• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako se vratiti na posao poslije rodiljinog

Besposleni noći i beskrajne promjene pelena čine da se dani i tjedni čine kao da nikad neće završiti, ali te duge noći iznenada izgledaju da lete kad shvatite da se vaš rodiljin dostize svog završetka. Bez obzira na to kako se osjećate povratkom na posao, preuzimanje praktičnih koraka u pripremi olakšava prijelaz. U srcu prijelaza natrag na posao je organizacija i briga o sebi. Olakšavanje svog života pomaže vam da se prilagodite žongliranju onih kasno noćnih hranjenja i punog radnog dana.

Upute

1. Kontaktirajte svog nadrednog da potvrdite datum planiranog povratka na posao. Pitajte o bilo kakvim promjenama ili većim događajima na radnom mjestu koje trebate znati prije povratka. Provjerite hoće li vaše dužnosti i pozicija ostati iste kad se vratite. Ako dojite i planirate mlijekati na poslu, razgovarajte o mogućim lokacijama za mliječenje u privatnosti i skladištenju mlijeka.
2. Dognanite radni svijet. Ako je moguće, prijavite se u poslovni e-poštu i u sve programske sustave tvrtke iz kuće da pregledate datoteke i dokumente na kojima ćete raditi. Kratki posjet uredu tjedan dana prije povratka je još jedan način da se vratite u tok. Ako je netko preuzeo vaše mjesto dok ste bili odsutni, planirajte sastanak s tom osobom kad se vratite da olakšate prijelaz.
3. Kontaktirajte odabranog davatelja usluga skrbi za djecu da potvrdite datum početka za vašu bebu. Posjetite davatelja usluga ponovo ako će vam to olakšati prijelaz.
4. Pripremite bebine stvari za povratak na posao. Ako dojite, mlijekajte da stvorite zalihe. Zalijepite se formulom, pelenama i vlaznim ućama da imate osnovno na ruci. To štedi vam hitne trčnje u trgovinu poslije dugog dana na poslu. Pakirajte tašnu za dječji vrtić s pelenama, zamjenom odjeće, priborom za hranjenje i ostalim osnovnicama.
5. Planirajte kućanske obveze kad se vratite na posao. Zalijepite špajzu brzim rješenjima za jelo. Pripremite zamrzljene obroke sad da ih možete zagrijati i poslužiti poslije cijelog dana rada. Organizirajte dom tako da lako pronađete sve što vam treba. Suradite s partnerom da podijelite dužnosti poput čišćenja i kuhanja kad se vratite na posao.
6. Organizirajte radnu garderobu da ne gubite vrijeme ujutro. Probajte radnu odjeću da biste bili sigurni da im dobro stoji. Možda ćete otkriti da vam predradnička odjeća ne staje isto poslije rađanja. Složite cijele odjeće na vješalice u ormaru. Postavite cipele i dodatke za brzo odjevanje.
7. Planirajte raspored za vašu jutarnju rutinu sada kad imate dodatnu osobu za spremiti. Ostavite sebi puno dodatnog vremena, posebno prvi tjedan natrag. Računajte s time da se vi sprema, hranite, odjevite i stavite novorođenče u njezinu autosjedalicu. Ubrojite vrijeme za ostavljanje kod davatelja usluga. Oni prvi par dana može biti težak za oboje, pa će proces ostavljanja vjerojatno potrajati dulje.
8. Napravite probni trčanje vaše jutarnje rutine tjedan dana prije nego se vratite na posao. Prođite kroz svaki korak baš kao da ćete raditi kad radite. Odvojite rutu koju ćete voziti u vrijeme kada ćete zapravo poći da biste dobili ideju o prometnim obrascima do davatelja usluga.
9. Vježbajte kratke odvojenosti od novorođenčeta tako da se obojica naviknete na osjećaj. Ostavite bebu s partnerom na par sati navečer. Zamolite prijatelja da gleda vašu bebu kratko vrijeme tijekom dana. Prvo ostavljanje u dječji vrtić i dalje će vjerojatno biti teško, ali barem ćete imati neku praksu u govorenju "zbogom".
10. Brinite o sebi dok se pripremate za povratak na posao. Dobicite onoliko odmora koliko je moguće da ne biste bili iscrpljeni na poslu. Vježbajte da date sebi energijski poticaj. Upravljajte stresom da ne osjećate potpuno preoptereceni kad dodate poslovne obveze natrag na svoj tanjur.
11. Pripremite se na osjećaje krivnje i tuge. Možda se osjećate spremni vratiti u rutinu, ali možda ćete Zanemariti proučavanje cijelog dana s novorođenčem. Razgovarajte o svojim osjećajima s partnerom ili prijateljima. Normalno je brinuti se zbog prijelaza, ali poslije nekoliko tjedana vjerojatno ćete se vratiti u ritam rutine.

Dodatni savjet: Ako dojite, razgovarajte s poslodavcem o pauzama za mliječenje (zakonski zaštićenim pravima u Hrvatskoj). Planirajte "fazu ulaska" – kraći radni dan ili rad od kuće prvi tjedan ako je moguće.