Edistävän toiminnan Suuri kehittyneet lihakset

Vaikka pienempiä lihaksia anna pikkuinen kirjoittaa nimensä ja sitoa hänen kengännauhat ,suuria lihaksia löytyy hänen kädet ja jalat salli hänen kuljettaapussillisen leluja , poljinpyörällä ja kävellä ylös portaita . Kun lapsi saa luottamusta hänen uusia taitoja , voit lisätä vaihtelua tai ottaa käyttöön uusia, vaativia valintoja . Kehittäminen näitä lihaksia ei vaadijäykkä koulutusohjelmakuntosali , mutta ohjaamalla häntä kohti tiettyjä toimintoja voidaan rakentaa voimaa näillä tärkeillä aloilla ruumiinsa mukaan Scholastic.com .
Urheilutoiminta

lapsi ei tarvitse ollatähti urheilija niittääsuuri lihas hyödyt urheilutoiminta . Yksinkertainen teko potkii palloa avulla, vaatii useimmat suuret lihakset hänen määräävän jalka . Kuten hän edetessä on hänen potkiapalloamaaliin tai kahden pisteen välillä , joten hän saa vielä lisää harjoitusta koordinoiva ja työskentelee näitä tärkeitä suuria lihaksia . Lyömällätennis pallonmailalla tai jopa pelaa mela - pallo kehittääsuuria lihaksia hänen ylävartalon , mukaan lukien hänen syliinsä , hartioiden ja selän lihaksia .
Ei - laitteet Ulkoilu

Vaikka monet toimet , joilla edistetään suuren lihasten kehitystä voi tapahtua ulkona , jotkut vaativat nolla tai hyvin vähän laitteita . Menemällä kävelylle ylöspitkä mäki tai kiipeilypuu ovat molemmat tapoja teidän pikkuinen voi vahvistaa hänen jalat ja kädet , kun hän vetää itsensä ylösoksat . Jumping aallotmatalassa vedessä rannan vahvistaa vasikka ja quad lihaksia , uidessaanallas edistää kehitystäaseiden , olkapäät ja rintalihakset .
Building Toiminta

Olipa hän rakentaatornin käyttäeniso osa tai rakentaahiekkalinna , onpaljon luovia tapoja edistää suurten lihasten kehitystä . Kirjanpitoarvo hiekkaaämpäriin ja kaivaa likapieni lapio toimiilihaksia hänen ylävartalon . Nosto ja järjestämällä muovi korttelin tai tiheä tyynyt osaksipelata linnake edistää myös olkapää ja käsivarsi voimaa . Virtaava vesi kahden säiliöihin tai suppilon läpi tai vesi pyörä kylpyammeessa rakentaa koordinointi ja voimaahartiat, käsivarret ja kyynärvarren lihaksia .
Virkistystoimintaa

Monet perinteiset leikkipaikka pelejä ja toiminta parantaa suurten lihasten kehittämiseen . Kaikki liittyy toistuvia hyppääminen , kuten ruutua tai hyppynaru , edistää yhteensovittamista ja kehittämistä koko hänen suuret jalkojen lihaksia . Pushingystäväkeinu tai kiipeilykiipeilyteline työtä molemmat kädet ja jalat , kun hän käyttääsuuria lihaksia hänen alavartalo tukimateriaaliin itsensä ja ylävartalon työntää tai kiivetä . Jos lapsesi kamppailut joitakinkehittyneempiä kiipeilyä laitteet , luodapehmeämpi pohja luomallakiipeily vuori kotona kasaamalla yhteen useita tyynyt ja tyynyt .

Previous:

Next: