Miten hallita raskausdiabetes
Raskausdiabetes ondiabeteksen muoto , joka kehittää raskauden aikana ja yleensä häviäävauvan syntymän . Se voidaan diagnosoida milloin tahansa aikanaraskauden , mutta se on useimmiten diagnosoitu seuraavatseulontakäytäntö viikoilla 24-28 raskauden . Jos raskausdiabetes hoidetaan asianmukaisesti niin on minimaalinen riskiäidin ja vauvan . Tämä artikkeli antaa vinkkejä onnistuneen hallinnan raskausdiabetes .
Asiat Tarvitset
Verenglukoosimittareiden
Testiliuskat mittari
Lansetteja mittari
Terveellinen ruoka
lehti
Doctor
Ohjeet
1
Kun olet diagnosoitu raskausdiabetes , sinun pitäisi tavatalääkäri , sairaanhoitaja tai diabetes kouluttaja tarkistaa oman ruokavalion , lääkkeitä, jotka sinun täytyy ottaa ( jos sellainen on) ja miten testata verensokeria kotona .
2
Kun heräät joka aamu sinun tulisi testata paasto verensokerin taso . Eri lääkärit ovat erilaisia vaatimuksia tämän numeron mutta suurin osa lääkäreistä halua paasto numero on alle 95 , alle 100 tai alle 105. Lääkäri kertoo sinulle , mitä kohde numero pitäisi olla .
3
Syö aamiainen . Sinulle kerrotaan , kuinka monta grammaa hiilihydraatteja voit aamiaisella. Hyviä valintoja aamiainen voi sisältyä : munakokkelia , munakkaita juustoa ja kasviksia , koko paahtoleipää taiMonijyvätuotteiden höpöttää .
4
Aamiaisen jälkeen testaa verensokerin taso uudelleen . Lääkäri kertoo sinulle, kuinka kauan aamiaisen jälkeen sinun tulee testata ( yleensä 1 tunti tai 2 tuntia syömisen jälkeen) ja mitä verensokeria tulisi olla . Tallennanumerolehden vieressä mitä söit aamiaiseksi . Näin tiedät , mitä elintarvikkeita pitää sinut omassa tavoite verensokerin välillä ja mitä elintarvikkeet eivät .
5
Syöaamupäivällä välipala , joka sisältää proteiinia ja enintään suositeltua hiilihydraatteja. Juusto tai porkkanat ja hummus ehkä hyviä vaihtoehtoja .
6
Onko lounas . Hyviä valintoja voisi sisältää salaattia , kanaa , hampurilainen ilman leipää , tai grillattua juustoa täysjyväleipää .
7
Toista vaihe 4 ja tallentaa lounaan jälkeen verensokeri vieressä mitä söit lounaaksi .
8
Onkopuolivälissä iltapäivän välipala . Hyviä valintoja voisi kuulua ilma - piipahti popcorn ,pieni pala hedelmää tai pähkinöitä .
9
Syö illallinen . Hyviä ruokavalintoihin saattaa sisältää grillattua lihaa , ei- tärkkelyspitoisia kasviksia valmis asuun ne jatarjoilu ruskea riisi , pasta tai perunat .
10
Toista vaihe 4 ja tallentaa päivällisen jälkeen verensokerin seuraavan tason mitä söit päivälliseksi .
11
Onkoennen nukkumaan välipala kuten juuston , popcorn ,alhainen carb jogurtti taisokeritonta mehujää .
12
Tarkista verensokerisi numerot lääkärin tai hoitajan säännöllisesti . Jos olet jatkuvasti tulee numeroita ulkopuolella kohdealueelle , soita lääkärille .
13
Voit joutua insuliinia taisuun kautta auttaa hallitsemaan verensokeria . Lääkäri neuvoo sinuatarvitaan joko lääkitystä ja opastaa sinua , miten ja milloin ottaalääkitystä . Älä lannistu, jos tarvitset lääkitystä . Vaikka et noudataruokavaliota täsmälleen lääkärin selittää sen sinulle , voit silti joutua lääkitystä .
-
Piparkakkutalot eivät ole vain talvilomia varten. Halloween-kauden aikana on yhtä hauskaa tehdä kummitteleva piparkakkutalo. Rakennatpa keksitaloasi kaupasta ostetusta pakkauksesta tai vatkaat itse tehtyä piparkakkutaikinaa tyhjästä, tuo kaikki lempi -
Sukupuolten monimuotoisuus on aina ollut olemassa kaikissa kulttuureissa ympäri maailmaa, mutta viime vuosina siitä on tullut näkyvämpi keskustelunaihe omassa yhteiskunnassamme. Jotkut ihmiset ovat jo pitkään olleet tietoisia siitä, että sukupuoli ul -
Suurin osa päivästäni kokopäiväisenä lastenhoitajana alkoivat samalla tavalla:nousin ylös, kävin suihkussa, hain kahvia ja menin ulos ovesta. Menisin töihin, astuin perheen kotiin autotallin kautta ja minua tervehtivät lapset, luultavasti edelleen py
