• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Turvallinen uni vauvalle

Mikä on turvallinen uni?

Turvallinen uni tarkoittaa vauvan laittamista nukkumaan tavoilla, jotka voivat suojata häntä vaaroilta, kuten särky- ja hengitystesteistä (kyvyttömyys hengittää), ja äkillisestä vauvan kuolemasta (myös SIDS kutsuttu). SIDS on alle vuoden vanhan vauvan selittämätön kuolema. SIDS tapahtuu yleensä, kun vauva nukkuu. Se kutsutaan joskus vuodekuolemaksi, koska vauva kuolee usein vuoteessaan.

Kuinka paljon unta vauvasi tarvitsee?

Uudensyntyneet nukkuvat noin 16 tuntia vuorokaudessa, yleensä 3–4 tunnin jaksoissa. Vauvasi on syötävä muutaman tunnin välein, joten hän ei nukku pidempiä jaksoja kerrallaan. Vauvasi voi muuttua villiksi tai yliväsymyksestä, jos hän ei saa tarpeeksi unta.

Älä yllätä, jos vauvasi pystyy hereillä vain tunnin tai kahden. Ajan myötä hänen keho syttyy uniryhtymään. Hän alkaa nukkua pidempiä jaksoja, jopa yöllä. Jos olet huolissasi vauvan unesta, puhu hänen terveyshoitajalleen.

Missä vauvasi tulisi nukkua?

Turvallisin paikka vauvalle nukkua on yksinään vaippavuoteessa tai lastenvuoteessa. Jos sinulla on monikko (kaksoiset, kolmoiset tai enemmän), laita kukin vauva omaan vaippavuoteeseensa tai lastenvuoteeseensa. Tässä on joitakin do's ja don'ts vauvan unetilan turvallisuudesta:

Tee näin

• Laita vauvasi nukkumaan selkään tasaiselle, kovaalle pinnalle, kuten lastenvuoteen matto, joka on kattotu tiukasti kiinni lakanalla. Käytä vain mattoa, joka on tehty vauvan vuoteelle. Maton on sitoutettava tiukasti vuoteeseen, jotta maton ja vuoteen runon välissä ei ole tilaa. Maton muodon on pysyttävä kovaa jopa tiukasti kiinnitetyn lakanan tai maton kannen alla.
• Laita vauvasi nukkumaan omiin vuoteeseensa tai vaippavuoteeseensa. Älä yövy yhdessä. Tämä on tilanne, jossa vauvat ja vanhemmat nukkuvat samassa vuoteessa. Yövyminen yhdessä on yleisin kuolinsyy alle 3 kuukauden vauvoilla. Pidä vauvan vuode lähellä sängysi, jotta vauva on lähellä yöllä. Amerikan lastenläketieteen akatemia (myös AAP kutsuttu) suosittelee, että sinä ja vauvasi nukutte samassa huoneessa, mutta ei samassa vuoteessa, vauvan ensimmäisen elinvuoden ajan, mutta vähintään ensimmäisten 6 kuukauden ajan.
• Varmista, että vauvan vaippavuote, lastenvuote tai leikkikenttä täyttää nykyiset turvallisuussäädökset. Vieraile Yhdysvalltain kuluttajaturvallisuuskomissiolla (CPSC) oppiaksesi lisää tuoteturvallisuusstandardeista tai tuotteiden takaisinnotoista.
• Poista ripustuvat ikkunanauhat tai sähköjohtot vauvan nukkumapaikan läheltä. Vauvat voivat solmuutua niihin ja särkyä.
• Pidä huone mukavassa lämpötilassa. Jos vauvasi hikoilee tai hänen rintansa tuntuu kuumalta, hän voi olla ylämittautunut.

Älä tee näin

• Älä käytä uniasentojennapitimiä. Niitä kutsutaan joskus pesiksi tai anti-roll-tyynyiksi. Ne ovat usein mattoja tai kaltevia tyynyjä, joilla on tyynyjä molemmilla puolilla auttaakseen pitämään vauvan paikallaan. Ruoka- ja lääkeviraston (myös FDA kutsuttu) varoittaa, että uniasentojennapitimet voivat aiheuttaa vauvoille kuoleman hengityksen esteen vuoksi.
• Älä anna vauvan nukkua kantavatteessa, rinkiessä, turvatuolissa tai rattaissa. Vauvat, jotka nukkuvat näissä, voivat hengittää. Jos vauvasi nukkuu yhdessä näistä, ota hän pois ja laita hän vuoteeseensa mahdollisimman pian.
• Älä laita vauva nukkumaan pehmeille pinnoille, kuten vesivuoteeseen, sohvaan, pehmeään mattoon tai tyynyyn.
• Älä pidä vuoteen suojakannet, irvinaista vuodevaatetusta, leluja tai muita pehmeitä esineitä vauvan vuoteessa. Ne asettavat vauvan vaaraan olla jumiin, kuristumaan tai hengittämään.
• Älä käytä vuoteita, joissa on laskettava sivuraide. Älä laita kannettavia vuoraille normaalille sängylle. Vauvat voivat jumittua raideihin ja särkyä. Älä yritä korjata vuotetta, jolla on rikkoutuneita tai puuttuvia osia.

Miten laitat vauvasi turvallisesti nukkumaan?

Tässä on, miten autat pitämään vauvasi turvassa, kun laitat hänet nukkumaan:

• Laita vauvasi nukkumaan selkään joka kerta, kunnes hän on 1 vuotias. Ei ole turvallista, että vauva nukkuu sivulle tai vatsalle. Jos vauvasi pystyy kääntymään selästä sivulle tai vatsalle ja takaisin, on ok, jos hän vaihtaa asentoa nukkuessa.
• Puke vauvasi kevyissä univaatteissa. Poista mitään naruja tai siteitä pyjamaansa ja älä peitä hänen päätään. Vuodepuku voi auttaa pitämään vauvan lämpimänä ilman päätä tai kasvoja peittämistä. On turvallista puettaa vauva nukkumaan, kunnes hän pystyy kääntymään vatsalle. Mutta kun hän pystyy kääntymään, lopeta puettaminen. Puetettu vauva, joka asetetaan tai kääntyy vatsalle nukkuessa, saattaa olla altis SIDS:lle. Puettaminen on, kun kiertelet kevyt villasukka vauvan ympärille siten, että se peittää suuren osan hänen ruumiistaan kaulan alla.
• Anna vauvalle suutula. Suutulat voivat auttaa suojaamaan SIDSelta. Jos imität, odota, kunnes vauvasi on 3–4 viikkoa vanha tai kunnes hän on tottunut imettämiseen ennen suutulan antamista. Jos vauvasi ei ota suutulaa, älä pakota. On ok, jos suutula putoo vauvan suusta unessa. Älä ripusta suutulaa vauvan kaulaan tai kiinnitä se vauvan vaatteeseen tai täytteiseen leluun. Anna vauvalle suutula unipalalle ja yöllä.
• Älä käytä kotia kardiore spiratorisia monitorreina tapaa vähentää SIDS-riskiä. Nämä monitorit seuraavat vauvan sydämen sykettä ja hengitystä. Jotkut vauvat tarvitsevat tämänkaltaista monitoria lääketieteellisten ongelmien vuoksi, mutta se on harvinaista. Ei ole todisteita siitä, että monitorit auttaisivat vähentämään SIDS-riskiä terveillä vauvoilla.

Miten imettäminen vaikuttaa turvalliseen uneen?

Imettäminen vähintään vauvan ensimmäisen 6 kuukauden ajan voi vähentää vauvan SIDS-riskiä.

On ok imittää vauvaasi sängyssäsi. Ennen ruokinnan aloittamista siirrä pois vuodevaatteet ja tyynyt sängystäsi, jos sattuat nukkumaan. Jos nukut, siirrä vauva vuoteeseensa tai vaippavuoteeseesi heti herätessäsi. Imettäminen sängyssä on turvallisempaa kuin sohvalla tai tyynyistuolilla.

Vauvat nukkuvat usein imettäessä, varsinkin kun ne tulevat kylläiksi. Jos luulet, että vauvasi nukkuu ja ei ole lopettanut ruokintaa, yritä herättää häntä pehmeästi hieroimalla selkää, kutittamalla jalkoja, ruokittamalla häntä tai vaihtamalla häntä toiseen rintaan. Jos vauvasi ei ole kiinni oikein, hän voi nukkua. Voit purkaa kiinnityksen asettamalla pikkusormesi suun sivulle. Kysy imettämisneuvojalta apua varmistaaksesi, että vauvalla on hyvä kiinnitys. Kiinnitys on, kun vauvan suu on turvallisesti kiinni rintasiALUEELLA imettämistä varten.

Onko muita tapoja auttaa vähentämään vauvan univaaroja, mukaan lukien SIDS?

Kyllä. Tässä on, mitä voit tehdä:

• Varmista, että vauvasi saa kaikki rokotukset. Nämä rokotukset suojaavat hänet vakavilta lapsuuden sairauksilta ja voivat auttaa estämään SIDS:n. Kaikki lapset tulisi rokottaa oman terveytensä vuoksi ja jotta he eivät leviä infektioita muille.
• Älä tupakoi ja pidä vauvasi pois muiden tupakoijien ja toissijaisten savun (muiden ihmisten sikaareiden, siikaareiden ja piippujen savusta) lähellä. Vauvat, jotka asuvat tupakoijien kanssa, ovat altistuneempia SIDS:lle. Pidä koti ja auto tupakattomana.
• Älä tupakoi, juo alkoholia tai käytä haitallisia lääkkeitä raskauden aikana. Äitien, jotka tekevät näitä, vauvat ovat altistuneempia SIDS:lle.
• Mene kaikkiin raskauden seurantaan. Äitien, jotka eivät saa säännöllistä raskauden seurantaa, vauvat ovat altistuneempia SIDS:lle.

Voiko iltaisääntö auttaa vauvaa nukkumaan?

Kyllä. Vauvan uniaikataulu muuttuu ajan myötä, mutta sääntöön sitoutuminen voi helpottaa iltaa molemmille. Aloita iltaisääntö, kun vauvasi on noin 4–6 kuukautta vanha.

Tässä on, miten valmistella vauva iltaan:

• Rentouda leikkimielisyydestä.
• Sammuta puhelin, televisio, jne.
• Anna vauvalle lämmin kylpy.
• Hierota pehmeästi vauvan selkää.
• Anna vauvalle suutula.
• Laulu vauvalle tai soita pehmeää musiikkia.
• Lue vauvalle iltasatu.

Pysy vauvan unisääännössä niin paljon kuin pystyt. Suunnittele etukäteen, jos vauvan sääntö saattaa tarvittavaa väliaikaista muutosta, kuten jos menet ulkomaaille tai osallistut perhejuhlia. Muuta hänen nukkumisaikaansa parhaasi mukaan, mutta yritä palata hänen aikatauluunsa ja sääntönsä mahdollisimman pian.

Mikä on vatsa-aika?

Vatsa-aika on, kun laitat vauvan vatsalle, kun hän on hereillä. Se voi auttaa vahvistamaan vauvan niska-, hartia- ja käsivarsilihaksia. Se auttaa myös estämään tasaiset kohdat vauvan pään takaosassa, joita hän saattaa saada nukkumasta selkään. Valvo aina vauvaasi vatsa-aikana tai varmista, että aikuinen, joka on hereillä, valvoo häntä.

Viimeisin tarkastus: helmikuu, 2019