Miten saada Kids & amp ; Aviomies Kiinnostunut Terveellinen syöminen
Voit johtaa perheesiterveenä lautaselle , mutta et voi tehdä niistä syödä . Siirtyminenterveellisempää elämäntapaa voidaan vastarintaa , etenkin jos lapsesi ja miehesi käytetään karkkia kaltainen hedelmiä välipaloja , perunalastut ja paistettuja ruokia . Ottamallasiirtyminen hitaasti ja käyttää yksinkertaista vaihdot, voit näyttää perheellesi , että terveelliset ruokailutottumukset ei ole kivulias . Saatat jopa saada heidät liittymään suunnitteluun terveellistä ateriaa .
Ohjeet
1
Keskustele perheesi miksi haluat parantaa , miten syöt . Keskustelelisääntynyt energian ja terveemmän ruumiin , joka tulee syöminen terveellisempiä elintarvikkeita . Näytä perheesi , että olet innostunutsiirtyminenterveellisempään ruokavalioon niin ne kiinni hattuun .
2
Määritäperheen terveelliset haaste motivoida lapsesi ja miehesi tekemään parempia valintoja . Teekaavio seurata kuinka paljon hedelmiä , vihanneksia ja lasillista vettä jokaisen perheenjäsenen kuluttaa . Luouusi haaste joka viikko . Esimerkiksi , viikon saatat nähdä , jotka voivat juodavettä eniten tai kuka syöeniten vihanneksia .
3
vaihtaa poisperheen suosikkeja terveellisempiä vaihtoehtoja . Esimerkiksi, jos lapsesi tykkää jalostettujen tahmainen hedelmiä välipaloja , tehdä omia käyttäen mehu ja liivate , tai tehdä kotitekoisia hedelmä nahka käyttäen hedelmäsoseet . Tee kotitekoinen pelimerkkejä viipaloimalla bataattia ohuesti , heitin oliiviöljyllä ja paahtamalla uunissa kunnes ne ovat teräviä . Jos lapsesi ja miehesi nähdä heillä vaihtoehtoja suosikkejaan , he saattavat olla halukkaampia antaa sille ammuttu .
4
Cooksaman aterioita , mutta terveempiä ainesosia . Voit tehdä yksinkertaisia muutoksiaperheen suosikkeja , jotka tekevät niistä terveellisempiä . Esimerkiksi vaihtaa osalasagnea nuudelit ohuina viipaleina munakoiso , leikkaa liha kahtia , käytä vähärasvainen ricotta , ja lisää silputtu vihanneksiakerroksetseuraavan kerran teet lasagnea . Lapsesi ja aviomies saada samanlainen ateria vähemmän kaloreita ja rasvaa sekä enemmän kasviksia . Kerro heille teitmuutoksia niin he näkevät että terveellisempää ei tarkoita mitäänsanomaton .
5
Tarjous valintoja perheellesi . Anna jokaisen perheenjäsenen kestääyön suunnitellamenu teidän ohjausta , jotta seterveellistä, tasapainoista ateriaa . Aseta lapsesi irrallaantuottaa osa , jotta he voivat valita uusia hedelmiä ja vihanneksia kokeilla . Ottaa joitakin ohjaus , mitä he syövät saattavat tehdä lapsesi miellyttävämmän siitämuuttuu .
6
Syö paikallisesti kasvanut hedelmiä ja vihanneksia . SuuntaaApple Farm poimia oman omenat . Teeviikossa matkaviljelijöiden markkinat varastoida keittiön kanssa tuottaa . Kasvata omat tuottaa takapihalla .
7
Jätä terveellinen välipala vaihtoehtoja missä lapsesi ja miehesi voi napata ne helposti . Perheesi voisivat nauttia selleri päällä maapähkinävoita , mutta he eivät halua pestä ja leikkaaselleri vain nauttia siitä . Jos sinulla on vihanneksia prepped jääkaappiin , hedelmät pestäänkulholaskuri , ja muita käteviä välipaloja , kuten pähkinöitä , pusseissa , perheesi on todennäköisesti syödä niitä .
-
Lämpimällä tai kylmällä säällä lapsille ei ole mitään hauskempaa kuin osallistuminen raadon metsästykseen. Ne sopivat lastenhoitajille tai lastenhoitajille, ja ne voivat olla hauskoja syntymäpäivien juhliin. Scavenger metsästys opettaa lapsia avaama -
Leikkikentät voivat olla hauskoja. Ne antavat lapsellesi paikan kehittää ja harjoitella uusia fyysisiä taitoja, kuten juoksu, kiipeily ja heiluminen, sekä arvokkaita sosiaalisia taitoja leikkiessään muiden lasten kanssa. Tässä on muutamia neuvoja, -
Paluu kouluun on aivan nurkan takana, ja aikataulut ovat pian kaoottisia. Perheet haluavat palkata koulun jälkeisiä lastenhoitajia ja kokopäiväisiä lastenhoitajia sekä ohjaajia, koiranulkoiluttajia, kodin siivoajia ja paljon muuta, mikä on hieno uuti
