Kako bi se smanjila oteklina (edem ) brzo nakon trudnoće

Tijekom trudnoće , vaše tijelo zadržava više vode , a vi svibanj iskustvo otekline gležnjeva , stopala , noge i drugdje . To oteklina , zove edem , naravno, treba odstupiti nakon poroda kako vaše tijelo gubi višak tekućine . Poduzeti korake kako bi se smanjili efekti bubrenja kako vaše tijelo vraća u stanje prije trudnoće .
Što vam treba pregled otečene dijelove tijela zbog trudnoće .
A želju da se smanji oteklina .
puno vode Hrvatska majčinstva podršku crijeva
udobne cipele
Svježe voće i povrće pregled kadom pregled Pristup bazen
Upute pregled 1

Pijte puno vode . Začudo , to će vam pomoći zadržati vaše tijelo manje tekućine . Ostati hydrated , pogotovo dok dojenja , je bitno , a brigu za novorođenčad .
2

Jedite hranjive namirnice . Pratite uravnotežene prehrane koja isključuje hranu visoke u soli , što potiče nadutost , a uključuje sirovo voće i povrće .
3

Da li blage vježbe , što može pomoći u smanjenju edema . Idi za šetnju , prisustvovati joga ili napraviti jednostavne proteže kod kuće . Ako imate više energije , kupanje ili sudjelovati u aerobik u vodi klase , koji će uključivati ​​vježbe koje su nježna na otečene zglobove .
4

Kada se sjedi , kod kuće ili na poslu , poduprijeti noge na hrpi knjiga ili stopala stolici . Ako sjedi ili stoji dulje vrijeme , uzeti pauzu za šetnju , leći ili jednostavno se protežu svoje noge .

Previous:

Next:

  • Postavljanje dijeljenja dadilje:10 najčešćih pogrešaka koje treba izbjegavati
    Razmišljate o dijeljenju skrbnika? Svakako napravite domaću zadaću:Dionice za dadilje i dogovori o zajedničkoj skrbi mogu biti podložni različitim zahtjevima za licenciranje ili zabranjeni u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zako
  • Mini poruke
    Mini poruke Što trebate: papir Olovke ili bojice Što učiniti: 1. Ostavite jednostavne poruke u obliku riječi i slike za svoje dijete tamo gdje će ih ono vjerojatno pronaći:na hladnjaku, u svom ormariću, u džepu i na računalu. To mogu biti podsj
  • Sjajni darovi za novog tatu (ili budućeg tatu)
    Bilo da mu je to prvi očev dan, praznik ili poklon za „čestitke na očinstvu“, evo nekoliko najjedinstvenijih i najpromišljenijih darova za momka koji postaje tata. Sjajni darovi za nove tate (ili buduće tate): Custom Dad Print Minted je pozna