Rentoutusharjoitukset:Hengityksen perusteet

Hidas, rauhoittaa, syvä hengitys voi auttaa meitä rentoutumaan, hallita stressiä, lievittää ahdistusta ja masennusta, ja nukkua hyvät yöunet, monien muiden asioiden joukossa. Hengittäminen auttaa myös hiljentämään mielen valmistautuessaan meditaatioon.

Joten miten käytät hengitystä keinona rentoutua ja rentoutua? Anna tallenteiden opastaa sinua ja auttaa sinua pääsemään alkuun.

Previous:

Next:

  • Kerro ennen työtä ja todellista työtä lukuun ottamatta
    Ennen työtä on helppo sekoittaa oikeaan työhön. Tässä on luettelo merkeistä, joiden avulla voit kertoa eron. Ennen synnytystä Todellinen työvoima Supistukset ovat epäsäännöllisin väliajoin; esim., 5–15 minuutin välein. supistukset tapahtuva
  • 6 ruokaryhmää jokaisen lapsen tulisi tietää
    Pop-tietokilpailu:Mitkä ovat kuusi lasten ruokaryhmää? Jos voit helposti vastata tähän kysymykseen, olet ravitsemuspelissä edellä. Mutta jos olet kuten monet vanhemmat ja lastenhoitajat, saatat tarvita jonkin verran ravitsemustietojesi parantamista.
  • Parhaat vauvojen pyykin temput ja vinkit
    Erityiset kiitokset Smart Sheep Dryer Ballsin ihmisille tämän viestin inspiroimisesta ja sponsoroinnista. Olen suuri fani sinusta ja palloistasi! Anteeksi? Koko ajatus tästä pyykkivinkkiviestistä tuli minulle, kun sain nämä älykkäät lampaankuivauspa