• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Takaisin kouluun

Kesän nukuttua tai tekemällä aikasi, hälytyskello, joka ilmoittaa, että ensimmäinen koulupäivä voi olla töykeä herätys. Olitpa innokas uusi fuksi tai luottavainen vanhempi, paluu kouluun merkitsee siirtymäaikaa:uudet luokat, uudet opettajat, uudet aikataulut, ja uusi sosiaalinen kohtaus.

Pelkää tai rakasta sitä, sinun täytyy mennä kouluun. Tässä muutamia tapoja helpottaa siirtymistä kesästä kouluun.

Ensimmäisen päivän mania

Ei voi välttyä siltä, ​​että ensimmäinen koulupäivä voi olla hullu. Uudet lapset vaeltelevat ympyröissä. Kaapit eivät aukea. Koulun sairaanhoitaja tarvitsee potilastietosi. Unohdit kuntosalishortsit. Fuksit juoksevat joka suuntaan, etsivät kotejaan.

Kuinka voit torjua ensimmäisen päivän kaaosta? Jos olet menossa uuteen kouluun, yritä järjestää vierailu ennen oppituntien alkua. Tutustu alueisiin, jotka ovat erityisen kiinnostavia, kuten kuntosali, kirjasto, tai tiedelaboratorioihin. Jotkut koulut tarjoavat karttoja. Hanki sellainen ja lue se ennen koulun alkua - pidä se sitten repussasi, kunnes olet tutustunut uuteen ympäristöön.

Ensimmäinen päiväsi on myös aika tuoda koulutarvikkeet ja paperityöt. Se voi auttaa pakkaamaan reppusi koulun alkua edeltävänä iltana, joten et ryhdy viime hetkellä etsimään tarvitsemaasi. Perustarvikkeiden (kuten kannettavat, kynät, lyijykynät, ja laskin), metsästää kaikki koululomakkeet, jotka lähetettiin perheellesi kesällä:rokotusrekisterit, lupakirjat, ja luokkien aikataulut.

Kokeilitko kahdeksaa eri asua ennen kuin valitset mitä pukeutua? Monet ihmiset tarkistavat ensimmäisenä koulupäivänä, kenellä on mitä yllään. Tärkeintä on pukeutua siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, olipa kyseessä upouusi asu tai mukava vanha villapaita. Jos aiot käyttää uusia kenkiä, rikkoa ne muutamassa päivässä etukäteen, tai jalkasi voivat huutaa helpotusta kauan ennen viimeisiä kuukautisia.

Jokaisella koululla on erilainen avauspäivän harjoitus. Jotkut alkavat kodista tai kokoonpanosta, mutta toiset voivat hypätä suoraan ensimmäisen jakson luokkaan. Tapaat uusia opettajiasi, ja he luultavasti antavat sinulle yleiskuvan kurssin opetussuunnitelmasta, luokan säännöt, millainen lukukausi tulee olemaan, mitä tarvikkeita tarvitset, ja odotukset suorituksestasi ja käyttäytymisestäsi. Jotkut opettajat hyppäävät heti ensimmäiselle oppitunnilleen, toisilla voi olla suunnitelmallista toimintaa. Kaikki riippuu luokasta ja opettajasta.

Sivu 1

Tunteet

Tässä on yksinkertainen yhtälö:uusi paikka =uudet tunteet. Monet ihmiset ovat ahdistuneita, peloissaan, tai innostunut koulusta. Vaikka opiskelijat, jotka palaavat eläkeläisiksi, voivat olla onnellisia viimeisestä vuodesta ja eivät voi odottaa vierailua ystävien kanssa, useimmat fuksit tai uudet lapset ovat todennäköisesti jännittyneitä tai huolissaan.

On täysin normaalia olla hermostunut ensimmäisenä koulupäivänä. Paluu koulurutiiniin ja sopeutuminen uuteen työmäärään vaatii totuttelua pitkän kesäloman jälkeen. Jos sinulla on henkinen romahdus, Ajattele edellisiä "ensimmäisiä päiviä". Kaikki luultavasti ratkesi melko nopeasti, kun ryhdyt rutiiniin.

Uusien ihmisten tapaaminen tai tutustuminen luokkatovereihin voi tuntua ylivoimaiselta, varsinkin jos olet ujo tai varattu tyyppi. Aloita pienestä:Jos suuret ryhmät saavat sinut hermostumaan, Yritä tervehtiä yhtä tai kahta uutta ihmistä päivässä - lapsi vierelläsi työpöydän ääressä kotihuoneessa on hyvä paikka aloittaa. Tai pyydä uusia ihmisiä istumaan kanssasi kahvilassa.

Jos tunnet olosi edelleen epämukavaksi muutaman päivän kuluttua, keskustele koulun ohjaajan kanssa, suosikkiopettaja, tai joku muu, johon luotat siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitä voit tehdä. Mutta anna itsellesi aikaa - useimmat kouluun sopeutumisongelmat ovat vain väliaikaisia.

Sivu 2

Matkalla lounashuoneeseen

Mikä on kaikkien lempikausi? Lounas, mitä muuta? Mutta ruoilla, kuten tacoilla, pizza, tai juustohampurilaiset tuijottavat sinua kasvoihin, kun olet nälkäisin, voi olla vaikeaa tehdä terveellisiä valintoja.

Seuraavassa on muutamia temppuja elintarvikkeiden valitsemiseen, jotka pitävät sinut keskittyneenä ja aktiivisena koko päivän - sekä auttavat sinua kasvamaan ja kehittymään koko lukuvuoden:

• Hanki kopio valikosta. Jos kahvilassasi on viikoittainen tai kuukausittainen menu, Tarkista se. Kun tiedät, mitä valikossa on, voit hallita sitä:Voit valita päivämäärät, jolloin haluat ostaa lounaan ja milloin haluat tuoda omat.
• Suuntaa salaattibaariin. Jos koulussa on salaattibaari, hyödyntää. Jos haluat mieluummin pakata, harkitse porkkanatikkujen lisäämistä, pala tuoretta hedelmää, tai pretzelit lounaspussiisi.
• Ajattele energiaa. Jotkut elintarvikkeet ovat parempia vaihtoehtoja energian ylläpitämiseksi päivän aikana. Valitse vähärasvaiset proteiinit, kuin kanaa, pavut, tai vähärasvaista jogurttia ja lisää ateriaasi paljon hedelmiä ja vihanneksia. Ne antavat tarvitsemasi vitamiinit ja kivennäisaineet sekä energian päivän läpi. Ruoat, jotka sisältävät paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten sokerisia välipaloja, munkkeja, tai ranskalaiset perunat voivat antaa sinulle nopean energian, mutta se ei ole kestävää - mikä tarkoittaa, että haluat jäädä haluamaan enemmän pian syömisen jälkeen. Sama koskee kofeiinilla tai sokerilla täytettyjä juomia. Sinun ei tarvitse leikata näitä kokonaan pois - nauti niistä maltillisesti.
• Pysähdy välipalaksi. Et voi keskittyä tai omaksua uutta tietoa ilman hyvin ruokittua mieltä ja kehoa. Ota siis mukaan terveellinen välipala, kuten porkkanatikkuja tai polkuyhdistelmiä, nälän estämiseksi luokkien välillä (älä nauraa luokan aikana, vaikka, tai saatat saada nuhtelun!). Ei vain tämä saa sinut jatkamaan, se auttaa myös välttämään ylensyöntiä, kun ruoka -aika vihdoin saapuu.

Sivu 3

Onko sinulla aivovuoto?

Koulu tuntui yksinkertaiselta nuorena. Kaikki kertoivat minne mennä, mitä luentoja pitää ottaa, ja miten viimeistelet läksysi. Nyt asiat ovat toisin; on niin paljon valintoja ja prioriteetteja, jotka kilpailevat ajastasi. Venytä itseäsi liian ohuiksi ja saatat tuntea itsesi stressaantuneeksi.

Tässä on joitain asioita, joiden avulla voit saada hallinnan takaisin:

• Suunnitella etukäteen. Hanki seinäkalenteri tai henkilökohtainen suunnittelija. Merkitse välipäivät, finaalit, ja muita testejä. Huomaa lukukausien eräpäivät, esseitä, ja muut hankkeet sellaisina kuin ne on määrätty. Luettele kaikki muut sitoumuksesi, kuten koripalloharjoittelua tai leikkiharjoituksia. Kun kalenterisi alkaa täyttyä, oppia sanomaan ei lisätoiminnoille, kunnes asiat rauhoittuvat.
• Pysy edellä. Yritä olla jäämättä. Jos sinusta tuntuu, että olet jäänyt jälkeen ja alat tuntea olosi turhautuneeksi, kerro opettajillesi. On parempi saada apua varhain kuin odottaa ja ajatella, että voit päästä finaaliin, jos vietät muutaman yön ahkerasti. Lähes kaikki kamppailevat tietyn aiheen tai luokan kanssa. Jos sinulla on ongelmia tietyn aiheen tai kotitehtävän kanssa, kysy opettajalta lisäapua oppitunnin jälkeen. Muutaman minuutin korjaaminen ongelmaan heti voi säästää aikaa myöhemmin, ja jos opettajasi tietää, että kamppailet jonkin asian kanssa, hän todennäköisesti ymmärtää paremmin tilannetta.
• Kuunnelkaa. Huomion kiinnittäminen luokassa voi todella kannata pitkällä aikavälillä. Varma, se on usein helpommin sanottu kuin tehty, mutta aktiivinen kuuntelu ja muistiinpanojen tekeminen luentojen aikana voi helpottaa tietojen muistamista, kun on aika opiskella ja muistaa asioita.
• Tee muistiinpanoja. Jos teet muistiinpanoja ja tarkistat ne ennen oppitunnin alkua (tai opiskellessasi tenttiä), Voit pyytää opettajaa käymään läpi kaiken, mitä et ymmärrä. Voi olla myös hyödyllistä käydä muistiinpanoja ystävän kanssa luokan jälkeen - kunhan olet varma, että ystäväsi todella ymmärtää materiaalin! Hyvien muistiinpanotaitojen oppiminen lukiossa auttaa sinua myös edelläkävijänä yliopistossa, kun hyvät luentomuistiinpanot ovat avain opiskeluun ja menestymiseen.

Sivu 4

Ahh-choo! Mitä tehdä?

Lähes jokainen sairastuu kerralla tai toisella. Jos olet sairas, Pyydä ystäviä tekemään muistiinpanoja ja hakemaan kotitehtäväsi.

Jos olet poissa yli päivän tai kaksi, tee pientä työtä joka päivä, jos sinusta tuntuu siltä, ​​ettet jää jälkeen. Jotkut opettajat lähettävät tehtäviä ja muistiinpanoja Internetiin - selvitä, hyväksyvätkö he faksilla tai sähköpostilla lähetetyt läksyt. Jos ei, anna äitisi tai isäsi jättää tehtävät koululle. Valmistaudu sitten täyttämään laboratoriot ja testit, kun palaat.

Jos et voi tarpeeksi hyvin pysyäksesi kurssien parissa, se on okei. On tärkeämpää pitää huolta itsestään. Uudelleen, hyvän suhteen luominen opettajiin auttaa heitä ymmärtämään ja he voivat auttaa sinua pääsemään takaisin, kun palaat kouluun.

Selviytymisvinkkejä

Tässä on muutamia muita asioita, jotka voivat auttaa sinua pääsemään kouluun:

• Vanha sanonta "aamiainen on päivän tärkein ateria" ei pidä koskaan paikkansa kuin kouluun mennessään. Oppilaat ovat valppaampia ja toimivat paremmin luokassa, jos he syövät hyvän aamiaisen.
• Saada tarpeeksi unta. Tutkimukset osoittavat, että nuoret tarvitsevat vähintään 8½ tuntia unta joka yö tunteakseen levon. Unenpuute voi johtaa oppilaiden nukahtamiseen luokassa (kiusallista, jos jää kiinni!) Ja voi myös vaikeuttaa keskittymistä. Se voi olla tuottavampaa saada unesi kuin tarvitset pysyä myöhään täynnä:Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että opiskelijat, jotka saivat riittävästi unta ennen matematiikkatestiä, olivat lähes kolme kertaa todennäköisemmin selvittäneet ongelman kuin ne, jotka jäivät ylös koko yön.
• Tee enemmän koulussa ja sinulla on vähemmän tehtävää kotona. Hyödynnä ne ajat koulupäivän aikana, jolloin et ole luokassa:Tarkista muistiinpanot, mene kirjastoon tai tietokonelaboratorioon, pääset alkuun kotitehtävissäsi, tai tutkia sitä suurta lukukautta. Tulet olemaan kiitollinen myöhemmin, kun olet ostoskeskuksessa tai konsertissa ja luokkakaverit ovat jumissa kotona täynnä!
• Yksi parhaista tavoista saada ystäviä ja oppia liikkumaan on liittyminen koulukerhoihin, urheilujoukkueet, ja toimintaa. Vaikka et voi potkia 30 jaardin kenttämaalia tai laulaa yksin, osallistua muilla tavoilla - käydä koulun näytelmässä, auttaa leipomossa, tai ystävien kannustaminen uintitapahtumassa - voi auttaa sinua tuntemaan itsesi osaksi asioita.

Koulu on aikaa ystävystyä ja kokeilla uusia asioita, mutta se on myös paikka oppia taitoja, kuten organisointi ja päätöksenteko, jotka ovat hyödyllisiä loppuelämäsi.