• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Testivinkkejä

Hikoiletko, pureskele kynääsi, ja tunnetko perhosia vatsassasi, kun opettajasi jakaa testin? Monet ihmiset (mukaan lukien aikuiset) järkyttyvät, kun on aika tehdä testi.

On luonnollista tuntea stressiä testien tekemisestä. Itse asiassa, Joskus pieni adrenaliini (kehosi tuottama hormoni jännityksen tai stressin aikana) on hyvä asia aloittaaksesi.

Tässä muutamia vinkkejä testien tekemiseen:

• Ensimmäinen, varmista, että olet opiskellut kunnolla. Kuulostaa turhalta, mutta jos olet varma tiedoista, sinulla on vähemmän syytä huoleen.
• Nuku riittävästi testiä edeltävänä yönä. Muistisi on paljon parempi, jos olet lepäänyt tarpeeksi. Tieteellisessä tutkimuksessa Ihmiset, jotka saivat tarpeeksi unta ennen matematiikan kokeen suorittamista, menestyivät paremmin kuin ne, jotka pysyivät koko yön opiskelemassa.
• Kuuntele tarkasti kaikki ohjeet. Kun opettaja jakaa testin, varmista, että tiedät mitä sinulta odotetaan.
• Lue testi ensin läpi. Kun testipaperi on edessäsi, lue koko testi, tarkista kuinka kauan se on ja kaikki osat, jotka sinun on suoritettava. Näin voit arvioida, kuinka paljon aikaa sinulla on kullekin osiolle, ja esittää opettajalle kysymyksiä. Jos jokin tuntuu epäselvältä ennen aloittamista, älä panikoi:kysy.
• Keskity käsittelemään jokainen kysymys erikseen. Kun teet testin, jos et tiedä vastausta, älä pakkomielle siitä. Sen sijaan, vastaa parhaalla mahdollisella tavalla tai ohita kysymys ja palaa siihen, kun olet vastannut muihin kysymyksiin.
• Rentoutua. Jos olet niin hermostunut, että tyhjennät, saatat tarvita minitaukoa. Tietenkään et voi nousta ylös ja liikkua keskellä testiä, mutta voit heiluttaa sormiasi ja varpaitasi, hengitä neljä tai viisi syvään, tai kuvittele itsesi rannalla tai muussa rauhallisessa paikassa. Kuten me kaikki tiedämme, voi olla helppo unohtaa asiat, jotka tunnemme hyvin - kuten kaappiyhdistelmä. Ero on siinä, että tiedämme, että muistamme kaappiyhdistelmämme, koska olemme käyttäneet sitä satoja kertoja, joten emme paniikkiin ja yhdistelmänumero tulee lopulta takaisin. Testin aikana jos tyhjennät jotain ja alat jännittää, se yhtäkkiä tulee paljon vaikeammaksi muistaa.
• Joko valmis? Vaikka useimmat opettajat antavat sinulle testin aikaisin, Yleensä on hyvä käyttää ylimääräistä aikaa työn tarkistamiseen. Voit myös lisätä tietoja, joita et ehkä uskonut, että sinulla olisi aikaa. Toisaalta, jos sinulla on viisi minuuttia kellon soimiseen ja kirjoitat edelleen, päätä kaikki työsi ilman paniikkia.

Näiden vinkkien pitäisi auttaa useimpia ihmisiä, mutta jotkut voivat saada vakavan kokeen. Jos olet yksi heistä, sinun on ehkä keskusteltava vanhemman kanssa, opettaja, tai neuvonantajalta apua.

Onnea!