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Exercices de basket-ball pour tout-petits

Si vous pensez avoir le prochain Shaquille O'Neal entre les mains ou si votre tout-petit apprécie simplement tout ce qui implique de courir, le basket-ball peut fournir les 60 minutes d'activité physique par jour que les Centers for Disease Control and Prevention recommandent pour les enfants. Que vous entraîniez la petite équipe de votre tout-petit ou que vous travailliez sur ses capacités athlétiques à la maison, les exercices de basket-ball pour tout-petits fournissent des compétences de base pour les joueurs en herbe.

Apprentissage ludique

Avant de viser une séance sérieuse de développement de compétences, rappelez-vous que les tout-petits apprennent par le jeu. Les professionnels pédiatriques du site KidsHealth notent que le jeu est une façon naturelle pour les tout-petits d'apprendre de nouvelles compétences et de développer des capacités. Au lieu d'épuiser votre tout-petit, gardez les exercices vivants et amusants. Les tout-petits apprennent juste à manipuler un ballon, lancer, attraper et courir et ne sont pas susceptibles de jouer au basket-ball de la même manière qu'un enfant plus âgé ou un adulte. Évitez de donner des ordres, de crier ou de surcharger votre tout-petit. Adaptez les exercices au niveau de compétence de l'enfant, en veillant à les ajuster pour un plaisir adapté à l'âge. Par exemple, un enfant de 2 ans nouvellement né peut avoir besoin de rouler le ballon plus que de le lancer réellement.

Passe la balle

Bien qu'il ne soit pas probable que votre enfant de 2 ans coure habilement sur le terrain en lançant la balle de-ci de-là avec ses amis, il peut apprendre les bases de la passe. Placez des paires de tout-petits à environ 1,5 mètre l'une de l'autre, en veillant à ce qu'elles se fassent face. Donnez un ballon de basket à un tout-petit et demandez-lui de passer le ballon — du mieux qu'il peut — à son partenaire. Le partenaire peut alors renvoyer le ballon. Gardez à l'esprit les compétences motrices en développement des tout-petits, en comprenant qu'il est plus que probable que les petits laissent tomber les ballons. Le simple acte de passer, que les enfants attrapent réellement le ballon ou non, fournit une compréhension de base de cette compétence de basket-ball.

Marquer un panier

Mettez votre tout-petit dans la pratique de tirer au panier avec une modification d'un exercice pour enfants plus âgés. Essayez un exercice de prise et lancer, dans lequel vous lancez doucement le ballon à votre tout-petit et lui demandez ensuite de le tirer dans le panier. Au lieu d'utiliser un panier de taille normale, optez pour une structure plus petite ou de type jouet. Cela permet à votre tout-petit de vraiment mettre le ballon dans le panier, augmentant sa confiance et rendant le jeu plus intéressant.

Courir comme le vent

Les tout-petits ne sont pas toujours les coureurs les plus gracieux. Cela dit, un exercice basé sur la course peut aider votre joueur de basket en herbe à mieux naviguer sur le terrain. Installez des cônes — en les espaçant de 60 à 90 cm — en ligne, et faites courir les petits entre eux. Une autre option est de faire courir les enfants d'un bout à l'autre d'un terrain de basket-ball. Pour rendre cela plus divertissant, organisez une course dans laquelle deux tout-petits courent l'un contre l'autre ou faites-leur porter des ballons de basket pendant qu'ils traversent le terrain.