Kokeiden suorittamisvinkit

Hikeiletko, purelet kynääsi ja tunnet perhosta vatsassasi, kun opettaja jakaa koeen? Paljon ihmisiä (aikuiset mukana) pelkää, kun on aika suorittaa koe.

On luonnollista tuntea hieman stressiä kokeista. Faktassa, joskus pieni adrenaliini (hormoni, jonka ruumisi tuottaa innostuksen tai stressin aikana) on hyvä asia, jotta se käynnistää sinut.

Tässä on vinkkejä kokeiden suorittamiseen:

  • Ensimmäinen, varmista, että olet opiskellut kunnolla. Se kuulostaa itsestäänselvältä, mutta jos olet varma tiedosta, sinulla on vähemmän syytä huolehtia.
  • Nuku tarpeeksi kokeen edellisenä yönä. Muistisi palautus on paljon parempi, jos olet saanut riittävästi lepoa. Tieteellisessä tutkimuksessa ihmiset, jotka saivat riittävästi unia ennen matikka-kokeita, suoriutuivat paremmin kuin ne, jotka jäivät yötä opiskelemaan.
  • Kuuntele tarkasti ohjeita. Kun opettaja jakaa koeen, varmista, että tiedät, mitä odotetaan sinulta.
  • Lue koe läpi ensin. Kun koepaperi on edessäsi, lue se kokonaan, tarkista, kuinka pitkä se on ja kaikki osat, joita olet odotettu täyttää. Näin voit arvioida, kuinka paljon aikaa sinulla on kuhunkin osaan ja kysyä opelta kysymyksiä. Jos jotain tuntuu epäselvältä ennen aloittamista, älä paniko: kysy.
  • Keskity vastaamaan kuhunkin kysymykseen yksitellen. Kun suoritat koetta, jos et tiedä vastausta, älä obsesoi siitä. Sen sijaan, vastaa parhaasi mukaan tai ohita kysymys ja palaa siihen, kun olet vastannut muihin kysymyksiin.
  • Rentoudu. Jos olet niin hermokas, että mieltäsi tyhjenee, saatat tarvita mini-tauon. Tietysti et voi nousta ja liikkua kokeen keskellä, mutta voit vääntää sormia ja varpaita, ottaa neljä tai viisi syvää hengitystä, tai kuvitella itsesi rannalla tai muulla rauhallisella paikalla. Kaikki tiedämme, että on helppo unohtaa asioita, joita tiedämme hyvin – kuten lukon koodin. Ero on se, että tiedämme, että muistamme lukon koodin, koska olemme käyttäneet sitä satoja kertoja, joten emme panikoida ja koodi palaa lopulta. Kokeen aikana, jos mietisi jotain ja aloit hermostua, se muuttuu hirtisti paljon vaikeammaksi muistaa.
  • Valmiina jo? Vaikka useimmat opettajat sallittavat koeen palauttamista varhain, on yleensä hyvä idea käyttää ylimääräistä aikaa työn tarkasteluun. Voit myös lisätä yksityiskohtia, joita et ajatellut, että sinulla on aikaa. Toisaalta, jos sinulla on 5 minuuttia kelloon ringing ja olet edelleen kirjoittamassa, päätä se, missä olet ilman paniikkia.

Nämä vinkit auttavat useimmat ihmiset, mutta jotkut saattavat saada vakavaa kokeen pelkoa. Jos olet yksi heistä, saatat joutua puhumaan vanhemmalle, opettajalle tai opinto-ohjaajalle apua.

Onnea!

Previous:

Next: