Sécurité solaire pour les enfants en été
Avec toutes les informations sur les dangers du soleil, on se demande comment quelqu'un ose encore sortir. Mais rester enfermé n'est pas la solution. Prendre des précautions et protéger sa peau des rayons ultraviolets demande un peu d'organisation, mais permet de profiter de l'été sans souci.
Connaître la différence entre UVA et UVB
Ce sont les rayons ultraviolets qui abîment la peau sans protection. Mais ils agissent différemment :
Les UVA sont présents toute la journée, toute l'année, quelle que soit la saison. Ils pénètrent en profondeur dans la peau, causant des dommages à long terme. Les UVA sont 20 fois plus abondants que les UVB et traversent même le verre.
Les UVB sont absorbés par le corps et nous apportent la vitamine D. L'inconvénient : ils font bronzer et brûler, pouvant mener au cancer de la peau. Les UVB ne traversent pas le verre. Ils sont les plus dangereux en été, entre 10 h et 16 h.
Toujours porter de la crème solaire
Points clés à retenir : elle n'est jamais efficace à 100 %, et doit être appliquée généreusement à intervalles réguliers.
- Choisissez un indice de protection (SPF) de 30 ou plus, offrant une protection entre 93 et 98 %. Appliquez au moins 20 minutes avant l'exposition.
- Utilisez uniquement une crème à large spectre, protégeant contre UVA et UVB.
- Appliquez minimum 30 ml (une once) par personne et renouvelez toutes les deux heures. Plus souvent en cas de baignade ou transpiration intense.
- Les crèmes « résistantes à l'eau et à la sueur » ne protègent pas aussi longtemps qu'on le croit. Lisez l'étiquette et réappliquez selon les besoins.
Apprenez à la famille « Glisse ! Badge ! Chapeau ! Lunettes ! »
Cette phrase mnémotechnique aide à retenir les meilleures protections :
- « Glisse » : un vêtement protecteur contre UVA et UVB
- « Badge » : de la crème solaire SPF 30+
- « Chapeau » : un chapeau pour protéger cuir chevelu, visage et oreilles
- « Lunettes » : des lunettes de soleil pour protéger les yeux
Cherchez l'ombre
Si vous restez dehors longtemps, assurez-vous qu'il y a de l'ombre. Pour une journée à la plage, apportez un parasol pour limiter l'exposition. Même un arbre ou un abri offrent un répit. L'ombre aide aussi à refroidir le corps et prévenir la surchauffe.
L'été doit être un moment de plaisir pour tous. Faites-en un été sûr en connaissant les dangers de la surexposition. Protégez votre famille avec crème solaire et vêtements adaptés pour que chacun profite des activités de plein air sans inquiétude.
Ressources suggérées :
Vidéos sécurité estivale pour parents et enfants
Fiches conseils de l'American Academy of Pediatrics :
- Conseils sécurité été 2016 — aap.org
- Conseils sécurité : Soleil et eau — HealthyChildren.org
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