Käsittelevätkö teinitytöt ja -pojat stressiä eri tavalla?
Nuoret kokevat stressiä monista syistä, mukaan lukien jännittyneet ystävyyssuhteet, vastasukupuoleen kiinnostus, puberteetti, opinnot, perhe ja vapaa-ajan aktiviteetit. John Hopkins School of Public Healthin mukaan pojat ovat taipuvampia välttelee stressiä tai hajaannuttavat itsensä, jotta saavat mielen siitä pois. Tyttöjen puolestaan on todennäköisempää ottaa yhteyttä apuun ja tehdä jotain stressin lievittämiseksi tai poistamiseksi.
Epäterveelliset toimeenpanostrategiat
John Hopkinsin mukaan aggressiivisuus, taisteluiden aloittaminen ja stressin välttäminen ovat epäterveellisiä toimeenpanokeinoja. Nuorille terveellinen vaihtoehto stressin välttämiseen tai hajaannuttamiseen on pyrkiä aktiviteettiin, kuten päiväkirjan pitämiseen. Tämä tarjoaa terveellisen ulostulon, vaikka se pysyy yksityisenä. Vaihtoehto suulliseen tai fyyliseen aggressiivisuuteen on nuorille pyrkiä aktiviteettiin, kuten kirjoittamiseen, piirtämiseen, ystävän kanssa puhumiseen, musiikin kuunteluun tai tauon ottamiseen.
Vahva viestintä
Pojat sanoivat suurimman osan korkeammasta stressitasostaan johtuvan vallanpitäjistä, kuten opettajista ja vanhemmista, kun tyttöt sitoittivat stressinsä tyttöystävyyssuhteisiin ja romanttisiin suhteisiin poikiin, kertoo John Hopkins School of Public Health. Sen sijaan, että he ignoroi tai pitävät tunteensa sisällä, tai pyörivät ongelmien ympärillä, mikä voi johtaa lisää stressiin, American Academy of Child and Adolescent Psychiatry suosittelee oppimaan olemaan vahva, sn sn sn sijaan passiivinen tai aggressiivinen, sillä se vähentää turhaa stressiä. Esimerkiksi teinisi voi oppia sanomaan tyynnyyn ystävälle: "Älä koske tavaroitani. Tunsin vihaa, kun menet lukkooni kysymättä."
Vanhempien tuki
Vaikka teinipojat ja -tytöt reagoivat stressiin eri tavoin, vanhemmat voivat ottaa samanlaisia askeleita auttaakseen molempia sukupuolia. AACAP suosittelee vanhempia huomioimaan teininsa stressitasot ja vaikuttavatko ne hänen ajatuksiinsa, tunteisiinsa, käyttäytymiseensä tai yleisterveyteensä. Kuuntele aktiivisesti, kun hän puhuu, ja valvo ylikuormituksen merkit. Mallinna asianmukaisia stressinhallintataitoja teinillesi. Jos et tiedä, miten hallita omaa stressiäsi terveellisesti, ota askeleita oppiaksesi sen. Viimeiseksi, ole tukea teinisi aktiviteeteille, urheilulle ja opintoille.
Stressin vähentäminen
Teinipojat ja -tytöt voivat ottaa askeleita pitääkseen stressitasonsa kestävänä. AACAP:n ehdotuksia ovat varmistaa, että teinit syövät terveellisesti, säännöllisesti ja välttelevät liiallista koffeiinia, ja tyydyttävät laittomat huumeet, tupakointi ja juominen. Kannusta teinisi saamaan riittävästi liikuntaa urheilun tai perheen ja ystävien kanssa kävelyn kautta. Kannusta positiivista itsepuhetta ja harjoittele tapoja käsitellä erityisiä tilanteita, jotka aiheuttavat teinillesi stressiä. Opi teinillesi rentoutumistekniikat, kuten syvää hengitystä, jonka hän voi tehdä missä tahansa stressaavassa tilanteessa.
Previous:Milloin nuorten mielialavaihtelut alkavat?
Next:Sarkasmi nuorilla
-
Suurin osa seniorista – lähes 90 prosenttia – haluaa vanheta omassa kodissaan, AARP:n 2012 United States of Aging -kyselyn mukaan. Ja se on usein edullisempaa kuin hoitolaitos, kuten palveluasuminen ja hoivakodit. Päätös riippuu teidän perheenne tar -
Kaikille on, kuin on olemassa „uusi normaalit“ koronaviruksen aikana. Pienet yrittäjät, jotka pitävät paikallisia luokkia, saattavat tuntea puristusta tällä hetkellä. Faktana on, että näemme monia teitä työskentelevän siirtämään luokkianne verkkoon -
Kotihoito – tai perhepäivähoito, kuten sitä myös kutsutaan – on lastenhoitopalvelu hoitajan kotona, ei kaupallisessa päiväkodissa. Kotihoitopalvelut vaihtelevat epävirallisista järjestelyistä, kuten eläkkeellä oleva naapuri, joka hoitaa muutaman pa
