Miten saada Kids & amp ; Aviomies Kiinnostunut Terveellinen syöminen
Voit johtaa perheesiterveenä lautaselle , mutta et voi tehdä niistä syödä . Siirtyminenterveellisempää elämäntapaa voidaan vastarintaa , etenkin jos lapsesi ja miehesi käytetään karkkia kaltainen hedelmiä välipaloja , perunalastut ja paistettuja ruokia . Ottamallasiirtyminen hitaasti ja käyttää yksinkertaista vaihdot, voit näyttää perheellesi , että terveelliset ruokailutottumukset ei ole kivulias . Saatat jopa saada heidät liittymään suunnitteluun terveellistä ateriaa .
Ohjeet
1
Keskustele perheesi miksi haluat parantaa , miten syöt . Keskustelelisääntynyt energian ja terveemmän ruumiin , joka tulee syöminen terveellisempiä elintarvikkeita . Näytä perheesi , että olet innostunutsiirtyminenterveellisempään ruokavalioon niin ne kiinni hattuun .
2
Määritäperheen terveelliset haaste motivoida lapsesi ja miehesi tekemään parempia valintoja . Teekaavio seurata kuinka paljon hedelmiä , vihanneksia ja lasillista vettä jokaisen perheenjäsenen kuluttaa . Luouusi haaste joka viikko . Esimerkiksi , viikon saatat nähdä , jotka voivat juodavettä eniten tai kuka syöeniten vihanneksia .
3
vaihtaa poisperheen suosikkeja terveellisempiä vaihtoehtoja . Esimerkiksi, jos lapsesi tykkää jalostettujen tahmainen hedelmiä välipaloja , tehdä omia käyttäen mehu ja liivate , tai tehdä kotitekoisia hedelmä nahka käyttäen hedelmäsoseet . Tee kotitekoinen pelimerkkejä viipaloimalla bataattia ohuesti , heitin oliiviöljyllä ja paahtamalla uunissa kunnes ne ovat teräviä . Jos lapsesi ja miehesi nähdä heillä vaihtoehtoja suosikkejaan , he saattavat olla halukkaampia antaa sille ammuttu .
4
Cooksaman aterioita , mutta terveempiä ainesosia . Voit tehdä yksinkertaisia muutoksiaperheen suosikkeja , jotka tekevät niistä terveellisempiä . Esimerkiksi vaihtaa osalasagnea nuudelit ohuina viipaleina munakoiso , leikkaa liha kahtia , käytä vähärasvainen ricotta , ja lisää silputtu vihanneksiakerroksetseuraavan kerran teet lasagnea . Lapsesi ja aviomies saada samanlainen ateria vähemmän kaloreita ja rasvaa sekä enemmän kasviksia . Kerro heille teitmuutoksia niin he näkevät että terveellisempää ei tarkoita mitäänsanomaton .
5
Tarjous valintoja perheellesi . Anna jokaisen perheenjäsenen kestääyön suunnitellamenu teidän ohjausta , jotta seterveellistä, tasapainoista ateriaa . Aseta lapsesi irrallaantuottaa osa , jotta he voivat valita uusia hedelmiä ja vihanneksia kokeilla . Ottaa joitakin ohjaus , mitä he syövät saattavat tehdä lapsesi miellyttävämmän siitämuuttuu .
6
Syö paikallisesti kasvanut hedelmiä ja vihanneksia . SuuntaaApple Farm poimia oman omenat . Teeviikossa matkaviljelijöiden markkinat varastoida keittiön kanssa tuottaa . Kasvata omat tuottaa takapihalla .
7
Jätä terveellinen välipala vaihtoehtoja missä lapsesi ja miehesi voi napata ne helposti . Perheesi voisivat nauttia selleri päällä maapähkinävoita , mutta he eivät halua pestä ja leikkaaselleri vain nauttia siitä . Jos sinulla on vihanneksia prepped jääkaappiin , hedelmät pestäänkulholaskuri , ja muita käteviä välipaloja , kuten pähkinöitä , pusseissa , perheesi on todennäköisesti syödä niitä .
-
Lapsilla voi olla suuri rooli kiusaamisen ehkäisyssä. Käy läpi nämä kuusi askelta, jotka lapset ja teini-ikäiset voivat ottaa aktiivisesti osallistuakseen kiusaamisen lopettamiseen, ja pyydä heitä allekirjoittamaan lupaus. Lisätietoja on osoitteessa -
Sosiaalinen etäisyys on osoittautunut vaikeaksi monille perheille, mutta olisiko helpompaa, jos voisit tehdä sen ystävien kanssa? Pandemian edetessä jotkut perheet alkavat kokoontua yhteen niin sanotuiksi kaksoiskupliksi tukemaan toisiaan. Kaksoisku -
Haasteet ovat väistämättömiä missä tahansa työssä, mutta lastenhoitajana toimiminen vie koettelemukset usein uusiin korkeuksiin. Ja joskus lastenhoitajat ja perheet joutuvat eroamaan. Mutta eroaminen ei ole koskaan helppoa. Haastavin kokemus meistä
