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Comment améliorer l'équilibre de votre enfant

L'équilibre est une compétence motrice globale essentielle pour le développement de l'enfant. Il lui donne confiance et coordination dans ses mouvements. Les nourrissons l'utilisent pour ramper, les tout-petits pour sauter à pieds joints et frapper un ballon, les enfants d'âge préscolaire pour sauter à cloche-pied et s'habiller seuls, et les plus grands pour le sport et les jeux.

Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire ont un centre de gravité haut et tombent souvent. L'enfant d'âge scolaire a un centre plus bas et un corps plus proportionné.

Développer l'équilibre favorise la coordination motrice globale, fine et l'autonomie.

Voici des idées pour aider votre enfant à développer un bon équilibre.

Matériel nécessaire

• Une variété de jouets et d'objets du quotidien.

Instructions

1. Le yoga est une excellente méthode pour travailler l'équilibre, la coordination, la force et l'endurance. Adaptez les postures à l'âge et aux capacités de l'enfant. Cherchez « yoga pour enfants » en ligne ou sur des sites comme Ehow pour des vidéos gratuites. Le yoga ne nécessite presque aucun matériel et s'adapte à divers environnements.

2. Créez un parcours d'obstacles à la maison. Utilisez des surfaces instables : couvertures épaisses, matelas gonflable, coussins de canapé, oreillers. Soyez créatif : un jeu de pirates où l'enfant marche sur une planche !

3. De nombreux sports développent l'équilibre : vélo, roller, skateboard, danse, karaté, gymnastique. Toute activité impliquant torsion, rotation, extension, saut et transfert de poids est bénéfique.

4. Des jouets amusants aident aussi : trampoline, bâton de saut, corde à sauter, ballon sauteur, planche à roulettes, poutre d'équilibre, chaussures à ressorts, échasses (fabriquées maison), élastique chinois, planche d'équilibre.

5. Jeux classiques : Twister, marelle, « Mère, puis-je ? » (trois sauts en avant, deux grands pas, deux sauts), « Jacques a dit » (sur un pied, tourne deux fois, touche ton pied avec ta main).

6. Chaque fois qu'on lève un pied, on travaille l'équilibre ! Éclater des bulles avec les pieds, ramasser des boules de papier froissé ou des balles Koosh pour marquer des paniers, peindre avec les pieds.

7. Aller au parc ou sur une aire de jeux permet de travailler l'équilibre en plein air. Courir dans le sable, inventer un parcours sur les structures, essayer de monter le toboggan. Amusez-vous en toute sécurité.