• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Znaci regresije spavanja kod malena

Godine malena ispunjene su rastom i uzbuđenjem, za vas i vašeg malenog. Zato je spavanje u toj dobi toliko važno – pomaže vama dvoje da se resetirate i nađete. Stoga, kada vaše maleno počne odbijati dnevne spavanja, odgađa iduće u krevet, budi se posred noći, ili čak ustaje za dan oko 5 ujutro, to može biti malo nenadano, osobito ako je vaše dijete do tada bilo odličan spavač.

Ako vaše maleno naglo bori se sa svime vezanim uz spavanje, možda ste nemoćni shvatiti što se događa. Osim ako vaše maleno nije bolesno ili ima neku drugu medicinsku kondiciju, to što vjerojatno doživljavate je regresija spavanja, osobito ako imaju između 18 mjeseci i 2 godine.

Ovdje ćemo vas provesti kroz to što je regresija spavanja i što nije. Također ćete pronaći informacije o znakovima regresije spavanja i kada se obratiti pedijatru. Evo što trebate znati kako biste pomogli vašem djetetu da povrati na mirniji, predvidljiviji raspored spavanja.

Što je regresija spavanja?

Kako se vaša beba mijenja i raste, njihovi obrasci spavanja se mijenjaju, pa ne bi trebalo iznenaditi da će vaše maleno doživjeti regresiju spavanja od vremena do vremena. Regresija spavanja se događa kada maleno koje je obično dobro spavalo naglo odbija dnevno spavanje, počne buditi noću, ili se budi noću i odbija vratiti se u spavanje. Kod starije djece, to može značiti buđenje noću ili nemogućnost zaspiavanja u prikladno vrijeme.

"Volim poticati brigu o djeci da razmislite o ovom [vremenu] kao o 'napretku spavanja' umjesto 'regresiji spavanja'", objašnjava Tyanna Snider, PsyD, pedijatrijska psihologinja u Nationwide Children's koja radi u integriranom primarnom zdravstvenom sustavu i specjalizirana je za rani dječji ponašanje. "Vaše dijete se razvija, raste i mijenja na mnogo načina, a to uključuje i spavanje."

Iako regresija spavanja može se dogoditi u bilo kojoj točki života beba ili djeteta, često se događa u vrijeme rasta i razvoja. Ostali čimbenici koji mogu utjecati na spavanje i dovesti do regresije spavanja kod malena su cijepljenje, obiteljski sukobi, selidba, putovanja, stres, bolest, a čak i promjena rutine. S izuzetkom cijepljenja, ovi čimbenici mogu utjecati i na stariju djecu.

Dobra vijest je da su regresije spavanja obično privremene i ne traju dugo. Ali je važno isključiti sve medicinske kondicije prije nego pretpostavimo da vaše maleno doživljava regresiju spavanja. Drugim riječima, tražite znake upala uha ili druge bolesti koje bi mogle utjecati na spavanje vašeg malena.

"Obično, najčešći razlozi za regresije spavanja imaju veze s razvojnim napretkom", kaže dr. Renee Turchi, pedijatar i medicinska direktorica programa Medicinskog doma Pennsylvanijske akademije pedijatrije (AAP). "Postoje i drugi čimbenici koji mogu utjecati, poput mijenjanja soba, dobivanja novog rođaka, ili čak posjete baki. Beibe i djeca su vrlo svjesna signala promjena."

Ako sumnjate da vaša beba ima bolest ili neki drugi medicinski problem, obavezno posjetite njihovog pedijatra. Oni vam mogu pomoći odrediti je li otpornost ili nemogućnost spavanja vašeg malena regresija spavanja ili nešto drugo.

Znaci regresije spavanja

Upravo kad mislite da ste savladali obrasce spavanja vašeg malena, oni počinju ponovno doživljavati poteškoće sa spavanjem. Bilo da zaustavljaju u vrijeme za spavanje ili odbijaju spavati, te poremećaji u spavanju mogu ostaviti vas oboje umornima i frustriranima.

Zato je važno moći razlikovati znake regresije spavanja, a isto tako tražiti druge objašnjenja za njihove poremećaje spavanja. Evo najistaknutijih znakova regresije spavanja.

Odbijanje dnevnog spavanja

Često, odbijanje dnevnog spavanja povezano je s regresijom spavanja. Možda vaše maleno savladava novu vještinu ili uživa u novim slobodama, poput prijelaza u krevet za veliku djecu. Ta nova iskustva i otkrića mogu im otežati smirenje i spavanje. Ključ je dosljednost u rutini dnevnog spavanja, a čak i zahtijevati vrijeme tišine ako vaše maleno naporno tvrdi da nije umorno.

Naravno, važno je prepoznati da ponekad mogu postojati drugi razlozi zašto vaše maleno odbija dnevni spavanje. Na primjer, Nikki Smith, MEd, NCC, NCSC, CSWC, certificirana konzultantica za spavanje djece u Sleep Wise Consulting, preporučuje promatranje koliko spavanja vaše maleno dobiva u 24-satnom periodu.

"Regresija spavanja može se dogoditi u ključnom trenutku razvoja vašeg malena", kaže Smith. "Njihove potrebe za spavanjem se mogu mijenjati. Ili su u prijelazu između spavanja – bilo koji veliki razvojni koraci mogu uzrokovati poremećaje ili te regresije."

Ako vaše maleno dobiva preporučene 11 do 14 sati spavanja, a vi i dalje pokušavate ih natjerati na dva dnevna spavanja, možda su spremni za prijelaz na jedno dnevno spavanje, kaže ona. A ako su starije malene, možda se pripremaju da odustanu od dnevnog spavanja u potpunosti. Koliko god to bilo teško, važno je imati realistička očekivanja od svog djeteta, kaže Smith.

Još jedan razlog zašto malena odbijaju spavati je njihov rastući osjećaj nezavisnosti i autonomije, kaže Smith. Ako vjerujete da je to slučaj s vašim malenom, ona predlaže da pronađete načine da vaše maleno ima neku kontrolu, poput dozvole da biraju koju ću knjigu pročitati prije spavanja.

Rano buđenje

Ponekad rano buđenje, poput u 5 ili 5:30 ujutro, može biti znak regresije spavanja. Možda vaše maleno uči novu vještinu i uzbuđeno je zbog početka dana. Ili možda im je rastuća nezavisnost uzrokuje da skaču iz svog kreveta čim im se otvore oči, samo zato što mogu.

Rano buđenje također može biti indikator da se njihove potrebe za spavanjem mijenjaju – ili ne dobivaju dovoljno spavanja i su preumorni, ili idu u krevet prerano i trebaju malo kasniji termin za spavanje. Ponovno, Smith predlaže promatranje uzoraka u navikama spavanja vašeg malena.

Trebao biste promatrati koliko dugo su budni prije i poslije dnevnog spavanja, koliko dugo im traje dnevno spavanje, i u koje vrijeme idu u krevet noću. Sve te stvari pomažu vam odrediti da li vaše maleno prolazi kroz regresiju spavanja jer im raspored spavanja treba prilagoditi na neki način.

Odgađanje iduća u krevet

Vjerojatno ste čuli sve izgovore: "Trebam piće", "Moram na WC", i "Samo još jedna priča". Malena su poznate po svojim taktikama odgađanja za vrijeme iduća u krevet. Ali te taktičke odgađanja također mogu biti znak regresije spavanja.

Možda vaše maleno jednostavno testira granice. Ili možda bore s anksiožnošću od razdvajanja i trebaju malo više poticaja. Bilo koji da je razlog, nešto je u korijenu njihove regresije spavanja i kad otkrijete što je to, možete pomoći vašem malenu da se vrati na dobro spavanje.

"Važno je zapamtiti da regresija spavanja nikad ne događa u izolaciji", objašnjava dr. Turchi. "Uvijek se događa uz nešto drugo."

Ako vaše maleno odgađa iduće u krevet, važno je držati se rutine i potvrditi granice vremena za spavanje poput ostajanja u krevetu. Iako prirodno guraju da vide gdje leži granica, malena se osjećaju sigurno s limitima, kaže Smith. Također, čvrstoća pomaže uspostaviti temelje dobre higijene spavanja koja može koristiti vašem djetu cijeli život.

Teškoća ostajanja u spavanju

Svi ljudi se bude kroz noć, oni s jakim vještinama samoumirivanja mogu se okrenuti i odmah nastaviti spavati. Ako uočite da se vaše maleno budi posred noći i viče za vama, to može biti povezano s nečim tako jednostavnim kao neprijatnost od cijepljenja koja uzrokuje regresiju spavanja. Ako je to slučaj, razgovarajte s pedijatrom o najboljem načinu rukovanja tim izlazećim 2-godišnjak kutnjacima.

Kao što je ranije spomenuto, postizanje razvojnih miljeća kao i anksioznost od razdvajanja mogu uzrokovati da malena budu noću i konačno dovesti do regresije spavanja. U ta vremena, važno je biti strpljiv i ljubazan te utešiti vaše dijete. Ali budite sigurni da i dalje podstičete dobru higijenu spavanja potičući ih da nauče sami se umiriti i ne dovode ih u svoj krevet.

"Ponekad ova nova teškoća sa spavanjem može biti povezana s razvojem asocijacija spavanja", objašnjava dr. Snider. "To može biti prilika za male promjene kako biste pomogli vašem djetetu da nauči samoumirivanje."

Kada nazvati pedijatra vašeg djeteta

Kad je riječ o regresiji spavanja u dobi malena, važno je zapamtiti da je svako dijete drugačije. Neka djeca će doživjeti višestruke regresije spavanja kroz svoj razvoj, a neka mogu doživjeti samo nekoliko dana poremećaja.

To rečeno, regresija spavanja bi trebala trajati samo nekoliko dana. Ako se poremećaji spavanja vašeg malena čine da traju duže od očekivanog, možda želite razgovarati s pedijatrom vašeg djeteta o vašim borbi.

"Ako se ovaj poremećaj spavanja događa tri uzastopna dana, ili ako se događa više dana nego ne, šanse su da postoje neke prilagodbe koje treba napraviti", kaže Smith. "Važno je pogledati zašto se te stvari događaju."

Može biti bilo kakvih razloga zašto je spavanje vašeg djeteta pogodjeno, od kojih je mnogo nešto za ne brinuti i može se riješiti promjenom okruženja za spavanje ili kako odgovarate na poremećaje, kaže Smith. Ali postoje vremena kada je nešto drugo u igri.

Na primjer, problemi sa spavanjem su češći kod djece s medicinskim, razvojnim ili mentalnim zdravstvenim problemima. Isto tako, jedna studija je otkrila da poremećaji spavanja kod 18-mjesečne djece mogu biti uzrokovani genetskim čimbenicima, okolišnim čimbenicima, a čak i ponašanjem roditelja.

"Jedna od stvari na koje često mislimo je stvarno gledanje cijelog djeteta", objašnjava dr. Turchi. "Moramo razmotriti da li se dijete i dalje razvija i raste na odgovarajući način i da li postoje drugi znaci da stvari ne idu dobro. Ponekad regresija spavanja može biti dio veće slike."

Imajte na umu, također, da tekući problemi sa spavanjem mogu imati brojne zdravstvene posljedice. Studije su pokazale da je loša kvaliteta spavanja ili smanjena količina spavanja povezana s akademskim, socijalnim, razvojnim i ponašajnim teškoćama, kao i anomalijama težine i drugim zdravstvenim problemima.

Riječ od Verywell

Regresije spavanja mogu biti izazovne i čak iscrpljujuće – osobito ako smetaju i vašem spavanju. Ali možete biti sigurni da je to vjerojatno kratkotrajno. Dokle god odgovarate sa strpljenjem i dosljednošću, većina regresija spavanja riješit će se u roku od nekoliko dana do tjedana.

Ako problemi sa spavanjem vašeg malena potraju – ili vjerujete da postoji medicinski razlog za poremećaj spavanja vašeg djeteta (poput upale uha) – ne oklevajte da se obratite pedijatru vašeg djeteta. Oni mogu procijeniti vaše dijete kao i preporučiti usmjerenje ka pedijatrijskom konzultantu za spavanje ako je potrebno.