• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Fyysisiä sisätila aktiviteetteja esikoululaisille

Olipa sää sitten sateinen tai kylmä, esikoululaisten tarvitsee 60 minuuttia päivässä rakenteellista fyysistä harjoittelua, kansallisen urheilu- ja fyysisen kasvatuksen yhdistyksen, opettajien, valmentajien ja tutkijoiden ei-tuottojärjestön mukaan. Paitsi lapset väsyttää ja vanhempien mielenterveyden säilyttäminen, fyysinen aktiivisuus auttaa taisteluun lihavuuteen ja siihen liittyvien sairauksien hosteeseen, jotka ovat nousseet viime vuosikymmeninä, kuten diabetek, sydänsairaudet ja astma. Kuitenkin tasapainon löytäminen hauskuuden ja kunto välillä vaatii hieman luovempaa ajattelua, kun aktiviteetti on siirrettävä sisälle.

Tanssi

Yksi helpoimmista tavoista päästä aktiiviseksi sisällä on tanssi. Käännä radio päälle tai laita lapsen suosikki CD-soittimeen. Vuorottelkaa esittääksenne ja imitoidakseen keksimäsi liikkeet. Lisää toinen hauskuuden ulottuvuus muuttamalla tanssin "jäädyttämis"-peliin. Kun aikuinen pysäyttää musiikin, esikoululaisen on jäädytettävä paikalleen, kunnes musiikki alkaa uudelleen. Jos on useampi lapsi mukana, viimeinen lapsi, joka jäädytyy, on istuttava loput tanssin ajaksi, kunnes vain yksi tanssija jää.

Leikkiesittely

Käytä imaginaation voimaa matkalle eläintarhahan. Leiki charadesia imitoimalla eläinliikkeitä. Kävele kuin anka, liiku kuin käärme tai hyppää kuin sammakko. Tee sisämatka. Käytä käsivarsien liikkeitä veneen soutamiseen tai lentämiseen kuin lentokone uuteen kohteeseen. Vanhemmat voivat lisätä esteidenrataa käyttämällä jalkojansa siltaan lapselle kimppaan alle tai askeleen yli.

Leikki

Useat pelit sisältävät fyysistä liikettä hauskuuteen. Nintendo Wii ja Xbox 360 Kinect sisältävät liikesäädöllä ohjattuja pelejä juoksukilpailuista voimaisteluun ja muualle. On kuitenkin yksinkertaisempia ja halvempia pelivaihtoehtoja. Hula-Hoopit, Twister ja yksinkertainen kapatuspeli pehmeällä pallolla voivat parantaa esikoululaisten koordinaatiota samalla kun ne tuottavat hikeä. Luovuudella aikuiset voivat rakentaa hyppelyruudukon sohvatyynyillä tai helposti poistettavalla teipillä lattialle.

Vanhaa hyvää hauskuutta

Lastenrunot ja muut aktiviteetit ovat tarjonneet yksinkertaista, ilmaista fyysistä hauskuutta sukupolvien. Jos on useampi esikoululainen läsnä, esittele heille Ankka, Ankka, Hanhi; Londonin silta; Rengas ympäri ruusua; tai Punainen valo, Vihreä valo -pelejä. Säännöt ovat helppoja seurata ja lapset oppivat nopeasti riimit. Sitten, kun sää paranee, vie lapset ja pelit ulos jatkaaksesi hauskuutta.