Miten käsitellä Pahoinvointi raskauden aikana
pahoinvointia ja oksentelua , joka tapahtuu raskauden aikana usein katsotaan " aamupahoinvointia , " vaikka se voi tapahtua milloin tahansapäivällä tai yöllä . MedlinePlus mukaan useimmat naiset kokevat jonkinlaista pahoinvointia , kun taas kolmas oksentaa jossain vaiheessa raskauden aikana . Pahoinvointi ja oksentelu on todennäköisestiseurausta muutoksia elimistössä ja hormoni vaihteluista . Kokeile näitä temppuja poistaa tai helpottaa sinun pahoinvointi odottaessasi teidän kimppu iloa saapua .
Ohjeet
1
Syö jotain kevyttä - kuten muutama keksejä - heti kun heräät , mutta ennen kuin saat sängystä . Lie hereillä vähintään 10 minuuttia antaa kehon aikaa herätä ennen fyysisesti sängystä .
2
Snack koko päivän sijaan, että yritetään syödä suuria aterioita . Kiinni välipaloja , jotka ovat paljon proteiinia ja hiilihydraatteja, kuten maapähkinävoita , juustoa ja keksejä , pähkinöitä , maitoa ja jogurttia . Vältä syömisen paljon rasvaa tai suolapitoisuus . Syö terveellisiä välipaloja niin usein kuin tunnin välein tai kaksi tarvittaessa auttaa vankkumaton pahoinvointia .
3
Kuluttaa sisältäviä tuotteita inkivääriä kuten Ginger Ale , inkivääri teetä ja inkivääri karkkia , inkivääri onkasvi joka luonnollisesti helpottaa pahoinvointia . Varmista, ettätuote todella sisältää inkivääriä eikä vain inkivääri aromin .
4
Avaa ikkunat ja jäähtyäkeittiö , kun ruoanlaitto . Naiset ovat herkempiä hajuja raskauden aikana ja jonkin verran hajua voi laukaista pahoinvointia . Vältä ruokia, jotka antavat pistävää hajua ja avoimet ikkunat pitääRaikkaan virtaa läpikeittiöön .
5
Otatäydentää enintään 100 mg B6-vitamiinia joka päiväluonnollinen tapa lievittää pahoinvointia . Saatat myös ottaa synnytystä vitamiineja yölläpieni vähän ruokaa . Raudan useimmissa synnytystä vitamiineja voi järkyttää vatsaan ja lisätä pahoinvointia , ja kun se ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan läpi.
6
Ota nokoset . Pahoinvointi on taipumus potkia enemmän, kun olet väsynyt , ja se ei ole harvinaista väsynyt raskauden aikana . Älä pelkää kysyä ystävien tai perheenjäsenten apua kunnes oireesi hellittäähieman .
Previous:Miten Lueraskaustesti
-
Haluatko jakaa hoitajan? Muista tehdä kotitehtäväsi:Nanny-osuudet ja yhteiset hoitojärjestelyt voivat olla erilaisten lupavaatimusten alaisia tai kiellettyjä tietyissä osavaltioissa ja lainkäyttöalueilla. Tutki paikallisia lakeja ja määräyksiä. O -
01/10 Miksi videopelit voivat olla hyödyllisiä lapsille Vanhempana kiinnitämme enemmän huomiota sähköisten videopelien mahdollisiin vaaroihin kuin mahdollisiin hyötyihin, mutta nämä pelit ovat normaali osa nykyaikaista lapsuutta. Jos tiedät mitä -
Jos sinulla on muita lapsia kotona, varmista, että he ovat valmiita ottamaan vastaan uuden veljensä tai sisarensa. Tässä muutamia neuvoja, jotka voivat auttaa. Jokainen lapsi on ainutlaatuinen yksilö ja sisaruksilla on erilaisia reaktioita,
