Comment se concentrer sur le positif plutôt que le négatif

Il est si facile de crier sur les enfants quand ils font une bêtise, mais encore plus facile de dire « bravo » quand ils font bien ! Le renforcement positif fonctionne pour tout le monde. Vous aimez bien cette « tape dans le dos ».

Instructions

  1. Quand vous voyez votre enfant, conjoint ou ami, et que vous sentez le besoin de dire quelque chose de négatif, prenez un instant pour trouver quelque chose de gentil à dire. Rappelez-vous ce que disait Maman : « Si tu n'as rien de gentil à dire, ne dis rien ».

  2. Votre enfant est ravi : il n'a raté qu'une question au test de maths ! Dites comme vous êtes fier et affichez le test sur le tableau familial. Quand le moment sera venu, parlez de la question manquée. Manque de temps ? Lecture trop rapide ? Erreur d'inattention ? Le but est de corriger le problème au plus vite pour éviter qu'il ne se reproduise, sans gâcher sa joie à son moment de gloire !

  3. Celui-ci est costaud mais vous pouvez le faire ! Votre conjoint fait du sport et demande si vous voyez les résultats. Demandez quelles parties du corps ont été ciblées et observez de plus près. Dites : « Maintenant que tu le dis, oui, je vois des résultats ! » L'objectif : un foyer heureux.

  4. Celui-ci est sensible… votre mère veut que vous veniez la voir. Rappel : vous y étiez il y a 2 mois pour une urgence familiale et vous habitez à 3 000 km. Réponse : « Maman, j'aimerais que tu viennes me voir, que tu changes d'air, que tu voies où j'habite. » Vous serez surpris de voir comme le sujet change vite.

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