Sécurité au soleil d'été pour les enfants

Avec toutes les informations qui nous disent à quel point le soleil est mauvais, il est étonnant que quelqu'un sorte dehors ces jours-ci. Mais rester à l'intérieur ne doit pas être la solution. Prendre des précautions et protéger votre peau des rayons ultraviolets dangereux peut nécessiter une planification supplémentaire, mais cela vous permettra également de profiter de votre été sans souci.

Connaître la différence entre les rayons ultraviolets A et ultraviolets B

Ce sont les rayons ultraviolets qui peuvent endommager votre peau si elle n'est pas protégée. Cependant, ils affectent la peau de différentes manières :

Rayons UVA sont autour de nous tous les jours, toute la journée, peu importe la saison. Les UVA filtrent profondément dans la peau, causant des dommages cutanés à long terme. Les UVA sont 20 fois plus abondants que les UVB et peuvent même traverser le verre.

Rayons UVB sont absorbés par le corps en nous fournissant de la vitamine D. L'inconvénient est que les UVB provoquent également le bronzage et la brûlure du corps, ce qui peut entraîner un cancer de la peau. Les UVB ne peuvent pas traverser le verre. Les rayons UVB sont les plus dangereux en été et entre 10 h et 16 h.

Portez toujours un écran solaire

Les principaux points à retenir à propos de la crème solaire sont les suivants :elle n'est jamais efficace à 100 % et elle doit être appliquée soigneusement à intervalles réguliers.

  • Portez un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus, offrant une protection maximale de la peau entre 93 et ​​98 %. Appliquez-le au moins 20 minutes avant de vous exposer au soleil.
  • N'utilisez qu'un écran solaire à large spectre, ce qui signifie qu'il protège à la fois des rayons UVA et UVB.
  • Utilisez au moins une once par personne et réappliquez toutes les deux heures. Appliquer plus souvent en nageant ou en transpirant abondamment.
  • Un écran solaire résistant à l'eau et à la transpiration peut ne pas protéger aussi longtemps que vous le pensez. Lisez attentivement l'étiquette et réappliquez si nécessaire.

Apprenez à la famille à « glisser ! Slop ! Gifler! et emballez !"

Il s'agit d'un slogan créé pour aider tout le monde à se souvenir des meilleures façons de protéger le corps du soleil :

  • "Enfilez" des vêtements qui protègent contre les rayons UVA et UVB
  • "Slop" sur un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus
  • Appuyez sur un chapeau pour protéger le cuir chevelu, le visage et les oreilles
  • "Enveloppez" vos yeux avec des lunettes de soleil

Trouvez l'ombre

Si vous allez être à l'extérieur pendant une longue période de temps, assurez-vous que l'ombre est disponible. Pour une journée à la plage, apportez un parasol pour limiter l'exposition au soleil toute la journée. Même un arbre ou un abri extérieur peut offrir un certain soulagement des rayons nocifs. L'ombre aide également à rafraîchir le corps et à éviter la surchauffe due à un excès de soleil.

L'été devrait être un moment de plaisir pour tout le monde. Faites-en un été sûr également en étant conscient des dangers causés par une surexposition au soleil. Protégez votre famille avec de la crème solaire et des vêtements appropriés afin que chacun puisse profiter de ses activités de plein air sans souci.

Ressources suggérées pour vous

Vidéos de sécurité estivales pour parents et enfants

Fiches de conseils de l'American Academy of Pediatrics :

  • Conseils de sécurité pour l'été 2016 – aap.org
  • Conseils de sécurité pour l'été :sécurité au soleil et dans l'eau – HealthyChildren.org

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