Merkkejä Raskaus : Ummetus

Vaikka ummetus itsessään ei olemerkki raskaudesta , monet raskaana olevat naiset kärsivät sen kanssa jossain vaiheessa . Raskaus hormonit hidas ruoansulatus , joka voi johtaa ummetus .
Viimeinen kolmannes

Viime viikon raskauden usein kun ummetus on yleisin. Tässä vaiheessakohtu on hyvin suuri ja painava ja se painaa alassuolen , lisäämälläongelmahidas aineenvaihdunta .
Nesteet

Juo runsaasti nesteitä aikana päivä torjua ummetus raskauden aikana. Ole kahdeksan lasillista vettä päivässä . Hedelmämehut, erityisesti luumu mehu , voi auttaa maltillisesti.
Ruoka

Nauti korkean fiber elintarvikkeet , kuten hedelmät ja vihannekset , viljat , pavut ja koko viljan leipää kannustaa liike läpisuoliston japehmeämpi suolen. Älä käytä kuitutäydenteiden raskauden asiasta lääkärin tai synnytyslääkäri .
Liikunta

Siirrä mahdollisimman paljon joka päivä parantaa hidas ruoansulatusta . Tämä voi olla vaikeaa loppupuolella raskauden , muttakävellälohko voi olla kaikki se vie . Päivittäinen liikunta voi estää tai hoitaa ummetusta .
Stool Pehmittimet ja Laxatives

Stool huuhteluaineet kostutajakkara ja auttaa sitä läpisuoliston helpommin ja vähemmän kipua . Älä otaulosteet huuhteluaine tai laksatiivinen tarkistamatta lääkärin tai synnytyslääkäri .
Iron

Rautalisät , tehdään osanavitamiinia ja kivennäisaineita täydentää järjestelmää , voi aiheuttaa ummetusta . Rauta ontärkeä ravintoaine raskauden , mutta ottaen liikaa voi aiheuttaa ongelmia suoliston liikkeitä.

Previous:

Next: