnječena)
• 1 kivi (sjeckan)

Kako:

1. Uzmite sjeckano povrće. Uklonite sjemenke i onda napravite pire.
2. Pomiješajte pire od gujave i kivi zajedno.
3. Poslužite vašoj bebi kao poslijepodnevni uzina.

2. Kaša od ovsena i gujave

Ovu pripremu možete poslužiti kao doručak. Ona će pružati nebrojeno otopljiva vlakna od ovsena i vrijedne mikronutriente od gujave da podrže potrebe vaše bebe dobro.

Potrebno vam:

• 1 šalika ovsena
• 5 šalika vode
• 1 šalika mlijeka
• 1 gujava, mljevena u pastu
• Prah od jagrije, po ukusu
• 1 kašika praha od sušenog voća (opcionalno)

Kako:

1. Uzmite tanjur s debe-lim dnom i stavite ga na srednji plamen. Dodajte vodu u njega i dopustite vodi da ključa.
2. Sada namaknite ovseno u ključanoj vodi za pet minuta.
3. Kuhajte ovseno dobro. Kad su gotove, one izgledaju mučno.
4. Sada dodajte mlijeko i jagriju. Kuhajte tri do četiri minute i dodajte pastu od gujave.
5. Promiješajte pastu dobro s ovsenom. Smanjite plamen, pokrijte tiganj poklopcem i neka ovseno mire dvije do tri minute.
6. Prebacite kašu u posudu. Pospite malo praha od sušenog voća i poslužite.

Gujava za bebe može biti nutritivno dodatak njihovoj prehrani nakon šest mjeseci. Ona sadrži razne vitamini i bioaktivne komponente koje pomažu podržati opće zdravlje vaše bebe. Takoder ima nekoliko zdravstvenih koristi za bebe, uključujući poboljšanu probavu, vid, i imunitet. No, pamtite da hranite vašu bebu voćem u umjerenim količinama i izbjegavajte davanje malih sjemenki gujave. Također, ne koristite je kao izvorni izvor prehrane za vašeg dojenčeta. Umjesto toga, uključite je u ravnoteženu prehranu vaše bebe svakodnevno.