Miten auttaa ADHD-teiniä opiskelemaan välikokeisiin

Tarjoa hänelle järjestelmällisiä työkaluja, kuten tehtäväsanastoja, to-do-listat ja agenda-materiaaleja, jotta hän voi priorisoida työnsä. Auta häntä jakaa tehtävät pienempiin osiin opiskellakseen materiaaleja. Opeta hänelle, miten tasottaa itsensä mini-tavoitteilla ja -tavoitteilla, jotta hän ei ole kiirehtimässä opiskelemaan viime hetkellä ennen varsinaista kokeita. Dr. Epstein New England Center for Psychiatric Training and Education -keskuksesta suosittelee ison seinäkalenterin käyttöä tehtäviin, jotka on tehtävä yli kolme päivän kuluttua, jotta se voidaan käyttää jatkuvana visuaalisena muistutuksena tulevista pitkäaikaisista projekteista.

Poista tai sammutta kaikki huoneen häiriöt. Älä salli kovaa musiikkia, matkapuhelimia tai kovaa televisioita häiritä hänen opiskeluaikaansa. Ystävät ja perhe pyydetään pysymään pois hänen työtileiltään. Oppilaan työ on tehtävä samassa paikassa joka päivä vakauden ja jatkuvuuden takaamiseksi – tarvikkeet, kuten laskimet, konseptipaperit, kynät ja lyijykynät ja muistikirjat pitäisi pitää järjestyksessä ja helposti saatavilla.

Jaa opiskelu pieniin aikavälisiin. Tämä antaa teinille riittävän tauon liikkua ja venyttää. Tämä auttaa tekemään lukemisesta ja opiskelusta vähemmän ylivoimaisen tai pelottavan. Käytä ajastinta tai herätyskellota tarvittaessa hallitaakseen aikaa, jonka hän käyttää opiskeluun. Vältä kuitenkin fokusmenetystä, pysäytä lapsi, jos hän alkaa katsella televisio-ohjelmaa, pelata videopeliä tai sosiaalisoida puhelimella, koska nämä voivat muuttua pitkäaikaisiksi häiriöiksi.

Kannusta väliaikaisiin tauoihin. Tämä antaa hänelle kannustimen jatkaa tehtävissä. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin sallia hänelle soittaa suosikkimusiikkiaan, syödä terveellinen välipala tai kävellä nopeasti isolta ympäri kulmassa opiskelujaksojen välissä. Tämä antaa hänelle jotakin, johon odottaa, ja pitää vauhdin käynnissä.

Katselle muistiinpanot ja opiskelumateriaalit hänen kanssaan. Auta häntä tekemään pieniä muistikortteja tärkeistä faktoista tai lukuista ja testaa häntä useita kertoja. Testaa taas aamulla kokeen edellä entistä parempaa muistamista varten. Lue opiskelumateriaalit ääneen sen jälkeen, kun hän on lukenut ne, jotta hän voi käsitellä tiedon kuulemallisesti. Kysy kysymyksiä materiaalista ja lue uudelleen tiedot, kun hän ei pysty antamaan oikeita vastauksia.