Comment calculer ses jours fertiles pour tomber enceinte
La femme n'est fertile que quelques jours par cycle. Les identifier maximise les chances.
Méthode combinée (la plus fiable)
Calendrier : Notez J1 (1ʳ jour règles) et durée de chaque cycle. Longueur moyenne → ovulation ≈ J (durée - 14).
Glaire cervicale : Milieu de cycle → abondante, claire, filante (blanc d'œuf) = signe fort d'ovulation imminente.
Calcul fenêtre : Comptez 10 à 14 jours avant la date prévue des prochaines règles. Ces 4-5 jours + glaire fertile = meilleure fenêtre.
- Cycle 28 j → J14-J18.
- Cycle 30 j → J16-J20.
Signes secondaires : Douleurs ovariennes (mittelschmerz), seins tendus.
Synthèse : Croisez longueur cycle, date ovulation calculée, glaire, signes secondaires. Si oligospermie suspectée : rapports un jour sur deux pendant la fenêtre.
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