Miten auttaa teiniä masennuksen kautta

Monet nuoret kokevat masennusta jossain vaiheessa, mutta jos masennus muuttuu vakavaksi tai kestää useamman kuin muutaman päivän, selvitä syy ja aloita aktiivinen suunnitelma auttaaksesi teiniäsi. Teini-iässä nuoren ruumiin läpikäyntävät hormonimuutokset voivat lisätä mielialan vaihtelua. Kun nuoresi emotionaalisesti valmistautuu aikuistumisen haasteisiin, hän voi surutulla sosiaalisten vaatimusten myötä. Ota masennuksen merkit vakavasti ja tee askelia tilanteen lieventämiseksi.

Ohjeet

  1. Seuraa vihjeitä: Koulussa käyminen vaikeuksien tai kavereiden kanssa ongelmien aiheuttaminen ovat merkkejä, että nuori saattaa olla onnettomuudessa. Lisäksi nuoret, jotka menettävät harrastuksistaan kiinnostuksen äkillisesti, herättävät huolta. Nuori, joka tulee helposti ärsykseen tai osoittaa raivoissaan, yhdessä fyysisiin oireisiin kuten pahoinvointiin ja pääkivuun ilman näkyvää syytä, voi kärsiä masennuksesta.

  2. Ota aikaa keskustelemaan: Vaikka hän saattaa aluksi vastustaa avautumista, vain se, että kiinnität huomiota häneen ja ongelmiinsa, antaa hänelle varmuuden siitä, ettei hän ole yksin maailmassa.

  3. Kannusta uusiin toimintaan: Masennus saa piileskelemaan maailmasta, ja monet masentuneet nuoret kärsivät hiljaa. Uuden harrastuksen tarjoaminen antaa nuorelle mahdollisuuden löytää uusia ystäviä. Vältä kuitenkin pakottamasta heitä kilpailullisiin toimintoihin, joissa heillä on vähän menestymismahdollisuuksia.

  4. Muuta ruokavalioa: Epäterveellinen ruokavalio, täynnä jalostettuja ruokia ja korkea sokerisisältö, voi heikentää nuoresi terveyttä ja herättää masennuksen.

  5. Tue vaikeina aikoina: Joskus on vaikea puolustaa lastasi käyttäytymistä, jos se on antisosiaalista tai kunnioittamatonta. Et tarvitse hyväksyä sitä, sinun on vain pysyttävä lastesi puolella. Masentunut nuori voi testata rakkautesi rajoja tekemällä jotain, mitä hän tietää olevan virheellistä. Tuomitsemalla teon mutta osoittamalla, että silti rakastat häntä, edistät kypsyyttä ja itsetuntoa.

  6. Varaa aika neuvojalle: Kun et pysty "käyttämään sähköiskua" nuoresi iloon, on aika konsultoida ammattilainen. Kun nuori masentuu, itsemurhariski kasvaa.

Previous:

Next: