Miten rakentaa emotionaalista kestävyyttä lapsilla ja nuorilla

Lastesi emotionaalisten lihaksen harjoittelu kuulostaa monimutkaiselta, mutta se ei ole. Vanhemmien ei tarvitse käydä monimutkaisia harjoittelujaksoja tai nostaa suuria oppikiria aiheesta; he tarvitsevat vain sitoutua lastensa kanssa yhteistyöhön, sydämestä sydämeen -keskusteluihin. Pitämällä keskusteluja, joissa keskityt lapsesi tunteisiin ja siihen, miten niitä käsitellä asianmukaisesti, voit hyödyttää lapsesi emotionaalista älykkyyttä ja auttaa häntä korjaamaan huonot tottumukset, jotka johtavat virheelliseen käyttäytymiseen.

Ohjeet

  1. Vältä olla pääongelman ratkaisija. Tarjoa apuasi lapsillesi, kun heillä on emotionaalisia ongelmia, mutta tee se vain, kun olet varma, että he tarvitsevat apua tai kun he pyytävät sitä. Tämä on erityisen tärkeää nuorille, jotka yleensä ja haluavat ja tarvitsevat ratkaista ongelmat itsenäisesti. Kun lapsesi joutuu vaikeaan tilanteeseen, toimi valmentajana sen sijaan, että olisit ongelmanratkaisija. Jos he luottavat jatkuvasti vanhempiinsa ongelmiensa ratkaisijoina, he eivät koskaan opi käsittelemään ongelmia ja niiden tuomia tunteita omatoimisesti.

  2. Kunnioita lapsesi tunteita. Anna lapsesi tietää, kun hän on tehnyt jotain väärin, mutta anna hänelle tuntea luonnonmukaiset tunteensa, jopa ne, jotka yleensä haluat hillitä, kuten viha tai suru. Näin lapsi oppii, että näiden tunteiden epäasiallinen ilmaisu, kuten lyöminen tai kapina, on epähyväksyttävä käyttäytymistä. Vältä fraasien käyttöä kuten "Kasva aikuiseksi" tai "Et pitäisi olla pettynyt", sillä nämä voi kohdata tunteita kohdistuvina hyökkäyksinä.

  3. Konsultoi lapsesi siitä, miten ilmaista tunteet asianmukaisesti. pidä tunnekeskustelu, kun voit kertoa, että hän kokee negatiivista tunnetta. John Gottman, kehityspsykologi ja "Raising an Emotionally Intelligent Child" -kirjan kirjoittaja, on kehittänyt tekniikan, jota hän kutsuu "tunnevalmennukseksi", jossa vanhempi ja lapsi keskustelevat siitä, miten suuntaa tunteet toimintaan. Esimerkiksi nuorukaisen kanssa viha-ongelmista keskusteltaessa voit aivotella, miten hän voi luovasti muuntaa vihan jotain tuottavaksi, kuten päiväkirjan pitämiseksi tai maalaukseksi. Avain on auttaa lapsesi tunnistamaan tunne ja pysähtymään miettimään ennen reagoimista siihen.

  4. Kiinna lapsesi osallistumisesta emotionaaliseen keskusteluun. Näytä hänelle, että arvostat kuulla hänet ja auttaa häntä keksimään parempia ratkaisuja ongelmiinsa. Tämä ei ainoastaan näytä lapsellesi, että tunteiden ilmaisu on hyväksyttävää, vaan se kannustaa häntä aloittamaan tulevia keskusteluja. Nuorille tämä on erityisen tärkeää, monet nuoret ovat pahoillaan jakaa tunteitaan ja elämäänsä vanhempiensa kanssa. Mutta osoittamalla arvostuksesi, edistät turvallista, avoimea ympäristöä keskusteluun.

Previous:

Next: