Comment aider votre enfant à surmonter l'anxiété de test

Alors que d'avoir à prendre un test ne est pas la fin du monde , de nombreux enfants, il pourrait en fait sentir de cette façon . Certains enfants peuvent se sentir tant d'inquiétude à la prise de test de temps qu'ils vont développer des symptômes physiques , la nervosité et la dépression . Si votre enfant souffre d'anxiété de test , ne oubliez pas que la préparation adéquat calmer ses nerfs . Lui fournir tous les éléments essentiels sur jours de test en faisant en sorte qu'il a obtenu un sommeil de bonne nuit, mange un petit déjeuner sain et dispose de toutes ses fournitures - comme des crayons , du papier et une calculatrice - . Emballées et prêtes à
choses que vous devrez
Patience
Instructions du Temps
soutien
1

Mettre l'accent sur l'effort par rapport aux nuances . L'apprentissage devient plus facile à certains enfants que les autres . Alors qu'un enfant peut obtenir un " A " par craquage à peine un livre, un autre pourrait étudier toute la semaine et toujours faire mieux que un " B. " Félicitez votre enfant pour l'effort que vous voyez sa mise en . Encouragez-la et offrir ses petites récompenses quand vous voyez son fait de son mieux .
2

Préparez votre enfant sur ​​une base quotidienne . Soyez sûr qu'il termine toujours missions et devoirs . Un enfant qui se maintient avec son travail scolaire quotidien va absorber plus que se il tente une session de bachotage de dernière minute .
3

Donner des examens de pratique . Identifier un sujet dans lequel l'enfant est en difficulté. Obtenez le manuel scolaire pour ce sujet et utiliser l'information pour créer un examen pratique . Dupliquer l'environnement où ses essais réels se produisent par éteindre la télévision et de l'enfant assis à son bureau . Plus tard , félicitez-le pour ses efforts sur l' examen pratique .
4

Aide Changer les pensées négatives de votre enfant . Enfants anxieux ont tendance à avoir des pensées négatives qui pourraient sortir dans les commentaires tels que " Je déteste les tests "!; ou " Je ne toujours . " Aider doucement pour changer ces pensées négatives à d'autres plus positifs , tels que " Les autres tests , je prends le mieux, je reçois à les " ou " je fais toujours mieux les tests que je étudie pour ".; Cela peut aider grandement à réduire leur anxiété le jour du test .
5

Demander à l'enfant faire des exercices de respiration profonde et la méditation avant de prendre des tests pour réduire l'anxiété . Montrez-lui comment faire exercices de respiration profonde dans les quelques minutes avant un test est donnée . Dites-lui d'imaginer qu'il respire dans le calme et expirant le stress . Pratique avec lui à la maison .
6

Dites à l'enfant d'envisager de rester calme et se porte bien . Visualisation de sérénité lors d'un test peut aider aussi. Demandez-lui de fermer les yeux et imaginez qu'il est à son bureau à l'école de prendre le test . Dites-lui de " voir " lui-même comme étant parfaitement calme et confiant . Alors que ses yeux sont fermés , le promener doucement à travers elle. Dire des choses comme , " Vous êtes assis à votre bureau et vous êtes parfaitement calme . Vous avez lu la première question et vous connaissez la réponse . Vous avez lu la deuxième question , et la réponse vient à vous facilement. Vous êtes complètement détendu . &Quot; L'enfant va commencer à se sentir plus calme au moment de test réel se il pratique cet exercice assez.

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