Comment ne pas laisser vos enfants vous faire perdre patience
Il peut sembler parfois que le seul but de votre enfant dans la vie est de vous faire perdre patience et de voir à quel point il peut vous rendre fou. Vous n'êtes pas le premier parent à ressentir cela et vous ne serez certainement pas le dernier. Cependant, aussi irritant que votre enfant puisse être par moments, il est important de garder votre sang-froid et de ne pas lui montrer qu'il a cet effet sur vous. Souvent, les enfants se comportent d'une certaine manière parce qu'ils veulent obtenir une réaction de votre part. Si vous réagissez d'une certaine manière, cela pourrait en fait encourager davantage le même type de comportement.
Instructions
Rappelez-vous que le comportement de votre enfant n'est pas quelque chose que vous devez prendre personnellement, conseille James Lehman, maître en travail social écrivant pour Empowering Parents. Par exemple, si votre enfant est en colère et vous dit qu'il vous déteste ou que vous êtes la pire maman du monde entier, ne le prenez pas personnellement. Il est probablement en colère parce qu'il n'obtient pas ce qu'il veut d'une manière ou d'une autre et il exprime sa frustration sur vous. Vous rappeler que ce n'est pas vraiment une attaque personnelle peut vous aider à rester calme pendant qu'il continue à vous faire perdre patience.
Respirez profondément et excusez-vous même de la pièce si vous en ressentez le besoin, conseille Susan Newman, Ph.D., psychologue sociale et auteur. Cela peut vous aider à clarifier votre esprit, à contrôler votre respiration et à vous calmer face au comportement inapproprié de votre enfant. Vous aurez moins de chances d'avoir une réaction explosive si vous faites cela.
Soyez prêt à faire face aux provocations. Si vous savez que vous êtes le parent d'un enfant qui prend un grand plaisir à vous faire perdre patience, ayez un plan en place en tout temps, suggère Lehman. Par exemple, si vous savez que votre enfant aime voir ce qu'il peut se permettre quand vous allez au restaurant, décidez à l'avance comment vous allez gérer cela. Vous pouvez l'emmener à la voiture et le faire asseoir là avec vous jusqu'à ce qu'il se calme ou vous pouvez lui dire que vous lui retirez l'un de ses privilèges, comme regarder la télévision pour le reste de la nuit, quand il rentrera à la maison.
Faites de l'exercice, conseille Newman. Lorsque vous faites de l'exercice, votre cerveau libère des substances chimiques qui font du bien et aident à soulager le stress et l'anxiété, ce qui peut vous mettre dans une bien meilleure humeur. Parfois, prévenir une crise quand votre enfant vous fait perdre patience est beaucoup plus facile si vous êtes ancré et déjà un peu moins stressé.
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