• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

7 zdravstvenih prednosti guave za bebe

Guava (Psidium guajava) je tropsko voće koje ljudi konzumiraju diljem svijeta zbog svojih ljekovitih svojstava. Zdravstvene prednosti guave za bebe su brojne, a sadrži nekoliko hranjivih tvari i bioaktivnih spojeva koji promiču dugoročno zdravlje.

Različiti dijelovi biljke guave posjeduju antimikrobna i možda antikancerogena svojstva. Međutim, važno je znati odgovarajuću dob i načine za hranjenje bebe guavom.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome je li sigurno za bebe konzumirati guavu, njezinu nutritivnu vrijednost, moguće zdravstvene prednosti i nuspojave. Također nudi nekoliko jednostavnih recepata za guavu koje možete napraviti za svoju bebu.

Je li Guava sigurna za bebe?

Da, guava je sigurna za dojenčad. Američka uprava za hranu i lijekove guavu naziva General Recognised As Safe (GRAS) za potrošnju. Međutim, dajte ga umjereno. Također, neka bude dio uravnotežene prehrane umjesto da je dajete kao samostalnu hranu.

Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da počnete s odvikavanjem hrane nakon što vaša beba pokaže znakove spremnosti. Hranite raznolikom hranom za odvikavanje uz nastavak dojenja barem dok beba ne navrši godinu dana.

U kojoj dobi bebe mogu početi jesti guavu?

Bebe mogu imati guavu do dobi od šest mjeseci. Ovo je sigurna dob jer beba počinje jesti drugu komplementarnu hranu kao što su riža i krumpir. Međutim, dok guavu predstavljate svojoj bebi, počnite s pireom od guave, a zatim prijeđite na meku, kuhanu guavu. Možda biste željeli probati i pire (oguljenu i bez sjemenki) guavu.

Nemojte davati sok od guave svojoj bebi jer se bebama mlađim od jedne godine ne preporučuju sokovi.

Hranljiva vrijednost guave

Meso guave varira od ružičaste, bijele, žute do crvene. Bogata je esencijalnim mikronutrijentima kao što su vitamini A, B, E i C, folna kiselina, fitokemikalije, aminokiseline, dijetalna vlakna, minerali poput magnezija, fosfora, željeza, mangana, kalija i bakra. Osim toga, poznato je da ima i određene bioaktivne spojeve koji djeluju na zdravlje.

Ispod je nutritivni sastav jedne sirove guave (55 g) s preporučenim prehrambenim vrijednostima za svaku hranjivu tvar.

Izvori: Ministarstvo poljoprivrede SAD-a i Svjetska zdravstvena organizacija

Zdravstvene prednosti guave za bebe

Umjerena, ali redovita konzumacija guave omogućuje bebi da iskoristi sljedeće zdravstvene prednosti voća.

1. Dobro za zdravlje probave: Istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition pokazalo je da dijetalna vlakna i fenolni spojevi u guavi mogu promicati dobro zdravlje crijeva. Dijetalna vlakna prisutna u voću također pomažu zdravom pražnjenju crijeva i sprječavaju zatvor. Visok sadržaj vode pomaže probavi i hidrataciji.

2. Pomaže crijevnim bakterijama: Kora i pulpa guave sadrže antioksidativna dijetalna vlakna. Guavina dijetalna vlakna pokazala su se potencijalom u podržavanju crijevne mikroflore. Snažna crijevna mikroflora pomaže u pravilnoj apsorpciji hranjivih tvari.

3. Jača imunitet: Voće ima velike količine vitamina C i drugih vrijednih bioaktivnih spojeva kao što su karotenoidi koji bi mogli pomoći u jačanju imuniteta zbog svog antioksidativnog učinka  .

4. Podržava viziju: Redovita konzumacija karotenoida u prehrani mogla bi podržati razvoj vida. Guava je dobar izvor karotenoida, koji bi dugoročno mogli pomoći u održavanju zdravog vida i imati zaštitne učinke na makularnu degeneraciju.

5. Razvoj mozga: Guava ima dobre količine vitamina A koji bi mogao pomoći u razvoju mozga. Također ima i druge važne mikronutrijente kao što su vitamin B1, B3 i B6 koji su također dobri za mozak.

6. Neuroprotektivni učinci: Pulpa voća sadrži karotenoid nazvan likopen s više spoja koji se nalazi u guavi s ružičastim mesom. Likopen je pokazao zaštitne učinke protiv neurodegeneracije, dugoročno gledano.

7. Poboljšava cjelokupno zdravlje: Guava ima nekoliko zdravstvenih prednosti koje se pripisuju njezinim antivirusnim i protuupalnim djelovanjem. Njegov ekstrakt pokazuje antinociceptivno (suzbijanje boli) djelovanje i također je učinkovit protiv upala. Visok sadržaj organskih i anorganskih spojeva poput polifenola također je koristan za kožu.

Redovita konzumacija guave može biti korisna, ali treba biti svjestan i njezinih mogućih nuspojava.

Nuspojave guave za bebe

Upotreba ekstrakta lišća guave ili dodataka guave za bebe ne smatra se sigurnom. Za korištenje ovih proizvoda potrebno je savjetovanje i odobrenje pedijatra. Međutim, za voće guave nisu dokumentirani nikakvi štetni učinci ili rizici osim alergije na guavu.

Alergija na guavu je neuobičajena, ali moguća. Stoga, budite oprezni dok hranite bebu guavom, osobito ako ima bilo kakve alergije. Međutim, izbjegavajte hranjenje guave prije spavanja jer ona povećava razinu energije i može uzrokovati poremećaj sna.

Mjere opreza koje treba poduzeti dok hranite bebe guavom

Uzmite u obzir sljedeće točke kada hranite bebu guavom.

1. Na početku dajte meku, kuhanu i pasiranu ili pasiranu guavu.
2. U početku ponudite male količine, tj. jednu do dvije žličice. Kada se vaša beba osjeća udobno, možete postupno povećavati količinu.
3. Guava sadrži male sjemenke koje je teško probaviti dojenčad. Stoga, kada pravite kašu ili pire, uklonite sjemenke.
4. Idite polako u početku. Pridržavajte se pravila čekanja od tri dana. To će vam pomoći da utvrdite je li guava prikladna za vašu bebu. U međuvremenu, nemojte uvoditi nikakvu novu hranu svom dojenčetu.
5. Ako vaša beba pokaže bilo kakve znakove nelagode nakon što jede guavu, prestanite hraniti voće. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što ponovno poslužite guavu bebi.
6. Guava je kisela, uglavnom zbog jabučne i limunske kiseline, a prekomjerna konzumacija može uzrokovati i kiselost stolice. To može uzrokovati pelenski osip. Stoga guavu poslužite umjereno.

U sljedećem odjeljku predlažemo nekoliko ukusnih recepata za guavu za vašu bebu.

Recepti guave za bebe

Pripremite razne recepte s guavom ovisno o dobi bebe. U nastavku su neki recepti koje biste možda željeli isprobati.

1. Miješani pire od guave

Ovo je idealan recept za bebe u dobi od šest do osam mjeseci. Pire je vrlo hranjivo s obiljem vitamina C i drugih vrijednih hranjivih tvari.

Trebat će vam:

• 1 guava (pire)
• 1 kivi (nasjeckani)

Kako:

1. Uzmite nasjeckano povrće. Očistite ih od sjemenki i onda napravite pire.
2. Pomiješajte pire od guave i kivija.
3. Poslužite ga svojoj bebi kao podnevni međuobrok.

2. Kaša od zobi od guave

Ovaj pripravak možete poslužiti kao doručak. Osigurat će bezbroj topljivih vlakana iz zobi i vrijedne mikronutrijente iz guave kako bi dobro podržali potrebe vaše bebe.

Trebat će vam:

• 1 šalica zobi
• 5 šalica vode
• 1 šalica mlijeka
• 1 guava, mljevena u pastu
• Džeger u prahu, po ukusu
• 1 žlica suhog voća u prahu (po izboru)

Kako:

1. Uzmite posudu s debelim dnom i stavite je na srednju vatru. Dodajte vodu i pustite da voda proključa.
2. Sada potopite zob u kipuću vodu pet minuta.
3. Dobro skuhajte zob. Kad su gotovi, izgledaju kašasto.
4. Sada dodajte mlijeko i pecivo. Kuhajte tri do četiri minute i dodajte pastu od guave.
5. Dobro pomiješajte pastu sa zobi. Smanjite vatru, pokrijte tavu poklopcem i pustite da se zob kuha dvije do tri minute.
6. Prebacite kašu u zdjelu. Pospite malo suhog voća u prahu i poslužite.

Guava za bebe može biti hranjiv dodatak njihovoj prehrani nakon šest mjeseci. Sadrži razne vitamine i bioaktivne komponente koje pomažu u održavanju općeg zdravlja vaše bebe. Također ima nekoliko zdravstvenih prednosti za bebe, uključujući poboljšanu probavu, vid i imunitet. Međutim, ne zaboravite da bebu hranite voćem umjereno i izbjegavajte davanje malih sjemenki guave. Također, nemojte ga koristiti kao jedini izvor prehrane za svoje dijete. Umjesto toga, svakodnevno ga uključite u dobro uravnoteženu prehranu svoje bebe.