Miten käsitellä Pahoinvointi raskauden aikana
pahoinvointia ja oksentelua , joka tapahtuu raskauden aikana usein katsotaan " aamupahoinvointia , " vaikka se voi tapahtua milloin tahansapäivällä tai yöllä . MedlinePlus mukaan useimmat naiset kokevat jonkinlaista pahoinvointia , kun taas kolmas oksentaa jossain vaiheessa raskauden aikana . Pahoinvointi ja oksentelu on todennäköisestiseurausta muutoksia elimistössä ja hormoni vaihteluista . Kokeile näitä temppuja poistaa tai helpottaa sinun pahoinvointi odottaessasi teidän kimppu iloa saapua .
Ohjeet
1
Syö jotain kevyttä - kuten muutama keksejä - heti kun heräät , mutta ennen kuin saat sängystä . Lie hereillä vähintään 10 minuuttia antaa kehon aikaa herätä ennen fyysisesti sängystä .
2
Snack koko päivän sijaan, että yritetään syödä suuria aterioita . Kiinni välipaloja , jotka ovat paljon proteiinia ja hiilihydraatteja, kuten maapähkinävoita , juustoa ja keksejä , pähkinöitä , maitoa ja jogurttia . Vältä syömisen paljon rasvaa tai suolapitoisuus . Syö terveellisiä välipaloja niin usein kuin tunnin välein tai kaksi tarvittaessa auttaa vankkumaton pahoinvointia .
3
Kuluttaa sisältäviä tuotteita inkivääriä kuten Ginger Ale , inkivääri teetä ja inkivääri karkkia , inkivääri onkasvi joka luonnollisesti helpottaa pahoinvointia . Varmista, ettätuote todella sisältää inkivääriä eikä vain inkivääri aromin .
4
Avaa ikkunat ja jäähtyäkeittiö , kun ruoanlaitto . Naiset ovat herkempiä hajuja raskauden aikana ja jonkin verran hajua voi laukaista pahoinvointia . Vältä ruokia, jotka antavat pistävää hajua ja avoimet ikkunat pitääRaikkaan virtaa läpikeittiöön .
5
Otatäydentää enintään 100 mg B6-vitamiinia joka päiväluonnollinen tapa lievittää pahoinvointia . Saatat myös ottaa synnytystä vitamiineja yölläpieni vähän ruokaa . Raudan useimmissa synnytystä vitamiineja voi järkyttää vatsaan ja lisätä pahoinvointia , ja kun se ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan läpi.
6
Ota nokoset . Pahoinvointi on taipumus potkia enemmän, kun olet väsynyt , ja se ei ole harvinaista väsynyt raskauden aikana . Älä pelkää kysyä ystävien tai perheenjäsenten apua kunnes oireesi hellittäähieman .
Previous:Miten Lueraskaustesti
-
Koronaviruskriisin jälkeen vanhemmat jongleeraavat kaikkea etätyöstä lastensa kotiopetukseen ja uutisten seuraamiseen samalla kun he yrittävät huolehtia omasta fyysisestä ja henkisestä terveydestään. Mutta entä vanhemmat, jotka ovat myös terveydenhuo -
Koronavirus ja kaikki sen sivutuotteet ovat vaikuttaneet jokaiseen eri tavalla. Mutta lapsille yhteinen teema on ollut menetys. Covid-19 on riistänyt lapsilta monia kulkurituetteja, joista heidän vanhempansa aikoinaan nauttivat, aina esikoulun valmis -
On ehkä epäreilua sanoa, että syntymäni ei mennyt suunnitelmien mukaan, koska, lukuun ottamatta paperia, jossa on lastenlääkärimme nimi ja mieheni hakulaite, Minulla ei ollut suunnitelmaa. En pitänyt lapseni syntymää kliseisenä ”elämäni parhaana h
