Dječji Neck Vježbe

za bebe vrat vježbe može pripremiti dijete za ključne vještine - kao što su puzanje , kotrljanje i sjedi gore - i poboljšati fleksibilnost i snagu vratu i ramenima . Ove vježbe također mogu pomoći u prevenciji tortikolisa ,zajedničko stanje u kojem vaše bebe vrat postane čvrsto , ponekad dovodi do abnormalnog oblika glave .
Izgradnja
Head

Kada beba navrši tri do četiri mjesec , ona će imati više kontrole nad glavom . Ako ona leži na leđima , ona bi trebala biti u stanju podići glavu oko 45 stupnjeva . U ovoj dobi , možete igrati sjedi -up vježbe za izgradnju vratne mišiće . Započnite postavljanjem bebu na podu na leđima . Uhvatite ruke i nježno je izraditi do sjedećeg položaja . Polako spustite leđa prema ležećem položaju . Kada držite glavu u usklađivanju s vrata , kao što je vođenje gore i dolje , beba je vratni mišići će rasti jači .

Valjanje , Podizanje i Postizanje pregled

Između 4 i 7. mjeseca života beba će se početi kotrljati oko na trbuh . Ona će podići glavu i gurati zemlju u udovima sama podići . Ovi prijedlozi pomažu ojačati joj vrat i tijelo za sjedenje i puzanje . Zbog straha nad sindrom iznenadne smrti djeteta , ne može se dati djetetu dovoljno vremena da se valjati na trbuhu . Odvojite 10 do 15 minuta dnevno kako bi vaše dijete igrati na trbuh . Možete zamotana mali ručnik i stavite ga u prsima i nadlakticama za podršku . Stavite igračke ispred nje , tako da se mora podići glavu i posegnuti za njima . Također možete pjevati ili govoriti pred njom , kao i igre " aviona , " u kojoj letite bebu po sobi s njezina trbuha prema dolje .

Rotirajuće glave pregled

Vježbe koje potiču bebu okrenuti glavu na drugu stranu će se protežu i ojačati svoje mišiće vrata . Na primjer , tijekom igre vrijeme , stavi igračke na lijeve i desne strane glave . Kad se privući njezinu pozornost , ona će okrenuti glavu i protežu vrat . Kada ste stavili bebu dolje za riskirati , postavite njezino tijelo daleko , tako da je okrenut prema zidu . Jer ona će htjeti zaviriti u sobi , ona će , naravno, okrenuti glavu od zida , vježbanje vratne mišiće .
Istezanje Bočno

Za poboljšanje fleksibilnosti njezin vrat , možete pomoći djetetu da se protežu s jedne strane na drugu . Počnite tako što ju je sjediti na stolu za previjanje , sag katu ili u krilo . Stavite jednu ruku na njezinu lijevom ramenu i druge strane na vrhu desne strane glave . Polako i nježno povući svoju lijevu uho na lijevom ramenu , a zatim dopustiti joj da podigne glavu natrag u centar . Ponovite protežu na drugoj strani .

Previous:

Next: