Combien de sommeil un 2 -month-old devriez obtenir

?

Lorsque vous êtes un nouveau parent , le sommeil est un gros problème. Vous pouvez vous soucier de combien de sommeil de votre bébé reçoit - pour ne pas mentionner combien de sommeil que vous obtenez. Vous pouvez vous demander quand votre bébé va enfin commencer à dormir toute la nuit . À l'âge de deux mois , votre bébé est à la fois dormir tout le temps et de se réveiller tout le temps - se déplaçant à travers un horaire irrégulier veille-sommeil qui est interrompu que d'être nourri et changé . Deux mois - bébés peuvent dormir ne importe où entre 10,5 et 18 heures par jour , mais la plupart de ce qui vient par à-coups relativement courtes , selon la National Sleep Foundation
. Newborn sommeil

Les bébés sont imprévisibles avec leur habitudes de sommeil . Ils ont un cycle de sommeil plus courte que les adultes , et ils ne restent généralement pas se endormir plus de une à trois heures à la fois . En fait, ils peuvent dormir que quelques minutes avant de se réveiller . Selon la NSF , même quand les bébés dorment , ils peuvent sembler agité et continuent à se contracter , bouger les bras et les jambes , sourire et même sucer. Votre bébé se développe rapidement dans ces deux premiers mois , et tout cela sommeil agité est une partie de celui-ci .
Encourager habitudes de sommeil sains

A deux mois , votre bébé peut commencer d'avoir plus longues de sommeil et vous pouvez commencer à noter certaines tendances dans son sommeil . Certains bébés , d'autre part , peuvent continuer à avoir un sommeil irrégulier en ce moment. Vous pouvez encourager les saines habitudes de sommeil en reconnaissant les signaux de votre bébé, comme se frotter les yeux , pleurs et l'agitation . Vous pouvez également commencer à établir des routines du coucher - se ils ne commencent à être efficace pour un couple plus mois . Une routine du coucher doit être simple et cohérente , et il peut inclure des activités comme une infirmière , des câlins, lire des histoires ou prendre un bain .
Obstacles dormir

Votre bébé se porte tellement apprentissage à ce moment qu'il peut l'amener à devenir agité ou surexcité , les deux pouvant empêcher le sommeil ou un sommeil réparateur . Vous pouvez aider votre bébé à obtenir plus de sommeil et un sommeil plus profond en lui enlevant de stimuler les environnements conduisant à la sieste et du coucher . Utilisez des rideaux occultants pour bloquer la lumière et une machine à bruit blanc pour bloquer son. Création d'un environnement apaisant peut rendre le sommeil une expérience positive pour votre bébé .
Votre sommeil

Quand votre bébé se réveille souvent et ne sera pas dormir pendant de longues périodes de temps , ce que des moyens que vous êtes également éveillé et ne dort pas beaucoup. Vous pouvez aider vous et votre partenaire pour obtenir plus de sommeil en divisant devoirs nocturnes , de sorte que l'un de vous peut dormir pendant de longues étendues tandis que l'autre tend à bébé. Lorsque vous êtes à la maison pendant la journée avec votre bébé , profiter de ses siestes pour essayer de rattraper son retard sur votre propre sommeil. Mettez de côté les tâches ménagères et d'autres activités qui ne sont pas absolument nécessaires .

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