• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vinkit teinin puhelinkäytön ja TV-aajan vähentämiseen

Vaikka matkapuhelinten ja televisioiden liiallinen käyttö vaikuttaa pelkkältä ajan tuhlaukselta, rajoittamaton pääsy elektroniikka-laitteisiin voi olla lisäseurauksia. American Academy of Pediatricsin mukaan teinit, jotka käyttävät elektroniikkaa keskimäärin seitsemän tuntia päivässä, altistuvat syömis- ja unihäiriöille, keskittymisvaikeuksille ja lihavuudelle. Kehitä tapoja vähentää teinien elektroniikka-käyttöä näiden riskien lieventämiseksi.

Määritä säännöt

• Sen sijaan, että annat teinisi käyttää puhelintaan tai katsella TV:tä aina, kun hän haluaa, aseta rajat, jotka sallivat hänelle teknologian käytön vain, kun hän on täyttänyt tietyt ehdot. WebMD ehdottaa perhesääntöjen luomista TV- ja matkapuhelinkäytölle, kuten ei elektroniikkaa aterioiden aikana tai ennen kuin hän on valmis kotitehtävistä ja kotitehtävistä. Lisäksi Center on Media and Child Health suosittelee tapoja estää teini kiertämästä sääntöjä, kuten tekemällä häneltä puhelin pois päältä yöpäivän jälkeen tai vaatimalla häneltä jättämään sen sinulle yöksi, jotta hän ei voi jatkaa puheluita tai tekstittämistä, kun olet mennyt nukkumaan.

Järjestä toimintaa

• Käytä teinisi mukaan vapaa-ajan toimintaan auttaaksesi häntä kehittämään lisäkiinnostuksia, uusia ystäviä ja vähentämään aikaa, jota hän viettää TV:n katsomiseen tai puhelimeen puhumiseen. WebMD ehdottaa toiminnan löytämistä, jotka mahdollistavat teinin vuorovaikutuksen vertaistensa kanssa kasvohin kasvoin vastassa puhelimeen puhumiseen. Koulu- ja kaupungin urheiluohjelmien tai seurojen lisäksi harkitse teinisi osallistamista vapaaehtoistoimintaan ympäristösi lähellä.

Ole malliesimerkki

• Jos haluat teinisi rajoittamaan matkapuhelinkäyttöään tai TV-katseluaikaa, varmista, että sinäkin vähennät laitteiden käyttöä. Jos olet jatkuvasti vastaamassa soittamisiin tai lähettämässä tekstiviestejä, kun syöt illallista ravintolassa, esimerkki, teinisi saattaa seurata malliasi ja viettää aterian puhuessaan ystäviensä kanssa matkapuhelimen kautta. Purdue University huomauttaa, että vaikka et ehkä ole tietoinen omasta käyttäytymisestäsi, lapsesi katsovat ja saattavat kehittää tapoja perustelemalla toimintaasi mallin mukaan.

Kielsi laitteet

• Jos, vaikkakin ponnistelusi, teinisi ei vähennä TV-katseluaan tai puhelinkäyttöään, AAP ehdottaa "ruuduttomien" alueiden määrittämistä kotonasi. Esimerkiksi AAP suosittelee kieltämään laitteita, kuten matkapuhelimia, televisioita ja videopelejä teinisi huoneesta tai ruokahuoneesta, jotta hän ei viehty käyttämään elektroniikkaa.