Miten Parent kun olethuonolla tuulella

Kun päivän tai viikon loputon commutes , asiointiin ja muut raivostuttavaa asioita, jotka valitettavasti mukana aikuisuuteen, monet meistä eivät ole kärsivällisyyttä tai energia asettua taistelee tai tarjouksen kanssavalittaminen taimuita asioita, jotka mukana vanhemmuuteen . Mitä et ehkä ymmärrä, että hapan mieliala vaikuttaa voimakkaasti lapsesi . Jos löydät itsesikrooninen huonolla tuulella , on olemassa monia tapoja löytäävoimaa tarvitaan vanhemman kanssa kärsivällisyyttä , rakkautta ja myötätuntoa .
Ohjeet
1

Sulje silmäsi , hengittää syvään ja yrittää löytääpaikka rauhallinen ja seesteinen . Jos lapset ovat käsistä , eikä lähteä teidän pahalla tuulella ulos niitä , hengittää syvään jauseita sekunnin henkinen loma . Kun olet rauhoittunut ja keskittynyt itse , lähestyätilannettanewfound tunnetta seesteisyys .
2

Muistuta itseäsimyönteisiä näkökohtia elämäsi . Jos sinulla on vaikeuksia löytää" hyvä" teidän huono päivä , henkisesti listata viisi syytä sinun pitäisi tuntea siunattu sijasta vihainen . Esimerkiksi sinulla onpaljon kaivattua lomaa tulossa ? Oletko kelo että iso edistäminen ? Oletko nauttiapäivämäärä yö puolisosi kanssa myöhemmin viikolla ? Keskitypositiivinen auttaa karkottaanegatiiviset .
3

Teelupaus itse pysyä rauhallisena , mitä mielentilaan tai kuinka monia syitä täytyy törsätä toisia . Debbie Pincus ,lisensoitu ammatillinen neuvonantaja , suosittelee, että stressaantunut vanhemmat tekevätlupauksen itse näyttää hyvää esimerkkiä lapsilleen jäämällä rauhallisena stressiä . Se ei välttämättä toimi joka kerta , mutta kun olet valmis räjähtämään , vain muistuttaa itse voit asettaamyönteinen esimerkki lapsillesi jäämällä rauhallinen .
4

Viettää muutaman minuutin yksin . Jos olet todella kamppailevat , ei ole häpeä kysyäystävä, perheenjäsen tai puoliso askel . Tänä kallisarvoista yksin aikaa , tehdä mitä löytää rentouttava . Kävele , nauttiavaahtokylpy tai vain viettäämuutaman hiljaisina hetkinä juoden kahvia . Kun olet takaisin teidän malttia , harjoittaa lapsesi kanssaenemmän positiivinen elämänasenne .
5

Siirry pois tarpeettomat askareita tai velvollisuuksia . Esimerkiksi, jos olet johuonolla tuulella jalapset huutavat illalliselle , tilatapizzaa sijasta slaving ylikuuma liesi , kun olet jo silmittömästi . Jos astiat ovat likaisia ​​, jätä ne huomiseen . Et olevika , jos annat itsellesitauon vuoksi pitää jäähtyä .

Previous:

Next: