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Comment être patient avec les enfants

Il est facile de garder votre sang froid quand vos enfants ne sont pas dessiner sur les murs , crier au sommet de leurs poumons ou de frapper l'autre . Pendant les périodes de stress, cependant, chaque parent a parfois perdu sa patience. Le site Demandez Dr Sears conseille que, plutôt que de se sentir coupable quand vous perdez le contrôle , utilisez vos sentiments de colère et d'impatience à votre avantage - comme un moyen d'identifier ce qui ne va pas , la création d'une solution viable et à venir à une meilleure compréhension de votre propres besoins .
Instructions
préparer le terrain
1

imposer des règles et routines lorsque vos enfants sont jeunes règles afin suivants seront comportement normal , attendu. Imposer des limites dans des domaines tels que l'heure du coucher , un comportement acceptable pendant les repas et quand faire leurs devoirs . Le site KidsHealth suggère qu'il est plus facile d'être un parent patient si vous définissez des limites avant de perdre le contrôle .
2

communiquer clairement et vous réduire le nombre de fois que vous aurez à vous répéter , essayer votre patience moins. Demandez à vos enfants questions pour se assurer qu'ils comprennent à la fois les règles et les conséquences pour mauvaise conduite.
3

Demandez-vous si vos attentes sont réalistes . KidsHealth.org suggère que lorsque les attentes sont trop élevés , les enfants se conduisent mal parce qu'ils ne sont pas capables de suivre les règles . Si vous pensez que vos six ans , par exemple , peuvent attendre 20 minutes pour son tour de parler , vous configurez vos sites trop élevé . Demandez, au contraire, qu'il lève la main et être sûr de lui répondre après environ cinq minutes et voir se il est plus de succès en suivant cette règle modifiée .
Chill Out
4

Prenez le le temps de se calmer quand vos enfants ont poussé vos boutons . Tim Jahn , un spécialiste du développement humain avec Cornell Cooperative Extension , recommande de compter jusqu'à 10 ou de prendre quelques respirations pour vous calmer, de sorte que vous aurez plus de chances d'imposer une discipline orientée vers l'apprentissage , plutôt que la punition .
5

Rappelez-vous que les enfants suivront votre exemple . Si vos enfants vous voient exploser votre pile régulièrement, ils vont croire que jeter une crise de colère est une stratégie de résolution de problèmes acceptable. Bien qu'il puisse être difficile à contrôler votre caractère, un bon exemple est susceptible de rendre les choses autour de votre maison plus agréable dans le long terme.
6

Parlez-en à vous-même. Le site Demandez Dr Sears suggère aux parents de se coacher en se donnant des rappels tels que " Vous pouvez gérer cela; Ce est juste un petit problème; Laisser aller; ou Tout le monde fait des erreurs " .
7

Concentrez-vous sur l'évolution d'un ou deux grands problèmes de comportement à la fois tout lâcher petits problèmes . Vous serez plus patient , conseille le site Demandez au Dr Sears , si vous essayez de contrôler un petit nombre de choses, plutôt que de devenir dépassés par essayer de gérer tout à la fois
Profitez ".; me " Temps
8

Maintenir un horaire de sommeil régulier , que vous êtes plus susceptible d'être patient avec vos enfants si vous êtes bien reposé . Bien que les besoins individuels varient , la National Sleep Foundation indique la plupart des adultes ont besoin d'au moins sept heures par nuit , et qu'une réduction de seulement deux heures par nuit peut considérablement affecter votre vigilance .
9

Prenez le temps pour l'exercice. KidsHealth.org suggère que prendre soin de votre propre santé physique fait de vous un parent plus patient . Pour profiter des avantages de santé , les Centers for Disease Control and Prevention recommande aux adultes de se engager dans un régime hebdomadaire d'au moins 150 minutes d'activité aérobie modérément intense , comme la marche rapide , et passer du temps au moins deux jours par semaine faire de l'exercice de renforcement musculaire , comme travailler avec des bandes de résistance .
10

poursuivre vos propres intérêts . Ayant un peu de temps pour adultes aide à vous sentir plus satisfaits et remplie en tant que parent , rend plus probable que vous serez patient avec vos enfants . KidsHealth.org rappelle aux parents que profiter de son temps privée donne un bon exemple pour les enfants , en leur apprenant que ce est important de prendre le temps de répondre aux besoins d'une manière saine .