Comment Let Go des Rancunes

A la rancune est un ressentiment de longue date qui se accompagne d'un sentiment profond de dépit , l'amertume et l'hostilité . Rancunes ont une façon de suintement de mauvaise volonté , infectant des relations avec la culpabilité , la colère et la douleur. Quand vous allez dans la journée dans une brume de rancunes , vous ne pouvez pas voir clairement , vous ne pouvez pas profiter du soleil , vous perdez votre joie et les gens de commencer, vous évitant . Voici six façons de laisser aller de rancunes
. Les choses dont vous aurez besoin de maturité émotionnelle

Volonté de se déplacer dans l'avenir
Instructions
1

commit Letting Go .
Permettre rancunes se envenimer détruit la paix de l'esprit et conduit à la misère et de la souffrance . Les plus rancunes vous portez , plus vous devenez grincheux . Quand vous vous trouvez se promener avec un air renfrogné , vous pouvez être sûr que rancunes polluent de bonnes intentions . Engagez-vous à lâcher rancunes d'abord admettre que vous avez.
2

Maj Focus.
La source de vos rancunes ne importe pas autant que ce que vous faites avec eux . Vous pouvez construire une affaire contre quelqu'un, mais cela ne ajoute plus de douleur et de confusion. Vous pouvez atténuer les rancunes en décidant de dépenser votre énergie en se concentrant sur ​​des choses heureuses. La plupart des rancunes sont trop vieux pour garder plus longtemps.
3

Faites une liste Grudge . Liste
sur une feuille de papier à chaque rancune et le ressentiment qui apparaît dans votre tête. Ne pas censurer . Notez toutes les rancunes . Ce ne est pas le temps de faire semblant ou contre vous; ce est toujours mieux d'être honnête , surtout avec vous-même .
4

Confess .
Ils disent confession est bonne pour l'âme , donc prendre rendez-vous avec une personne - un ministre impartial , un conseiller , une confidente , un mentor , une personne sage . Dites à la personne sur chaque rancune slush - fonds et de voir combien vous vous sentez mieux . Ce est un soulagement d'être rancune et le ressentiment libre.
5

Say Goodbye .
Relisez vos rancunes , un par un , et dire adieu à la douleur et la souffrance qu'ils vous ont causé . Par exemple , dire à haute voix , " je laisse aller de cette rancune envers ma mère; . Ce ne est pas me servir plus longtemps "
6

vous pardonner
Il ne est pas nécessaire de transmettre , . face , de souffle ou communiquer autrement vos rancunes à votre famille ou un proche. Lorsque vous avez été de transporter rancunes pendant des années , ils pourraient même pas se rappeler ce que vous parlez. Ce qui est important est que vous identifiez vos rancunes , de communiquer entre eux à une confidente , puis choisissez de les laisser aller. Pardonnez-vous et de progresser. Après tout , lâcher de rancunes est pour vous.

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