• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Pakko-oireinen häiriö (OCD)

Mikä on OCD?

OCD on mielenterveystila. Se aiheuttaa ajatuksia ns pakkomielteet , ahdistus , ja kutsutut toimet pakotteet (kutsutaan myös rituaaleja ). Ihmiset, joilla on OCD, tuntevat olevansa jumissa näiden ajatusten ja tekojen stressaavassa kierrossa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa ihmisiä ohittamaan OCD -syklin. He oppivat käsittelemään kiusallisia ajatuksia, rauhallinen ahdistus, ja kohdata pelot turvallisesti tekemättä rituaaleja. Jotkut käyttävät myös lääkkeitä OCD:hen.

Jos luulet, että sinulla on OCD, keskustele elämässäsi vanhemman tai aikuisen kanssa. Pyydä heitä auttamaan sinua menemään lääkäriin tai mielenterveyspalvelujen tarjoajaan saadaksesi lisätietoja. Jos sinulla on OCD, työskentele lääkärisi tai terapeutin kanssa oppiaksesi ja harjoittaaksesi taitoja, joiden on osoitettu auttavan OCD:n parantamisessa.

Mitä ovat pakkomielteet?

Pakko -oireet ovat ajatuksia, jotka aiheuttavat ahdistusta . Ne voivat olla pelko -ajatuksia pahoista asioista, joita voi tapahtua. Tai ajatuksia siitä, miten asioiden pitää olla. He voivat herättää epäilyksiä siitä, ovatko asiat kunnossa. Tai kuvia tai ajatuksia pelottavista asioista, huono, tai väärin.

OCD aiheuttaa näitä stressaavia ajatuksia mieleen yhä uudelleen. Ne voivat koskea mitä tahansa, mutta monille ihmisille, joilla on OCD, ne ovat ajatuksia aiheesta:

• bakteereita, vamma, vahingoittaa, tai sairaus
• asiat, jotka näyttävät pahoilta, töykeä, tai väärin
• onko asiat tasaisia, suoraan, tai sijoitetaan juuri niin kuin niiden "pitäisi" olla
• värit tai numerot, jotka näyttävät huonoilta, onneton, tai niillä on erityinen merkitys
• voisiko jotain toteutua

Mitä pakotteet ovat?

Pakotteet ovat käyttäytymistä ihmiset, joilla on OCD, tuntevat voimakkaan tarpeen tehdä niin. Niitä kutsutaan myös rituaaleiksi. Joku, jolla on OCD, rituaalit näyttävät keinolta pysäyttää ajatukset, korjata asioita, ole turvassa, tai varmista, että pahoja asioita ei tapahdu. Rituaalit voivat olla tekoja, tai ne voivat olla asioita, joita ihmiset sanovat päässään.

Tässä on esimerkkejä rituaaleista. Joku, jolla on OCD, saattaa tuntua siltä täytyy :

• pese ja puhdista uudestaan ​​ja uudestaan
• poistaa, kirjoittaa uudelleen, tai aloittaa paljon alusta
• toistaa sanoja, lauseita, tai kysymyksiä
• tarkista ja tarkista uudelleen, onko jokin suljettu, lukittu, puhdas, oikein, tai valmis
• kosketus, napauta, tai astu epätavallisella tavalla tai tietty määrä kertoja
• laita asiat oikeaan järjestykseen, tehdä asiat määrätyllä tavalla
• välttää asioita, kuten epäonnen tuntuiset numerot tai värit

Millaista on joku, jolla on OCD?

Useimmat ihmiset, joilla on OCD, voivat kertoa, että ajatuksilla ja rituaaleilla ei ole järkeä. Mutta OCD saa heidät tuntemaan olonsa epävarmaksi. He tuntevat voimakkaan tarpeen tehdä rituaali. He tuntevat, jos eivät, jotain pahaa voi tapahtua. Ensiksi, rituaalit helpottavat huonoja ajatuksia ja tunteita.

Mutta rituaalit lisääntyvät. Ne vievät enemmän aikaa ja energiaa. Ja huolestuttavat ajatukset tulevat aina takaisin. Näin OCD:stä tulee stressaava sykli. OCD:n lopettamisen sijaan rituaalit pitävät sen yllä.

Joku, jolla on OCD, viettää yli tunnin päivässä huolestuneiden ajatusten ja rituaalien vaivaamana. He voivat tarkistaa, järjestää, korjata, poistaa, Kreivi, tai aloittaa alusta monta kertaa, vain tuntea, että asiat ovat kunnossa. He eivät halua ajatella näitä asioita. Mutta OCD tekee ajatuksista vaikea sivuuttaa. He eivät halua tehdä rituaaleja. Mutta OCD saa heidät tuntemaan, että heidän on pakko.

OCD voi esiintyä monessa osassa elämäänsä. Asiat, kuten pukeutuminen, syödä aamupalaa, tai koulutehtävien tekeminen näyttää olevan täynnä stressaavia valintoja. OCD voi näyttää siltä, ​​että yksi vaihtoehto voi estää pahan. Tai että toinen valinta voi saada aikaan huonon asian.

Joku, jolla on OCD, ei ehkä tiedä miksi he ajattelevat, tuntea, ja tehdä näitä asioita. He voivat yrittää piilottaa pelkonsa ja rituaalinsa. He voivat olla huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat. He saattavat jopa ajatella olevansa "hulluja" - mutta eivät ole. OCD voi aiheuttaa tämän.

Miksi jotkut ihmiset saavat OCD:n, mutta toiset eivät?

Kuten monissa terveysolosuhteissa, henkilön heillä on rooli siitä, saavatko he OCD:n. Siksi OCD esiintyy usein perheissä. Geenit voivat vaikuttaa kemiaan, rakenne, ja toimintaa aivojen eri osissa. OCD, nämä erot johtavat ei -toivottuihin ajatuksiin "jumiin" sen sijaan, että siirtyisivät eteenpäin. OCD alkaa, koska jollakin on geenejä, jotka tekevät sen todennäköisemmäksi.

Mutta OCD jatkaa rituaalien takia. Mitä enemmän ihmiset tekevät rituaaleja, sitä vahvempi OCD. Tämä johtuu siitä, että aivomme oppivat tekemään enemmän siitä, mitä harjoittelemme. Aivomme oppivat myös tekemään enemmän siitä, mitä palkitaan. OCD:ssä rituaalit palkitsevat aivot helpotuksen tunteella.

Mikä on OCD:n hoito?

OCD:n hoito on eräänlainen kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) . Terapiassa, ihmiset tapaavat terapeutin keskustelemaan oppia, ja harjoitella taitoja. Terapian ohella mm. jotkut ihmiset voivat ottaa lääkkeitä OCD:hen.

Terapiassa, ihmiset voivat oppia:

• kuinka ajatuksia, tunteet, ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa
• kuinka OCD on kuin aivojen "temppu", joka näyttää siltä, ​​että pahoja asioita tapahtuu, elleivät ihmiset tee rituaaleja
• rituaalien tekeminen pitää OCD:n vahvana
• että rituaalien tekemättä jättäminen heikentää OCD:tä

Mutta vaikka joku, jolla on OCD, tietää tämän, rituaalien tekemisen lopettaminen ei ole helppoa. Siksi terapia opettaa taitoja, kuten:

• taitoja selviytyä ja rauhoittaa ahdistusta vastaan
• miten käsitellä huolestuneita ajatuksia
• miten kohdata pelot turvallisesti
• miten vastustaa rituaalien tekemistä

Terapiassa, ihmiset harjoittavat näiden taitojen käyttöä. Yksi kerrallaan, he kohtaavat pelkoja tekemättä rituaaleja. Tämä voi tuntua aluksi epämukavalta, mutta se helpottaa nopeasti harjoittelulla. Mitä enemmän OCD -potilaita vastustaa rituaaleja, sitä huolestuttavammat ajatukset voivat häipyä. Kun henkilö harjoittelee taitojaan, aivojen toiminta voi muuttua parempaan suuntaan.

Hoito vie aikaa - kuinka kauan se riippuu henkilöstä. Useimmat ihmiset työskentelevät terapeutinsa kanssa joka viikko muutaman kuukauden tai enemmän. Jotkut ihmiset käyvät terapiassa useammin.

Terapeutti opettaa, tuki, ja kannustaa matkan varrella. Usein, terapeutti työskentelee vanhemman kanssa, liian. Vanhemmat haluavat tietää, miten auttaa parhaiten, kun OCD -pelot tai rituaalit tapahtuvat kotona.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos luulen sairastavani OCD:tä?

Jos luulet, että sinulla voi olla OCD:

• Kerro vanhemmalle tai aikuiselle elämässäsi, mitä olet kokenut. He voivat viedä sinut lääkärillesi tai mielenterveyspalvelujen tarjoajalle selvittääksesi, onko sinulla OCD. Voi olla helpottavaa tietää, mikä aiheuttaa oireita. Ja selvittää, onko olemassa hoitoa, joka toimii OCD:lle.

Jos huomaat, että sinulla on OCD:

• Mene terapiaan. Lisätietoja OCD:stä. Mitä enemmän opit, sen paremmin ymmärrät sen.
• Harjoittele terapiassa oppimiasi taitoja. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin ja nopeammin voit voittaa OCD:n.
• Hanki tukea ihmisiltä, ​​jotka välittävät. Anna vanhemman auttaa sinua harjoittelemaan terapiassa oppimaasi. Jaa menestyksesi ja edistymisesi matkan varrella.
• Ole kärsivällinen itsesi kanssa. OCD:n käsittely on väsyttävää ja stressaavaa. Ja hoito vaatii aikaa ja harjoittelua. Mutta monet kaltaisesi ihmiset ovat voittaneet OCD:n. Sinä pystyt, liian.
• Varaa aikaa hyville asioille. Löydä vähän aikaa rentoutua ja tehdä asioita, joista pidät. Ole ihmisten kanssa, jotka saavat sinut nauramaan ja tuntuu hyvältä. Tämä auttaa sinua vaikeiden hetkien läpi ja antaa sinulle energiaa OCD:n voittamiseen.