Raskauden merkit: Ahdistus

Vaikka ahdistus itsessään ei ole raskauden merkki, monet raskaana olevat naiset kärsivät siitä jossain vaiheessa. Raskauden hormonit hidastavat sindestyksen, mikä voi johtaa ahdistukseen.

Kolmas triklin

Rasvakauden viimeiset viikot ovat usein, kun ahdistus on yleisin. Tässä vaiheessa kohdunreikä on erittäin suuri ja raskas ja se painaa alaspäin suolistoa, lisäten hitaasta aineenvaihdunnasta johtuvaa ongelmaa.

Nesteet

Juomaan runsaasti nesteitä päivän aikana taisteleaksesi ahdistusta raskaudessa. Ota kahdeksan lasia vettä päivässä. Hedelmämehut, erityisesti luumumehu, voivat auttaa kohtuudella.

Ruoka

Nauti ravintoarvoisista ruoista, kuten hedelmät ja vihannekset, viljat, paput ja kokonaisjyväleipä, edistääksesi liikettä suoliston läpi ja pehmeämpää ulostulua. Älä käytä ravintoarvoisia lisäosia raskauden aikana ilman lääkärin tai synnytyslääkärien konsultointia.

Liikunta

Liiku mahdollisimman paljon joka päivä hidasta sindestystä parantaaksesi. Tämä voi olla vaikeaa raskauden lopussa, mutta kävely isolta kortilta voi olla se, mitä tarvitaan. Päivittäinen liikunta voi auttaa estämään tai hoitamaan ahdistusta.

Ulosteen pehmittäjät ja läpäisykeet

Ulosteen pehmittäjät kostuttavat ulosteen ja auttavat sen kulkemista suoliston läpi helpommin ja vähemmän kipua. Älä ota ulosteen pehmittäjää tai läpäisykeet ilman lääkärin tai synnytyslääkärien tarkistamista.

Rauta

Rauta-lisäkkeet, otettu osana vitamiini- ja mineraalilisäosarekisteriä, voivat aiheuttaa ahdistusta. Rauta on tärkeä ravintoaine raskaudessa, mutta sen ottaminen liikaa voi aiheuttaa ongelmia suolistoliikkeeseen.

Previous:

Next:

  • 22 kesäelokuvaa lapsille kaikenikäisille
    22 kesäelokuvaa lapsille kaikenikäisille
    Varmaan ranta, uimaranta ja pihan grillaus ovat perinteitä, kun koulu loppuu, mutta olkoon rehellisiä: kesäloman elokuva on vaikea voittaa. Olipa kyseessä mauttuminen sohvalla, koska sataa ulkona, tai sinulla on makea ulkoteatteriasetelma, varmista,
  • Vauvan sosiaalinen ja tunnekehitys 9–12 kuukaudessa
    Vauvan sosiaalinen ja tunnekehitys 9–12 kuukaudessa
    Kahdeksan–toista kuukauden iässä vauvalla on jo omaperäinen persoonallisuus ja hän ilmaisee tunteita kuten surua, iloa, vihaa, pelkoa, loukkaantunutta tai epämukavuutta. Tässä on lisää sosiaalisia ja tunneellisia vaiheita, joita voit odottaa. Sosia
  • Sanoiko vauva äiti vai isä ensin? Se riippuu lapsesta
    Sanoiko vauva äiti vai isä ensin? Se riippuu lapsesta
    Ah, vauvan ensimmäisen oikean sanan makeat äänet. Ilo! Jännitys! Odotus siitä, mitä sanoja puhutaan seuraavaksi näiden upeiden huulien kautta! Tietysti, kun ensimmäinen sana on ”isä” tai ”äiti” (ja se on usein jompikumpi), on luonnollista, että kynn