Rentoutusharjoitukset: Hengityksen perusteet
Hidas, rauhallinen, syvä hengitys voi auttaa meitä rentoutumaan, hallitsemaan stressiä, lievittämään ahdistusta ja masennusta, ja saamaan hyvän yön unen, muiden muiden asioiden ohella. Hengitys auttaa myös hiljentämään mieltä meditaation valmisteluun.
Miten käytät hengitystä tavalla rentoutua ja rauhallistua? Anna nauhoituksemme ohjata sinua ja auttaa sinua aloittamaan.
-
Uskotko tai et, se on jo helmikuu – ja se tarkoittaa, että Valentin-päivä on ohi! Jos olet vanhempi, tervetulit tähän juhlaan avoimin kädin. Miksi? Koska se on erinomainen tilaisuus sinulle ja S.O.-si vuodattaa toisillenne pienillä lahjoilla, syödä -
On melko šokki elää tässä uudessa todellisuudessa, joka on koronapandemia. Lisää vanhemmuus sekaan, ja se voi saada sinut tunteamaan seuraavan tason frantisuutta joskus. Silloin on hyvä muistaa, ettei ole yksin. Olemme kaikki tässä yhdessä (aina väh -
Olen tiukka tiukasta iltaruudusta lapsillani viikonpäivisin. Koska ei ole mitään pahempaa kuin tervehtiä aamulla koppelon karvaisia, jotka ovat täysin motivaatiottomia noustakseen ja mennäkseen kouluun. Nyt uusi BMC Public Health -lehdessä julkaistu
