Miten luodaanBedtime Rutiininomainen pikkulapsille
vauvan nukkumaanmenoa vaikuttaa kaikkeen hänen kykynsä nukkumaan ajoissa määrään aggression hän näyttää koko päivän . Saa tarpeeksi unta joka yö on erityisen tärkeäälapsi - että pieni nippu energiaa , joka ontunnetusti lyhyt sulake get -go . Muoto terve nukkumaanmenoa tottumukset nyt pitää hänet tasapainossa ja toimiva ylhäällä kapasiteetti koko päivän .
Asiat Tarvitset
Snack
Bath
satukirjoja
Dim valaistus
Pehmeä musiikki ( valinnainen ) B Hiljainen lelut ( valinnainen )
Ohjeet
1
on tapaaminen jokainen, joka on mukana taapero nukkumaanmenoa - itse , puoliso tai kumppani , muut sisarukset ja aivan erityisesti , lapsi . Tämä onaika asettaa säännöt kertaa , rutiinit ja odotukset . Varmista , että jokainen on samalla sivulla , jotta oppiminenuusi tapa paljon helpompaa . Määritäasema kaikille mukana . Tee yksi henkilö vastuussa kylpyjä ja yksi tarinaa . Jos sinulla on vanhemmat sisarukset talossa , ne vastaavat viime hetken välipaloja taiiltaisin siemailla vettä ennen nukkumaan .
2
Laskevalot , sammutaelektroniikka ja alkaa helpottaa sinun lapsi osaksi lepotilaan vähintääntunti ennen hänen todellinen nukkumaanmenoa . " Sleep in America , " 2011 kyselyssäNational Sleep Foundation , ehdottaa altistuminen valolle juuri ennen nukkumaanmenoa vaikeuttaaelimistön kykyä nukahtaa tukahduttamalla hormonit ja häiritsevät kehon rytmejä . Jotta lapsi siirtymistä Dreamland tasaisemmin , nixkirkkaat valot ja televisio varhain .
3
Valitserutiini ja pysyä sen kanssa , kunnes siitä tulee tapa . Vaikka ei ole tarkkoja sääntöjä , jotka määräävät, miten kauan kestäätoiminta tulee toinen luonto , johdonmukaisuus ja päättäväisyyttä ovatselvä tekijä . Tämä tarkoittaa sitä, mikäsamoja valmisteita samassa järjestyksessä , samaan aikaan , joka yö . Näin lapsi ennakoidaseuraava siirto - ensimmäinenvälipala , sittenkylpy , sittentarina , esimerkiksi - ja asettaa hänen sisäisen kellon mukaan. Mitä rutiini voit päättää , oltava johdonmukaisia .
4
kielletään aktiivinen pelata ennen nukkumaanmenoa . Wrestling ottelut , vuode - hyppy ja käynnissä kilpailuista ympäri taloa ovat tabu tietyn tunnin . Jos lapsi on vielä ongelmia alasajosta jälkeeniltaisin rutiini , asettua häntä mukavasti sängyssä ja puhkeaaaluksella palapelit ja värityskirjat lukiessasi hiljaa hänelle hämärässä . Bedtime ei ole oikea aika rohkaista ärtyvyyttä , ja aktiivinen pelata juuri sellainen . Kokeiluja lisäämällä pehmeä musiikki , kutenkehtolaulu , hiljaa taustalla .
-
Lapsesi järkyttyneiden tunteiden nimeäminen ja vahvistaminen on hyvä vanhemmuuden taktiikka, mutta se ei toimi jokaisen lapsen kohdalla. Jos lapsesi usein sulkeutuu tai vastustaa, kun kysyt, mikä on vialla, kokeile näitä kliinisen psykologin (ja kolm -
Olitpa raskaana, juuri vieroittanut vauvasi tai herkuttelet keskellä rypäleruokintapäivää, hyvä imetysmeemi on jotain, jota jokainen imettävä äiti voi arvostaa. Syy? He pitävät aina kiinni imetyselämästä. Julkisesti vuotavasta ilosta hiljaiseen rai -
Saviipupalon käsitteleminen Savipiippupalojen ehkäisy Hieno sotku Savupiippupalot ovat usein dramaattisia tapahtumia, joissa liekit ja tuhka lepäävät riittävän korkealle tullakseen naapureiden ja ohikulkijoiden tietoon. Mutta ne eivät kaikki ole sel
