Ovatko Liikaa ranskanperunat Bad Kids ?
Useimmat vanhemmat eivät kiistä sitä, että he rakastavat ranskalaiset perunat runsaasti sirotellaan suolaa ja kuuma pois keittimestä . Tämä maku on , miksi lapsi on todennäköisesti ihastunutrapea peruna herkkua myös. Vaikka et varmasti ei tarvitse kieltää ranskanperunat ikinä kulkee lapsen huulet , sinun tulisi rajoittaa , kuinka moni heistä hän syö . Fries yleensä runsaasti suolaa ja rasvaa , jotka eivät ole hyväksi lapsen kehon .
Ranskalaisia ja Fat
100 gramman annos ranskalaisia , mikä vastaa noin1 /2 cup , sisältää 14 grammaa rasvaa , josta 2,5 grammaa tyydyttyneitä , mukaan US Department of Agriculture . Vaikka lapsi ei tarvitsepieni määrä rasvaa tukemaan tervettä kehitystä , liikaa voi olla päinvastainen vaikutus ja lisätä lapsen riskiä tiettyjen terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetes , liikalihavuus ja sydänsairauksia . Jotkut pikaruokaloissa kokki niiden perunoita öljyssä , joka sisältää transrasvoja , jotka ovat vielä haitallisempia kuin tyydyttyneitä rasvoja ja voi nostaa lapsesi kolesterolia ja verenpainetta .
Ranskanperunat ja Natrium
Lapsesi kuluttaa 357 milligrammaa natriumia annosta kohti , kun hän syö ranskanperunoita , mukaan US Department of Agriculture . Useimmat lapset kuluttavat paljon enemmän kuin2300 mg natriumia , mikä onpäivittäinen yläraja , mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Kuten tyydyttynyttä rasvaa , liikaa natriumia voi lisätä lapsen elinikäinen riski sydänsairauksien ja korkean verenpaineen . Rajoittaminen lapsesi saanti ranskalaisia , ja kaikki pikaruokaa , on yksi tapa leikata hänen natriumin saanti .
Muihin Haittoja
ranskalaisia toimittaa pieniä määriä kuitua , C-vitamiinia , kaliumia ja E-vitamiinia , joka antaa heille joitakin ravintoarvo , mutta he vähän muita tärkeitä ravintoaineita lapsesi tarvitsee päivittäin . Jos lapsesi ruokavalio sisältää runsaasti perunoita , se jättää vähemmän tilaa hänen ruokavalio ravitsevia vaihtoehtoja, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia . Lisäksienemmän suolaisia ruokia lapsesi syö , sitä todennäköisemmin hän halajavat lisää suolaa muualla hänen ruokavalio , mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Making perunoitaharvojen auttaa estämään tätä taipumustasuolainen maku ja leikata lapsesi himo suolaa .
Vinkkejä ja huomioitavaa
Lapsesi ei tarvitse kokonaan luopumaan ranskalaisia , mutta sinun tulisi rajoittaa hänen saantipieni tilaus tai ovat hänelle jakaatilauksenmuun perheen . Vielä parempi , kannustaa lapsesi valitaterveellisemmän vaihtoehdon sijastaperunoita . Uuniperuna , hedelmät kuppi tai salaatin ovat vähemmän rasvaa ja natriumia kuin ranskalaisia perunoita , ja he kukin tarjonta välttämättömiä ravintoaineita , too. Tee oma ranskanperunat kotona niin lapsesi voi jatkaa syömistä , muttaterveellisempi tapa . Leikkaa perunat suikaleiksi ja sekoita ne oliiviöljyllä . Ripotteleperunoiden kanssapieni määrä merisuolaa ja paista niitä kunnes ne ovat rapeita . He maku muistuttavat perinteisiä ranskalaisia , mutta ovat paljon alhaisemmat tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia .
-
Loistava lastenvahti on suuri etu perheille, mutta jos olet vasta aloittamassa hoitajan etsintöä tai olet määrittämässä uusia hintoja omille lastenvahtipalveluille, saatat ihmetellä:Mikä on lastenhoidon hinta? Pandemialla on ollut iso rooli lastenho -
Pitäisikö sinun käydä kotikoulussa läpi kesän? Kesäuhri Monien kotiopetusperheiden lapset tekevät ahkerasti töitä kesäkuukausina, kun heidän julkisen ja yksityisen koulun kollegansa ovat lomalla. Mutta ympäri vuoden kotiopetetut opiskelijat voivat -
18-vuotiaana monet teini-ikäiset tuntevat yhdistelmän jännitystä ja pelkoa tulevaisuuden suhteen. He ovat yleensä hyvin keskittyneitä ystäviin, sosiaaliseen elämään ja tulevaisuuteen. Valmistumisen jälkeen on tehtävä paljon päätöksiä, mukaan lukien m
