Comment utiliser un coussin de maternité
Grossesse = joie + corps qui change. Ventre qui pousse = douleurs, essoufflement, insomnie. Position confortable introuvable. Le coussin de maternité aide.
Instructions
- Allongez-vous sur le côté gauche. Foie à droite. Position gauche = utérus ne compresse pas le foie (KidsHealth). + nutriments/sang vers bébé/placenta (American Pregnancy Association). + soulage le dos.
- Pliez légèrement les jambes, genoux vers le ventre. Aide le retour veineux (veine cave inférieure), moins de pression (KidsHealth).
- Placez le coussin : bas entre genoux, milieu sous ventre (soulage dos), haut sous tête (soutien cou, colonne droite).
- Soutien dorsal : oreiller derrière le dos, ou partie enveloppante du coussin si forme U/C. Empêche rouler sur le dos (douleurs, hypotension, hémorroïdes, circulation bébé/cœur réduite). Si vous basculez sur le dos en dormant : pas de panique, c'est involontaire. Inconfort = réveil → repositionnez sur gauche (KidsHealth).
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