Activités sensorielles pour enfants en colère

Les enfants sont amenés à se mettre en colère de temps en temps. Cependant, gérer cette colère peut être difficile. Offrir une routine qui gère la colère et enseigne à l'enfant des exutoires émotionnels appropriés est vital pour garder la colère sous contrôle. Les activités sensorielles peuvent fournir cet exutoire nécessaire en déplaçant l'attention de l'enfant ailleurs.

Comprendre les activités sensorielles

Les activités sensorielles sont simplement tout élément qui stimule l'un des sens : vue, ouïe, toucher, goût ou odorat. L'Université du Mexique suggère d'utiliser une variété d'activités sensorielles pour rediriger la colère d'un enfant et encourager des techniques de calme appropriées.

Boîte « Calme-toi »

Kim Peterson, conseillère professionnelle agréée et thérapeute par le jeu enregistrée, suggère de créer une « boîte calme-toi » spéciale pour votre enfant. La boîte doit contenir des objets positifs axés sur la gestion des sentiments de colère et des émotions. Incluez une variété de jouets et activités sensorielles incorporant différents sens. Par exemple, des balles texturées pour encourager le toucher ou un bac de riz pour l'ouïe.

Respiration profonde

L'Université du Mexique encourage les exercices de respiration profonde comme technique de calme efficace chez les enfants. Les parents peuvent incorporer d'autres sens dans les techniques de respiration avec des bulles, des moulinets ou des ballons. Faites souffler des bulles répétitivement à l'enfant pour augmenter sa respiration. Cela crée aussi un spectacle visuel attrayant. Des moulinets colorés peuvent plaire à l'œil tout en encourageant la respiration, tout comme les ballons.

Mouvement

Fred Rogers, de « Mister Rogers' Neighborhood », comprenait que les enfants se mettent parfois en colère. Il demandait aux enfants : « Que faites-vous de la colère que vous ressentez ? » Une suggestion était d'exprimer les sentiments de manière à ne pas blesser les autres par le mouvement. Danser, sauter à la corde, courir, se balancer ou toute activité physique favorisant le mouvement et l'interaction avec l'environnement est encouragée. Si l'enfant peut sortir, cela procure des stimuli tactiles, auditifs, olfactifs et visuels.

Musique

La musique stimule l'ouïe et peut créer une atmosphère apaisante. L'Université du Mexique suggère de jouer de la musique douce ou apaisante au casque. Cela peut être inclus dans la boîte de calme et écouté pendant que l'enfant fait d'autres activités.

Espace de calme

Prévoyez un endroit spécial de calme pour que l'enfant y apporte sa boîte. L'endroit peut inclure des objets sensoriels : coussins moelleux, couvertures colorées ou objets aux parfums agréables. C'est un lieu qui favorise les sens et offre un bon endroit pour utiliser la boîte de calme.

Exercices de visualisation

Les techniques de visualisation peuvent aider un enfant à visualiser sa colère quittant son corps. Il en existe plusieurs en ligne sur le site « Get Your Angries Out » qui ne prennent que cinq minutes environ. Les enfants visualiseront presser leur colère hors de leur tête ou naviguer par-dessus toute la colère glacée avec aisance. Ces techniques sont visuellement attrayantes et offrent une stimulation mentale à l'enfant.

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