• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten huono uni taaperoilla voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin lapsuudessa

Me kaikki tiedämme, että uni on erittäin tärkeää. Varsinkin vanhemmina uni tulee arvokkaimmaksi aineeksi, jota emme aina saa niin paljon, kuin haluaisimme. Mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että uni taaperoille on todella paljon tärkeämpää, kuin me ymmärrämme.

Uusi tutkimus Academic Pediatrics -lehdessä tutki linkkiä käyttäytymisen ja unen välillä lapsilla, ja löysi, että huono uni varhaisessa elämässä saattaa olla linkitetty käyttäytymisongelmiin myöhemmin elämässä. Erityisesti tutkimus tarkasteli riittämättömän unen ja neurobehavioraalisen toiminnan assosiaatioita, kuten näkyy äitien ja opettajien raportoimin kautta.

Mitä lapsilla pidetään huonona unena?

Tutkimus löysi, että lapsille oli todella kolme eri aikaa, jolloin unitarpeet muuttuivat:

• Kuuden kuukauden ja kahden vuoden välillä: Tässä iässä, joka yhdistää sekä vauvoja että taaperoita, alle 11-12 tunnin uni vuorokaudessa pidetään „riittämättömänä“ unena. Tässä iässä lapset tarvitsevat yli 12 tuntia unia vuorokaudessa.
• 3-4-vuotiaiden välillä: Kulkiessa taaperovaiheesta esikouluvaiheeseen, lapset, joilla oli alle 10-11 tuntia unia päivässä, määriteltiin huonoiksi uneksijiksi.
• 5-7-vuotiaiden välillä: Ilmeisesti lapset tässä iässä ovat jo taaperoiden vaiheen ohi, mutta kouluiässä alle 9 tunnin uni täytti huonon unen parametrit.

Lasten uni ja käyttäytymisen välinen linkki

Lasten arvioimiseksi tutkijat tarkastelivat exekutiivista toimintaa, yleistä käyttäytymistä ja sosiaalista-emotionaalista toimintaa ja tutkivat, miten nämä tulokset liittyvät lasten unitapoihin.

Odottamattomasti tutkimus paljasti, että sekä opettajat että äidit, jotka hoitivat lapsiaan, raportoivat, että lapset, jotka olivat huonot uneksijat taaperoina, olivat käyttäytymisongelmia enemmän kuin ne, jotka nukkuivat pidempään.

3-4-vuotiaiden iä vaikutti olevan eniten kriittinen, sillä näillä lapsilla oli huonoimmat pisteet. Vaikea osa on se, että taaperous ja esikoulu-ikä voivat olla haastavimmassa monella tavalla, kun lapset oppivat kommunikoimaan enemmän ja ottamaan itsenäisempiä rooleja. Ja jos he eivät saa tarpeeksi unta, käyttäytyminen voi paeta paljon huonommaksi.

Vauvoja, joilla oli huonot unitavat, oli huonommat käyttäytymispisteet opettajien tai hoitajien raportoiminen, mutta ei äitien, mikä saattoi olla monia eri syitä. Vanhemmillla saattaa olla eri standardeja, esimerkiksi, tai vauvat saattavat nukkua enemmän kodissa kuin päiväkodissa, tai ympäristötekijät voivat tulla mukaan.

Mutta yleisesti tutkimus johti siihen, että „Riittämätön uni esikoulu- ja alkuopetuksen vuosina on yhteydessä huonompiin äiti- ja opettaja-raportoimiin neurobehavioraalisista prosesseista koulukäynti-iässä.“

Vinkkejä parempaan taaperouniin

Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Periaatteessa se, että uni on erittäin tärkeää kaikille, mutta erityisesti taaperoille. Saattaa olla linkki aivokehitykseen taaperoiden aikana, joka voi vaikuttaa heidän käyttäytymiseensä, jota emme ole vielä täysin tietoisia. Tiedämme, että uni on „työtä“ taaperoille, mikä tarkoittaa, että suuri osa heidän kasvustaan ja kehityksestään tapahtuu unessa, joten on järkevää varmistaa, että taaperot pääsevät terveelle unitaalalle.

Jos sinulla on vaikeuksia saada taaperosi nukkumaan tai olet kohdannut häiriintynyttä unitta taaperollasi äskettäin, tässä on muutamia vinkkejä, jotka saattavat auttaa:

• Poista näytöt vähintään tunnin ennen nukkumaanmenoa. Näytöt uzvaavat aivoa, joten sen sijaan, että ne auttaisivat „rentouttamaan“ taaperosi, ne voivat mennä pieleen. Sen sijaan, että käytät tabletia tai TV:tä, vakiinnuta nukkumaanmeno-kirja auttaaksesi rauhoittamaan taaperosi.
• Ole johdonmukainen. Se voi olla erittäin vaikeaa, mutta johdonmukaisuus on avain. Jos olet harjoittelemassa taaperosi nukkumaan omassa vuoteessaan, se saattaa vaatia toistuvasti palauttaa taapero takaisin vuoteeseen, ennen kuin onnistut.
• Muista, että uni voi tapahtua iskuihin. Taaperot tarvitsevat noin 15 tuntia päivässä pysyäkseen terveinä, mutta se ei tarkoita 15 tuntia putkeen yöllä. Sen sijaan se aika voidaan jakaa iltapäiväunien kesken. Ja jokainen taapero on erilainen, joten kiinnitä huomiota oman lapsesi merkkeihin yliväsymyksestä ja mukauta sen mukaan.